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[健康資訊] 口水少會蛀牙 6習慣維持唾液分泌

(優活健康網記者張致筠/採訪報導)許多家長認為,孩童在讀書、寫作業時,嚼食口香糖會導致分心,課業表現佳,因此禁止小孩咀嚼;而有人卻天天來上好幾粒,只為提振精神;事實上,這兩者對口腔都有不同影響。牙醫師表示,「咀嚼」對牙齒可是有相當大的好處,除能預防疾病還可改善語言發音、調整外觀。
; p+ {" J- L. [! L; \口乾持續2周 易引發牙齦炎、牙周病TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z2 o( I  I- G! I6 `% E
雖然正式場合時「東嚼西嚼」可能有礙觀瞻,不過私下多嚼幾下,可是預防蛀牙的第一步!牙科醫師黃明裕表示,根據調查顯示,台灣將近有1成65歲以上的老年人,因為口腔疾病、蛀牙導致全口無牙,不只如此,兒童、身心障礙者都會比成人容易出現口腔疾病。5.39.217.77+ u6 C7 o; a# J& j9 B. e0 C! w
他說,預防蛀牙最簡單的方法就是利用「咀嚼」,藉此刺激唾液、中和口中酸性,避免細菌增生。正常情況下,成人若分泌過多唾液,代表口腔牙周及黏膜組織受到感染發炎;但分泌不足出現長期口乾,就要小心口腔滋長細菌,甚至附著在牙齦,一旦持續2周以上,就可能變成蛀牙、牙齦炎、口腔感染及牙周病。7 M; r: e. ~, x! d% P4 ]7 B* C
刷完牙勿大量漱口 保持氟化物停留) |, [7 U! v& N; k
此外,現代醫學研究也指出,唾液富含水分、微量元素、電解質、激素和抗體等有益人體健康的成分,不但可以潤滑、沖洗及滋潤口腔、喉嚨,還能抗菌且減少呼吸道感染的機率;因此若發現口乾舌燥,千萬別吝嗇的大口喝水,小心因唾液分泌不足導致細菌「趁亂入侵」。
2 u: k" X% T. T, P1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然對於牙齒保健,除了安排定期檢查,平時刷牙的功夫也不可大意;黃醫師說,清潔牙齒時應使用含氟牙膏,才能有效預防牙齒疾病。此外他還提醒,應改掉過去刷牙時用大量清水漱口的習慣;刷完牙後只要將口中的牙膏吐掉即可,讓氟化物在口中待久一點,效果更佳。
  b- @6 ~+ T; [) m公仔箱論壇6大日常習慣 促使唾液分泌正常
) g3 ~' M# Y4 _而因為唾液能清潔牙齒、降低細菌在口腔生長速度,綜合酸性避免脫鈣,還能幫助牙齒鈣化、減少蛀牙率;至於要如何使唾液分泌正常,以防出現口乾等症狀,以下整理6點,供民眾參考:
; A3 w3 s1 u# b" Q8 M3 s6 @4 K1)刷牙漱口/勤於清潔牙齒,保持口腔清潔、口齒芬芳為首要任務。
* H$ W0 t4 C/ V' I& n2)補充水分/多吃水果、喝水,有助分泌充足的唾液。
0 w! A- b8 ~; X/ ]- [3)細嚼慢嚥/吃東西時勿狼吞虎嚥,可刺激唾液及胃液分泌、幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 F5 h# f" \+ B! N4 F& f* U5 i
4)避免張嘴/多做吞嚥動作且常閉上嘴巴,能夠維持唾液正常分泌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @" I7 N$ s3 z+ H, p' ~6 H0 l
5)勿吐口水/常將口中唾液吐出,很容易出現口乾,切忌亂吐口水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q7 O& e: `+ C/ B) c: O
6)適度咀嚼/餐後咀嚼口香糖,有助增加唾液分泌,降低蛀牙率。
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  • soforlee

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