許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb F+ @" _# a) w" T' y1 ~
$ C; Y$ S' R" d$ t! p9 I公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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. A: C% p4 K1 N: l3 C8 L; J: H5.39.217.77正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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! q# y \" G) h5 w. n6 b5.39.217.77【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇0 {- u$ J1 Z0 A+ ~
 ◎水溫：39～40度
* g _5 f; p1 W- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇: `' S+ o" s U0 `" n; `( }. H
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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8 i/ z' B4 e- r: N' h" W【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
3 ~0 u2 t# c" T1 p& R ◎水溫：39～40度
3 c$ t+ j# B0 o8 g- _公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
; \4 E, U6 Z* H* G+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經6 O/ Y; k9 r+ S1 R) |# U. I2 M, r
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇& }# ~0 @, Q Q
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77/ \: o2 G& f m: K( j
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。8 ?- g3 f, M- q
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.77* ?. `/ ~/ C: y- T' a L+ V. {
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u' O3 F6 A o" y
◎時間：1個地穴點10秒鐘) t; }9 S! Y. A' k- K* q
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: O {- N3 l# [8 H
 ◎水溫：41～42度
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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3 u( | E5 v7 }3 A/ V" F( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb( B$ P; F' a, Y3 I$ i
3 |8 q$ l1 s$ |* r: H公仔箱論壇◎水溫：42度左右5.39.217.77) y4 n9 y% x% ?
◎時間：1～3分鐘
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; W" o$ h& H# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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# } y5 S/ T- x% @tvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫3 B1 i! e1 r) N) N
 ◎水溫：42度
! D+ J6 b; _, h$ Ctvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘5.39.217.777 N3 p% a( w1 d& N; M- w% {
" ?) _# A7 c; y& l5 x- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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