秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
6 W- A1 _9 c" @ 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺5.39.217.77/ B! _3 Z# B Z! l/ c) I
NO.1 銀耳
; R: _" I& D2 l0 Y- k銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。3 ?+ d1 U. d6 O. o
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
" J8 z) a' E+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NO.2 雪梨5.39.217.77 F+ @" @9 `: r) X' r
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
* E9 O: E/ S- o* `' G" s7 M9 O公仔箱論壇做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。5.39.217.77, F$ r5 ]$ ^2 P$ n; `: E
NO.3 百合
! d6 f" C. s" R" n百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。tvb now,tvbnow,bttvb$ X v/ v, G' z% N- v
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
5 w; N3 P" k) |0 b6 H" H. m' k5.39.217.77 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
% o3 V/ O C1 g# a2 pNO.4 白蘿蔔
' ^3 n8 O$ I+ @3 H3 {tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。% Z/ |- i. m% x; b/ d
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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