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, @& Z' a$ \8 F, l' v8 m5.39.217.77
/ G) i1 `8 F4 B( ~tvb now,tvbnow,bttvb材料1 L! v$ @0 }7 [8 }
蒜頭.....3瓣公仔箱論壇 ]+ e6 p) o6 ^/ U; `: y3 M, V! E
洋蔥.....1/2個
5 R- H( ` J6 d& H* W% x( N公仔箱論壇麵包糠.....10克
4 }, {/ `. F! C5.39.217.77中筋粉.....20克
3 [9 P9 b5 h8 ]! |! y7 w* Q牛奶.....300毫升
1 ?5 F% n+ e3 z0 [. U: {6 e+ t+ w紅椒粉.....1茶匙5.39.217.777 Q# L8 w; w% Q- T. ~$ ?
通心粉.....150克
; t9 j5 R6 Q. etvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克0 |1 {/ L" S! g( n( W9 S& c B$ c% e7 q, W
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 `$ O L3 Z( q4 u* L- h
車打芝士.....100克$ U- D6 h' U1 y; S& s3 a! r
鹽及黑胡椒.....適量7 y/ x( w3 j, T" B
三文魚柳.....1件(約200克)
* d% [0 z5 R5 `/ F$ a4 X3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ b" i+ M& W# J- u$ J7 w) C" z3 T
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做法
+ W% i9 {/ a, J0 m( J1 q- f3 h1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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, T" R$ Q# r/ y% o! V公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.77/ i$ I5 E% H3 H! Y' V
" M$ x$ b; e5 w( g8 f$ p3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- Y3 W4 z' m3 P \3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# K \# b5 k! B. t& v
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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8 W' n) N9 I" b4 B( d5.39.217.775. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
. P/ W: n3 Y, m) R. g/ l9 J dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( f3 ^4 s9 Z+ o- t3 H
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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+ [ c, j3 g; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb5 v4 h7 D( v) B, o$ j/ z
( s+ E3 k# [; T# [, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F9 G0 C) v# ~1 U* @8 E% S( N
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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