材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' k9 {# l7 M! {3 S* t
鮮魷魚400克(沖淨抹乾，切花紋)、薑2片、蒜頭1粒(切片)、乾蔥2粒(切片)、尖紅椒半隻(切絲)、西蘭花1個(切小球)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 u* O6 t6 E) z
公仔箱論壇6 s( R+ f; V( `4 B6 y; P
& q* t2 a0 P) c4 d, }7 x/ _5 T6 Y& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
: X6 ^3 R. a) R+ E. V5.39.217.77芡汁(一)： 5.39.217.77; e2 r$ h( c; p( ?8 G) v. C' I
蝦醬1湯匙、黃酒1湯匙 * z' L: K6 P# L0 s0 ~ r0 O
tvb now,tvbnow,bttvb+ A& J3 I2 \. r$ \5 `$ ^
) t7 z6 ^5 `8 W& I
芡汁(二)：
' g# q# A9 y" e# X5.39.217.77水1/4杯、生抽1茶匙、糖1茶匙、生粉水1茶匙5.39.217.77$ `( s( N8 ?# ^: ^
2 H9 c) G5 a' T1 f6 G5.39.217.77
# S8 |3 G: f, l; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
6 u' f! s( E& T, w. q8 B5.39.217.771.燒半鑊水，把魷魚汆水，取出隔乾。
( _: p" u$ Q) s5 q- g公仔箱論壇$ `/ a; G9 l- Q# A
2.西蘭花放半鑊水內，加鹽、糖及油，焯熟，取出隔淨上碟。
$ L: @ m% M3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Z% q0 A6 r% x0 u1 S
3.燒2湯匙油，爆香薑、蒜、乾蔥及紅椒，加芡汁(一)拌勻，再加入魷魚兜炒，同時邊炒邊加芡汁(二)。上碟後以西蘭花伴邊即成。 |
發表於 2015-10-29 04:36 PM
| 