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材料
/ G6 X: L" s& ~6 G7 [/ w蒜頭.....3瓣4 Y# ]' I8 e3 ~# x+ ~* [# q9 O9 ^
洋蔥.....1/2個公仔箱論壇5 l: w; a ?2 l! k9 m( C2 _8 A5 _
麵包糠.....10克0 A9 ]5 ~" r& a
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' _+ y3 Q' S' o( v" y+ k6 r* D, }: W
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb& o k b4 C: F! G g2 P
紅椒粉.....1茶匙
/ R/ Q4 V3 b' N9 `1 |1 y7 p: b& \4 P公仔箱論壇通心粉.....150克
6 s5 m$ Y( L( O2 G6 t w% |5 `# R5.39.217.77無鹽牛油.....20克
& p9 I8 x' p( \淡忌廉.....100毫升
/ [; w* o3 B/ {0 p1 e, L+ B. dtvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
7 P/ p% ?* a; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
* K8 P$ r% b" ?7 }3 `% S公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
5 x' p( f9 I9 d! {7 E" z, Q) G6 }+ Q0 K公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.77+ \9 R5 r$ ^( x/ Y1 h6 k
, o( K( L: ?; J2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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- E" q. C! N% ^* r; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇" y! V$ f3 p: L) O' z
7 y1 C. J2 C8 Z/ {; |+ a, Z公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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+ l; _, j! t. D& S3 u/ y1 k5.39.217.778. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G1 H/ x2 ]0 x# f" v0 |
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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) D6 T0 i4 M w! u5 Ltvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; T* Q+ d* e3 a2 c
) p3 p4 K+ g4 `9 i E2 ]tvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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