便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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0 a9 ]( K* P% d# ~! N從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。5.39.217.77, L, M1 f8 n( F* H1 h
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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2 e4 H% z0 ~* ]0 i. dtvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。9 P" l3 _' u4 g: N( }2 y5 L' e3 J
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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& T3 S! ~$ z w) n7 l. h7 c5.39.217.771. 熱秘
9 L( Q3 y0 @1 m* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% j8 q t7 F5 B1 M6 l4 a2 Q
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。" l! l& r( l0 w/ a% ?+ M( r/ Z* o
1 m% p/ W8 k6 p% i) x& `! p5.39.217.77常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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( u& b# f* V$ K; Z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：蘆薈蜜（一人分量）! y0 U' ]: w3 x1 u2 }0 p
5 u7 ~6 J t1 B" Z- a: d9 b做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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' A0 H% m6 s* I' b3 d; b6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘
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" E5 D3 `+ L: k$ l3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇8 ^% s8 }/ K- H; ~5 [$ Q& [
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 Y) ?& o5 b% k$ u' ~
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇( \3 K; c# M# g' A4 C
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘
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& j9 i: ]! _* }' T7 }! V公仔箱論壇徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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0 |, M& {7 k" d! N9 C食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l3 e( X7 y+ _( l8 r% \
* H% S/ u% ]- R! r8 W5.39.217.77此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb5 g" t9 G0 b1 B% A9 t; S2 c
' |- L2 S3 r/ w8 j* Oa. 氣虛型便秘
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' Q$ U( M7 p9 K; J5.39.217.77徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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3 P- J' b+ z. u8 b. b3 R: V食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。, j2 C4 D- Y( c3 j
; [) z, t9 \! @/ eb. 血虛型便秘
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" n% z$ |, T" d$ |6 C, M5 utvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。! I' b2 ^5 y( x* {! B0 {" M
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食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb% o) Q1 R6 L/ K2 N' `4 A+ W4 O
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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% x. t% E# O, y" T& r/ ~ e5.39.217.77c. 陰虛型便秘5 N9 T3 c5 [ ?
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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" v: @$ W P+ S做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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, j$ D$ r8 R, K( {勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘
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$ }6 k% g2 j% N以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。2 P0 x( J% N9 v0 v# |
! Y4 A5 @- a/ I% U公仔箱論壇‧足三里
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( N4 _! N- s3 [% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb! z' N% ?/ U7 f; V
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 C; W0 D2 f6 F
1 |% v$ _# K) f' h& ?( e" k& I( H取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。) H u9 d$ Z+ B5 i5 ?+ f
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‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
6 p/ S) l( a' B0 }) [8 u' i' v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% Q* Y1 B2 {6 ^2 }5 c y3 C( \
效果：和胃導滯通便。tvb now,tvbnow,bttvb, X! q' G; {" v
5 S9 ]+ ~0 d" A: i‧支溝5.39.217.77- `) L9 W+ K L P3 m0 E2 h& ?2 u
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。5.39.217.77& O3 l* b0 C4 y$ m) W; M
) a' C* R0 ~1 x功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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