許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇0 B/ b/ K' U* v* R
J$ ~) r6 b/ ?# I3 O6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多5.39.217.776 a2 z% m( V5 P( `. x
5 ^$ N7 W0 `! S" G1 R1 l【下巴】廉泉穴：雙下巴再見. t7 b7 ~) c( e1 @
 ◎水溫：39～40度
! K6 o' U- N2 J1 W◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇9 h; {% S% [1 L$ Y1 H+ g
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。# K. C( t2 o( N
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
" N, z0 n2 t: ?5 C0 S! w$ b公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度; {! a- {0 W! a& h% ^
◎時間：1～3分鐘
/ M1 h; \- ~1 m; Itvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。: V) Q# L1 x8 e9 e
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
2 O# t# J& }) c+ j5 ~' b: c公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右6 O U; c# _6 w% ]& k
◎時間：1～3分鐘
# F- ~ T+ |5 L+ A身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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: ?2 q. S& m2 Y) B. ~tvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
. M, J* }5 h. M) H3 v7 I5.39.217.77 ◎水溫：42度公仔箱論壇1 ?! t$ @5 U# r F i& f. R3 U# i4 h
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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# |0 K3 [8 s; U& C6 t4 dtvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
9 `- H! ] C' V. [( [& A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 [5 u, w- T8 A. ? d5 L: P
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H+ C3 s( J1 {
 ◎水溫：41～42度5.39.217.778 ^6 V; j4 A# A0 {4 W7 c( w
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇& Q" u% y; V- A- U5 `) o
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p, f5 T0 u+ I. T$ Y
! o0 o4 j* {2 S2 H! X, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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3 x2 f. l& T& I4 N( b5 V, d◎水溫：42度左右
# Y1 {# A) q* [* {0 ptvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。% C' M B" j, n0 M2 L
- Y+ [) O5 g5 w3 ?+ h( l! c【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫! C1 f- i# f P: H& j: ~) Y1 C
 ◎水溫：42度5.39.217.77: r) z6 r4 m" S6 ]4 R
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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