便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j# l* {8 @, U6 y1 @! N& \
4 L& B' Z0 q4 V* K% X- `& [公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P; ^4 Q9 A/ G- M- _ g: w% m8 s
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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) Y: C, M4 N4 F, X# j6 H p中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：2 w# x Q! P5 }% X) s: B
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
: k- z( A# t6 M" m: g8 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d1 o+ W1 [3 P: W0 x
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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4 B( x0 w% J* U% K( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：蘆薈蜜（一人分量）tvb now,tvbnow,bttvb( T2 e! v; t4 G$ z
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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4 `, z5 i" \+ K. ktvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb& ?5 X% C; B' u7 ~" Q* ~4 `
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。. J2 K& R% j. @! m: i% i8 U
2 R2 d; D$ p! f+ X' m+ Q# l8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。5.39.217.77, k+ U1 ~. |: u
0 X; u; Z: D s& U/ O, U& v2 l# s公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯* l8 W; W% W `( b
! K4 A0 Q" w% ^1 U5.39.217.77做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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~( I1 N0 s& T% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* ^! J+ T0 y B9 M8 G
% Y7 R" ?! H. ` v. Z# X1 M: t/ Mtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇8 X0 k% [6 W4 o- \2 G
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。* ?) g: ], n% w
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食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B c9 u. ]6 Z! H( E
- e s' @% U$ @- t- k1 i8 d5.39.217.77做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb' I) u7 @; k0 @) f' R
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4. 虛秘( N0 O& w. W7 b4 U0 o0 T1 y p* m4 j
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：+ I' t, W# h0 ^, i0 }
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a. 氣虛型便秘公仔箱論壇4 S" o) W3 i$ h7 W
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」+ y7 r# b/ o& N3 J4 Y7 o/ _. F
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥tvb now,tvbnow,bttvb* F* m. }# Q3 h0 v3 n
' v2 I9 Y g2 y* e9 _% ~5.39.217.77做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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2 S0 p1 `4 S: a; Q& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘) {7 {; [7 a4 o* A/ `
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。) k- A: V; J& G8 `; w" {
" W% J4 R% G% R" O+ ?3 \: {食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇6 P" R# U1 R7 Q$ [$ ?5 k
( f* [' W" R& X, M- A) [6 m0 Z做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ }( P0 f" F; I
9 A0 S# _! g- d- q. \c. 陰虛型便秘公仔箱論壇0 u- _+ `8 m+ ]) ~4 P
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。5.39.217.77% ?3 B4 z' c1 _' m e+ p9 `
# M& w% _. z2 v% c0 Q食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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$ `3 e! t) S9 ^5.39.217.77做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb0 c" B6 n6 D5 D: J2 \9 a% |- l
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" \" g" O% h/ R. S% C+ ^8 W( B' x* V公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便
+ Q4 u) \' L# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 N4 `" o( n& @$ _2 Q
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ s" y8 t7 S; U: v6 }; }
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按穴紓解便秘公仔箱論壇! _! @0 d, s$ _. C" m7 ~; h$ a
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.77" n" n* ~. y6 p7 h9 G7 i2 k1 O
0 U! C2 |& k, N, I4 c8 K公仔箱論壇‧足三里
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% a* |+ t& t, v7 ztvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。9 @( U8 d/ b/ C( P" i
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效果：健脾和胃理氣。
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9 Y/ I, c+ j" k6 ^8 [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧上巨虛
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0 `# g# z8 C% t7 P/ p取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇7 s: F& D& P6 w- N" w
) J2 k' g' B3 J) ^) ?公仔箱論壇‧天樞
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3 U) A6 V1 w& x& `tvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。1 ^ |- ] q2 B. D6 k8 r2 _
公仔箱論壇. z9 [! M* E5 L5 x5 H4 I) ~8 k
效果：和胃導滯通便。
4 v" [$ i7 q! V6 X1 m6 N- }& `公仔箱論壇公仔箱論壇1 O: l! z0 D8 M
‧支溝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D6 H+ h C3 z2 x* X. I- `
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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