薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
% C$ J8 n8 X) f% c公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
& D# a1 H& x2 |% p+ z) ^0 U: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb4 \$ l! `& j. b& c! T: [
潤澤肌膚＋促進代謝
+ G n; P }2 _/ N2 X# I 份數：一人份
5 P$ g5 O" u/ k" w" T+ z2 _公仔箱論壇熱量：342.5大卡公仔箱論壇* W0 d+ S0 }& p& a% l* @
煮湯時間：45分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 G" F. R' Y) Z4 i4 l
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& p7 x1 ~* _
－雞腿1隻5.39.217.77& K( m& l4 @7 ^, B2 O4 C% K) s0 `& ^
－薏仁20g
1 [/ X5 t5 S0 J& O5 V' x5.39.217.77－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb, L' w1 E3 ]- V9 i
－決明子40g公仔箱論壇4 D6 V6 F/ G9 V# t/ |' s
－西洋芹30g公仔箱論壇7 c6 T% W- e" k7 Y5 S) K
－薑2片
* l3 a) e" _* g& [% r q$ M' y; _& T5.39.217.77調味料：
% U# o% k4 B" x4 s" I$ J－鹽1/2小匙公仔箱論壇3 k) m+ P6 u( a( U- v
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! X+ ]2 W+ [* G' G" \
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。tvb now,tvbnow,bttvb! c; \& I" W& K; X7 ?0 d* I
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
3 L( q' q8 B! H* x公仔箱論壇３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 c4 g$ F6 m Q, i0 q0 Y3 z& U
紅豆薏仁湯
( C! u! ]! ~; c p+ o1 R9 P清肺潤燥＋祛痰止咳2 `) Y3 s/ N) [# M5 R( G' P4 }
 份數：兩人份
; k, ~# N) ~) L2 u4 w$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb. ?- Z, a% k* | {* v
煮湯時間：65分鐘: U2 R9 a0 _5 [( r+ G9 t( D5 C
材料：
! A6 b0 y" [! f4 ^7 N `9 P公仔箱論壇－紅豆60g
: L2 z! b8 _8 h- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁30g
1 q: u2 M$ f! E- T# b7 w2 \tvb now,tvbnow,bttvb調味料：+ c4 K" i* c) r2 B" {9 c3 Y' t: u
－糖2大匙
- K2 E/ j1 t( @* K公仔箱論壇作法：
# o. x: A" D- A, l, g; W; e9 t5.39.217.77１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。* }9 o2 o0 k: S* s" g0 Y0 l+ |
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# {# w7 B. h# F' N
３）開關跳起後，燜20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; w* W+ N- n/ t; R: b
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a% D3 w* K9 H( K. G7 O
薏仁排骨湯公仔箱論壇! M# l ]: l* |$ }& ^
調節體質＋抗敏鎮痛公仔箱論壇9 v) V0 x+ @0 }* ]
 份數：一人份5.39.217.77( n; S7 h% H9 A" K% B8 O5 v" A
熱量：201大卡5.39.217.772 p9 B; U* r, r1 ~
煮湯時間：40分鐘tvb now,tvbnow,bttvb A9 N9 K8 {/ c
材料：
1 b; D8 L+ j9 s: G－薏仁20g
0 o) @6 w5 u/ O－排骨50g
6 G' S5 X0 ]4 g1 Z) S( A( O調味料：- e1 B" d5 k7 w: F6 s& K
－鹽1/2小匙
# A: L1 w' F& ~9 q1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
; f- P5 Q* L6 }公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
% z% J& D( ]/ j6 ?" `+ I２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
; l7 i# M* \. |9 U% z３）開關跳起後，加鹽調味即可。3 d# Q' c3 U' w
薏仁小常識5.39.217.77* t4 U b/ K) U0 d& u
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。5.39.217.779 n3 g4 b/ ?4 e4 P; X
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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