霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p8 k! G* ?3 M- R
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老, @8 R) O9 a' F0 u! k7 @0 B: w/ g
主題：板栗燉豬蹄
0 n, C. v8 M, B+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i1 n' F: F) T/ r9 j
做法：
0 {2 J) D+ c& i" ]5.39.217.771.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。' u$ n" }; b' i/ r/ {
! v5 A: c, O. y& X% @# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。5.39.217.77: y, N) S* F4 L2 d% c
( F$ I$ F* v* N" ?4 I" c5 d5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。公仔箱論壇2 z8 [& S" v% w- t# O
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營養提示：5.39.217.778 `" h" ^% f1 L. R7 X" c" t1 I- k3 Y
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。) a: A* @- x. N2 w" i2 @
注意事項之宜忌人群：
, B' N1 V5 u; g6 A4 N1 Z6 x! d5 H相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
7 U$ t- o4 e& \; B" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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