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. C0 ]9 {$ v5 v) o- Itvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇7 g) T7 q6 V4 ~: b
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) P! i0 f6 C# e" N3 p, g
洋蔥.....1/2個
0 {% w9 D# y' [7 P S% u. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
' B3 ?2 m% ] Q5.39.217.77中筋粉.....20克5.39.217.776 I0 b) S3 K o4 Y/ P0 ?7 X
牛奶.....300毫升
3 x8 e% n# ]! {1 W7 ptvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
) H) \( e+ O* J" m5.39.217.77通心粉.....150克
$ d6 r+ Z& H( x- V+ Z- e) H無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z6 l$ s) `4 t8 ~
淡忌廉.....100毫升" O7 L. E1 o9 k; j! F) Q9 x7 m4 z
車打芝士.....100克
, n: D# Q7 o# s& }鹽及黑胡椒.....適量
3 C* K' a2 K5 s9 F三文魚柳.....1件(約200克)4 x0 S9 ?3 n) n5 K2 {: I
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' [' L b' t3 ~! O/ l' ]. t公仔箱論壇做法
+ |6 X: [1 U% r7 N5.39.217.771. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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2 c( W" F6 J- P0 o4 u3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。, G# Z/ T& p, P. y5 X# ^6 W( i
8 q, i, O8 Y4 f @& ~- b9 p5.39.217.775. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。3 f0 ? Q% y2 x3 Q' \0 u. F. K) a
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.77, [& C' r* G. X& C3 b
1 P5 [% x5 b- g- i* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
5 s# k: {" c! m0 O' w8 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c! @, U% \, V' u, B a& F4 s( f
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb; ?8 z% m/ C4 J
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.77$ R, k# {# E( o) B1 N
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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& q+ P K5 \( s* Y$ a11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇# R* s6 L- G' q
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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