返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 發酵食物有助減輕社交焦慮

想減輕焦慮,就要先把腸道顧好。5.39.217.772 ^; m+ x1 r6 [( m& ]

  s# F- f/ i1 ~! Ptvb now,tvbnow,bttvb是的,你沒看錯。《精神病學研究期刊(Psychiatry Research)》在2015年8月的一篇研究指出, 人們若是常吃自然發酵的食物,比如醃黃瓜、德國酸菜和優格,可以使他們比較不容易神經敏感,進而減輕對社交場合的焦慮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) P" i4 o: T
5.39.217.77/ g5 E  Z  I! B  G) q6 m( D
研究人員認為,這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加,而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。 + i( X# e0 U+ K9 ~1 ?
  ~% v* P. p4 d* O
研究者找來710名大學生自願者,記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感,例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人,在增加發酵食物的攝取之後,害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。
7 b( D- ~3 e4 F) A9 ]公仔箱論壇
4 {2 E4 s! t- }  f$ p2 i8 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下次要參加重要場合或上台演講前,先吃些德國酸菜或優格吧!
1

評分次數

  • soforlee

返回列表