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" z* w' f7 P2 e M- r& j4 C K5.39.217.77材料# K2 G/ R0 l& @
蒜頭.....3瓣
3 r) P8 Y" P- x( t) S洋蔥.....1/2個
( L/ u. W* S9 w' i3 w麵包糠.....10克
6 c* p& E# g- v" n8 j& s公仔箱論壇中筋粉.....20克# ~0 P6 Y- I/ ~4 e6 T5 M; v- t
牛奶.....300毫升
( V1 l$ b0 d$ t! \$ f' j: `紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. x8 }. A3 {! ?# L r$ Q
通心粉.....150克
8 v) L$ a' s/ S# O+ R+ `& g# M5.39.217.77無鹽牛油.....20克
6 s0 t, f. W: g; o( m$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
3 Z8 s1 \! Q6 n. N1 c+ G* {公仔箱論壇車打芝士.....100克
7 H N6 I* O( z5 h1 k; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
+ h* Y/ A- o' m- c& R/ Q( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" j5 \9 r* l" |
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8 g2 k( }* D" ?1 L8 Y1 y+ u. A公仔箱論壇做法9 m+ e9 w* v1 \& Y0 x. G
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb+ M! o: i5 \% ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U P$ }. U- \1 L+ @3 A3 T
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb7 @" c3 P8 D+ i
% p4 C# h( y" `& S; f2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.77. g( _, d2 t" Z) D. V
5 a/ G) Y r9 J( P6 ] l0 o6 c4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z8 m) l: u0 P" I, I: L+ n
) @' x- ?0 O/ q. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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8 a1 d4 V, v/ h0 @( K" b5 P2 }6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d6 y3 I* Y9 q% Q0 p
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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# }* [3 p) c/ A. U* }tvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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) p9 q+ y' u* ~4 y: q10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb% C* _) U1 z' B6 o* J& q$ B
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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