便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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0 l2 w5 u5 R s4 N& K& a& O+ ^tvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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# F1 h) V1 j- w" @! e雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.778 V) k9 j4 I- [7 m! x) D
! e6 S& a* O6 _0 d: W9 p9 Z但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
' w6 ?2 M7 {' b' i6 o/ m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 e& e: P& F. z% |0 ^' c# A0 L
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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9 V. w: |7 F9 U: d! Y! b常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。公仔箱論壇( c7 [$ ?% S- ~2 c
! `; j2 F8 j: b# _2 E) Ftvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）tvb now,tvbnow,bttvb2 s$ ]$ n# |8 v E4 C
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W3 m0 `$ {/ k8 b
T' _; ^) y0 [" ?4 A3 n公仔箱論壇2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb a- X& Z1 E( A% u
3 |! k& M H. b公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。tvb now,tvbnow,bttvb a' l; R+ l8 e+ W' w# S
- k) d: h# v4 I! P公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
8 h6 Y2 \1 O" G* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. W; q9 V6 C T v$ ]: q, M
食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。1 A4 M1 I+ J) ` o& {& F* S
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3. 氣秘公仔箱論壇' S L7 ~4 a6 \) P
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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1 f9 r5 H* N" I' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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: y0 w6 l; P: w1 B9 n( Q食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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3 N. D) G4 X/ d公仔箱論壇4. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 m3 T: n! {6 c% e
4 @5 B3 |+ q# [$ f' a% S$ e' l5.39.217.77此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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0 ]" ]0 K9 Z3 D9 t! b, O公仔箱論壇a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P9 c$ o* S; P3 n: F
# c( `: F; x; [" n5.39.217.77徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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9 [) q! @' _( B' Z5 ^公仔箱論壇食療建議：黃芪太子參麻仁粥5.39.217.77/ Y2 J, y$ y# B5 F
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb1 f7 m9 V7 P3 g. K8 ~$ W5 A
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b. 血虛型便秘5.39.217.779 A; z$ N8 i: s. h& S+ I
/ [* a1 R w( ntvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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$ \/ `' \* g4 K0 M$ p食療建議：首烏圓肉南棗茶5.39.217.77+ A$ [1 k: }3 S- y2 u4 N6 E
! K: C) K% J7 }3 T P: g, [8 stvb now,tvbnow,bttvb做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
) k9 F* N$ J# I# J2 q- H2 P, g6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @8 J: Z2 n) k& S8 x6 g+ Oc. 陰虛型便秘
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3 C G4 X ^: T; a- U徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: j7 a4 V& |5 @( |
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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7 H2 F! X9 h m# m( Y! }# ~tvb now,tvbnow,bttvb勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* L6 t$ ^6 p; @
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' P7 ]/ c) j7 {5.39.217.77按穴紓解便秘
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: h2 ~/ T9 A+ _. y: n( s, j, t公仔箱論壇以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& ~) g! {) Z$ H
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‧足三里公仔箱論壇4 e* d$ g! Z4 b+ U
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。5.39.217.77- h7 F0 T- i% S
4 _8 x+ A8 [8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧上巨虛5.39.217.779 t. W( f5 a) H5 N6 P
$ E @4 ?2 l7 C& |& F5 j: |公仔箱論壇取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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8 E( D; H; S0 v% D效果：健胃理氣通腑。+ A4 w+ q: r3 A
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‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb; A" G, H8 A& f/ N4 x0 _
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝; [. b9 Z' L' Q) I3 _* w% c6 |7 `
2 f' Y3 |" z' ]. u8 W公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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5 o/ B9 }' H! }4 }9 {6 f5.39.217.77功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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