薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
4 z' O2 h3 M5 R8 N4 ~# Z2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！3 E5 E, F+ O; v# n
美白薏仁雞湯. ^+ R2 y7 x- r8 N. ?5 \
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d' b9 R( a4 G$ T) u3 G
 份數：一人份
- O3 {/ {# [5 E5.39.217.77熱量：342.5大卡
+ m" W& z& v! C* d. b* ?+ Z6 h5.39.217.77煮湯時間：45分鐘' O% z- f+ r# Z8 `( a& s7 @& x
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ j4 S2 Y% i% B3 w+ m
－雞腿1隻
, W9 o! \$ B5 O6 v5.39.217.77－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb( z p; P$ p- v. V6 w
－枸杞10g0 h1 T% {% w* k$ S
－決明子40g
/ ~# q0 m5 R2 w5.39.217.77－西洋芹30g0 M+ C" e8 Y/ X' E, D
－薑2片5.39.217.777 r, F) b, b& F
調味料：
/ d/ Q9 E" P8 A: L; [－鹽1/2小匙公仔箱論壇- v+ O* ^' }$ s" D
作法：tvb now,tvbnow,bttvb# i- s5 k# c; {- b
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
4 S. {; A3 A5 q1 u2 u7 w+ H: Y$ m F5.39.217.77２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
& {- t& x( E- z O9 O9 b5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
+ B2 P( e6 T4 \* n$ O紅豆薏仁湯
* T" `& R. S' L! k; I# N- x清肺潤燥＋祛痰止咳; _: d8 S v+ T) D3 s5 O* O
 份數：兩人份
( G% O& d$ [! Z9 D$ n# X熱量：437.6大卡
1 q' A) Y6 J, g: Z5 x" A' ~, M, |+ G1 J& a公仔箱論壇煮湯時間：65分鐘
+ r$ ~; }9 o2 M8 L材料：
* b' D, @/ t: L+ i公仔箱論壇－紅豆60g
0 s+ O8 N6 p0 W5 @公仔箱論壇－薏仁30g5 N3 c$ @9 y6 ~" q& O5 @
調味料：
5 Y4 K/ J2 j+ J1 b# c) F8 }5.39.217.77－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q# w/ l' d9 M% y# k4 k9 N
作法：
- b ?7 [& Y; J* Z: l1 A１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇% i1 Q. `$ |! o
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。公仔箱論壇( T% @& V. S' I- J* x I# [
３）開關跳起後，燜20分鐘。5.39.217.779 j# {5 W% ]7 s, R
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
( z" N- N$ ?: O5 e薏仁排骨湯
* p* Y5 h: p; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R# r: M) K- h& h) @% [) D
 份數：一人份
/ P7 f- a, o [0 }7 T7 L7 g! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡5.39.217.771 \. e+ |6 _2 x% |- X
煮湯時間：40分鐘公仔箱論壇# _- f) H7 q ~ f7 r
材料：
/ G! i# [. p' x－薏仁20g5.39.217.77- k! W" T$ M7 d2 i
－排骨50g公仔箱論壇( z* Q, K: k6 f( h1 ~' p, R/ A
調味料：
6 N/ W6 k8 e9 u$ W, I9 Z2 H( otvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙
" m; ^. c0 b; u' H8 l! y3 k) u- ?作法：: ~: H" o* v" K
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
1 I6 z9 L3 g; G' Q8 g4 A% T+ q公仔箱論壇２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
+ `9 Q/ Y$ z6 a% k, Stvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，加鹽調味即可。( _' s) f9 @. y. s8 M% L1 ^9 a6 N
薏仁小常識
4 ?2 o! I9 Z" L. D) N挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- C8 Q) W& N
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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