每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力” k5 I! I s3 [8 }
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb, J8 C4 J& T, O2 m1 r
4 F1 e- V& o$ J( y& m3 y$ j4 mtvb now,tvbnow,bttvb抱熱水袋
& E# O% K. t' a5 P2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f1 P- F8 q; `9 u# W公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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; Q; s3 I7 P4 e$ u平常的日子”裸睡”
}$ ~8 \6 ^- t1 B公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.77$ D! E0 B/ N7 B& y/ N* o
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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( R& K! f2 j0 Q; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。5.39.217.77! I6 X3 K) v+ e0 g& C. v
1 ?0 l1 n% ~, m3 `* l" y* G9 f泡牛奶加蜂蜜
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3 K& ?/ Y. ~& V' d- G8 U公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C' ]* y( K$ Q4 e6 X' R! b: G
G7 U) k, S% V6 K2 t+ p以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇, l9 G* T9 p2 [' @) P
8 \/ j& H T- w, D' ztvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
# r: l1 y: h6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 [) |0 b+ \2 G; E: a- J
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。5 @6 E' J- L& ~* Q p" w; M
7 U& E: a t* b8 _8 X) H% v5 Ltvb now,tvbnow,bttvb月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物公仔箱論壇+ @+ i5 s8 B" W
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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1 k5 `4 Z. M4 h4 T月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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! l d' t( I( b/ f 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。 ~" J. I8 [3 G& V' ?+ H9 n; X
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 j, g4 L0 U
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。- |2 b& W0 {( ~: ^5 |3 \, m' p
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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