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; l: v' T/ q* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
( H4 K! V2 Z2 R% B7 p; E+ Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣5.39.217.77; G. [, w4 G( [* O6 o
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 f2 T g( @3 c" e: I/ y
麵包糠.....10克
/ i2 K" n9 S! G9 Z" S1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
/ t. h1 I' @+ x+ u1 F) s5.39.217.77牛奶.....300毫升) @- u a" {3 n
紅椒粉.....1茶匙5.39.217.77* x. n/ Z# k* q0 k
通心粉.....150克% z& L! B& S% V) P
無鹽牛油.....20克; o0 y+ |# Z6 Y4 H& L& x7 L
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ p! t* C9 {8 u- H
車打芝士.....100克- I6 w) S2 d ^
鹽及黑胡椒.....適量
* L/ j2 ~7 X2 y# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)
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. y' b! o- L3 Q& ]8 @& e5.39.217.77做法
0 ?& ~( u/ |% _3 h1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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# T6 T7 p2 Z4 K$ e) z9 K& K2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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- x4 U6 g& |9 r. v5 a+ G6 N# `: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇3 C$ O L4 _2 J6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 L" X# s$ ^7 L
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。' G3 F4 S$ z5 I: a8 U @) v) A" z6 A
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.773 K W, L s* _; T& l" }
! }6 H9 _3 L+ ~6 t- P8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n: \9 D6 R- a, H
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇! {; M9 c$ @3 _# J' R+ X( e9 D3 b
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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