+ K9 ?/ [. b9 y' j3 k材料: 公仔箱論壇8 M5 d2 @/ {5 C+ T
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y. h0 v1 r0 f* i# s
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調味:
+ e, Z' {' Y$ K7 U' k, K7 b2 e' d公仔箱論壇上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb7 b8 x/ |/ s; \, k0 @9 r
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。tvb now,tvbnow,bttvb# I2 a& N% I/ M: w
C: T5 g$ c: ?+ E1 e Ztvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。, S- W2 X6 N$ C9 }5 N/ a4 G
: }, @2 c5 U8 p* U* J! ~! Q5.39.217.774.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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