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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. O8 Q+ e, @( m+ @# F
蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb( `" K3 K- C8 h7 r# ~+ \
洋蔥.....1/2個 T- a1 k# M- n! A; `$ s
麵包糠.....10克5.39.217.77/ P/ C# x% f6 v/ u# d
中筋粉.....20克
6 {( s7 r7 f8 t* C" ~% t& ?牛奶.....300毫升
/ b g/ v+ z1 K" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙
: W- K& j% D! l) }; O: ^tvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
: R; v# o' `9 b) \ N. b無鹽牛油.....20克
/ f5 g. q6 [/ T, `. }9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
( _: o" H" X( N5 x公仔箱論壇車打芝士.....100克' z3 a! W- h! m7 p) p H1 t& l' R y
鹽及黑胡椒.....適量
8 |# E( s, z: o% I; l! Y公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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7 ]9 e, I: x' M# l; m% P做法5.39.217.774 O1 p( a0 x( N
1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.77# s' H5 u" T! m- H# r
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。7 h1 u- {2 W' N2 {) j
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ u6 ^5 W+ u! M3 Q" m7 F+ \* v& L7 X
1 A" S" S! l/ ^$ T% R& i# Q5 ^% w! E公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.77) t, f8 g7 _" D+ c( Y0 r" ~7 K
4 E9 s3 ~5 Z" P% ^ |: R) ~公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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4 k/ n/ G) a3 V: m0 A3 n公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z# Z, F1 x! v# s& h) I& x
- s& B# ~" d) n7 N1 r( b/ ~5.39.217.779. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.77/ O/ n, y# t+ J7 x" ~9 u
( {$ f9 \+ G5 d% A% D) g# I1 x3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb) W9 e, q8 f* r* R% j8 f* g$ [
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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