霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
0 ^1 p5 t1 y6 R D/ h 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p' |% V6 k3 {* ^
主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇6 }( c' d3 B2 j
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
$ b7 ^: O" Q8 W% \2 j; F做法：公仔箱論壇) J! T/ h% p# Y; L) Y" |
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。. B/ _$ z x) e) q7 ~6 b8 L
- q6 s/ X: v0 x) m- P公仔箱論壇2.將板栗去除外殼，洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s4 B5 N, P, y5 P X$ [
, }) R; _" Z8 _1 H) ]7 C3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
* x0 U) Q8 l/ Xtvb now,tvbnow,bttvb2 C, x6 E7 a7 n) U. `
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。7 A( q6 j# l6 p; ~; p2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb* }! B4 [- O0 q. v
5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。5.39.217.777 d; _" s8 R$ X r! Q0 I
" J7 f6 P0 m+ N) o% H* i
tvb now,tvbnow,bttvb$ g4 w6 G, Y9 h( N
營養提示：5.39.217.77, Y. Q# y: s e' \. b$ C. @
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
2 C" B! |4 O2 V! u( S: u7 s公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：
5 @8 W/ M* B9 I9 ]# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
$ P: P+ V1 d/ f$ W不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 