每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇 q$ z1 m: ]3 t- N
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
+ Z: e$ q1 B& P+ ?) M7 R公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! t- \- A% s. j& H, S5 O
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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, ]4 V- w' Y1 y, I% t/ q喝玫瑰花茶和練瑜伽7 g+ a3 J# x" j0 k+ b s7 Z
" b' w6 a5 J+ E7 H- {5.39.217.77沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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+ T" O' ~2 e3 O5 Q d' f; y% atvb now,tvbnow,bttvb泡牛奶加蜂蜜
5 R3 N: r: p0 u0 M8 |: [2 M0 t9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E% Z) r, F6 N4 t8 g+ M' |+ s! t( n
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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: T' W8 p& A$ Q6 _6 ?tvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。' L3 o" X: q# _! i
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。5.39.217.776 S. @7 \5 x8 M) u
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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5 n) g3 `6 j' r# s公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y2 J7 F. q, t. U: B" s& f
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。" o W% H! ]9 G1 F+ v
8 u T/ f5 ^4 d. }4 {月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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& ^: e5 x; e+ ]( o0 S; f/ otvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `( W: B$ C6 v, X& p
- w1 C2 O4 f) y: Q6 l/ `" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。+ `( P$ V$ R) ]& C( u+ W1 s
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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