霜降是秋天的尾聲,霜降節氣的15天一過,就是立冬了。霜降養生的重點,就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動,以便進入冬天的靜養階段;二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p8 k! G* ?3 M- R
霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老, @8 R) O9 a' F0 u! k7 @0 B: w/ g
主題:板栗燉豬蹄
0 n, C. v8 M, B+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材:板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i1 n' F: F) T/ r9 j
做法:
0 {2 J) D+ c& i" ]5.39.217.771.先將豬蹄用清水浸泡,去掉殘毛,除去蹄甲,刮洗乾淨,切塊。
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2.將板栗去除外殼,洗淨。
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3.砂鍋置於火上,加入適量清水,放入豬蹄,煮沸後撈去浮沫。' u$ n" }; b' i/ r/ {
! v5 A: c, O. y& X% @# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段,中火燉2-3小時。5.39.217.77: y, N) S* F4 L2 d% c
( F$ I$ F* v* N" ?4 I" c5 d5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。公仔箱論壇2 z8 [& S" v% w- t# O
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板栗性溫、味甘;歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明,板栗中富含的類胡蘿蔔素,具有較好的抗氧化、預防癌症的作用,還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。) a: A* @- x. N2 w" i2 @
注意事項之宜忌人群:
, B' N1 V5 u; g6 A4 N1 Z6 x! d5 H相宜人群:氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
7 U$ t- o4 e& \; B" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群:板栗與牛肉不宜同食,以免引起嘔吐;糖尿病患者忌食;嬰幼兒,消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |