- c+ ^! z8 M) m0 `tvb now,tvbnow,bttvb材料: w" @* c1 G6 B- Q: K% K, J
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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1 t: {& J' A' p: r2 z- Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: q0 o5 j: \ I& f/ Q
調味:
- _9 J' B. N5 @6 R: u W" K公仔箱論壇上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
. `: F1 Q3 I6 _' U L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 R* J* Q0 @ ~; \, ?
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做法: 8 H# ]2 R6 y) w* {1 u6 V: F
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。# z. {4 t h! `3 v
$ q3 A1 H0 S* \5.39.217.772.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。. s# |9 U2 B6 |9 Z8 H+ X
" i8 p3 [4 F) e" y8 s" L7 Z3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb Y6 L* ?% T. V, y6 i' A4 d
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。tvb now,tvbnow,bttvb8 j7 C# M5 e: c9 h ]4 i+ e
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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