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材料:
, O' c5 u$ }6 N+ i) l7 u3 C, L南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
( i+ Y" t- z0 S( U+ |2 K' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q J! I) b- z! ^
( E4 i: ^% P* I$ m0 |7 X9 ktvb now,tvbnow,bttvb調味: 公仔箱論壇3 {, J, S2 M5 i- P- F* e s" B
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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6 H% n `8 F* u a# x$ Y公仔箱論壇做法:
4 N) I8 O0 N- p$ Y公仔箱論壇1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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+ D- J" P' h S公仔箱論壇2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。公仔箱論壇6 j0 n& B1 P" q+ Q0 V
5 O& ]# } |! e- Q! Z4 g3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。公仔箱論壇$ ?# W/ {5 ~! g; H2 l/ l7 [
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。0 c. p4 m" }6 M- L7 F
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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