想減輕焦慮，就要先把腸道顧好。
8 H' M" ]7 P: N+ v* }' K, Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 O7 D3 m. ]$ k, J$ o! A/ V
是的，你沒看錯。《精神病學研究期刊（Psychiatry Research）》在2015年8月的一篇研究指出， 人們若是常吃自然發酵的食物，比如醃黃瓜、德國酸菜和優格，可以使他們比較不容易神經敏感，進而減輕對社交場合的焦慮。
6 t& d$ e3 N3 ]5 g0 H6 G
3 [8 @$ O7 T: _0 t: P" i, m公仔箱論壇研究人員認為，這可能是發酵食物使腸道裡的益生菌增加，而益生菌或是好菌減輕了人們在精神、情緒上的起伏。
$ `& S8 u& E1 S/ |# K/ ?& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( W/ i# Y8 _# U; h$ A9 p. Q" h
研究者找來710名大學生自願者，記錄他們吃發酵食物和變得神經敏感，例如神經質、焦慮或社交恐懼的頻率。結果發現在社交上極端退縮的一群人，在增加發酵食物的攝取之後，害羞和對社交場合的懼怕都大幅度減輕。 . g+ T8 u$ C- X! W! D O
8 j$ r, P4 s* _. e( @5.39.217.77下次要參加重要場合或上台演講前，先吃些德國酸菜或優格吧！ |
發表於 2015-10-19 10:45 AM
| 
