許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。7 b5 \, N: Y+ a) e7 p5 G$ ?/ M( l
& z9 [+ c! o7 V+ } H3 c- S& B◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
$ u& l& F* N/ x% ~- H: j. C
, q/ K; q" |+ q" T+ a. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇% ^% o1 g# Y+ ?( C7 P# I3 t$ a$ I P
5.39.217.77' u; X& n) S0 Z* P+ J
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, \ P5 O$ G
 ◎水溫：39～40度
, H6 V5 d) q6 f# F! U公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘( {6 G( i+ }6 \* M' q6 q9 g: G
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
) U* h9 [( N- A# L) s% Utvb now,tvbnow,bttvb
" n* w" z% R( m5.39.217.77【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛; r7 n3 M% M3 Y$ g4 b! E. L
 ◎水溫：39～40度
! X7 ]. w/ a; T2 N- z2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘5.39.217.77- c9 K7 ?$ g( `" z1 [9 ]! u8 A0 V7 f
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
6 b9 X# ^& V" ]6 h- P5 dtvb now,tvbnow,bttvb
& s% z1 [: @7 J5.39.217.77【後背】身柱穴：平衡自律神經
/ g/ _2 L3 R: B! P }8 u" m8 H, _+ z+ i公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右/ }- q; M6 m7 v
◎時間：1～3分鐘
+ q2 f2 e. b4 e( P. ?身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
; q( E- `( y- F% u+ z' m. u( `: Z公仔箱論壇& ]4 l! A/ z' H, S
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.77# D0 }9 s9 {. V' l6 v$ }/ ~
 ◎水溫：42度
& z8 n4 o4 K! Y2 I9 q9 Vtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘 k2 J# w, |1 d
tvb now,tvbnow,bttvb$ X1 @8 b# a7 V" a& K6 u
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
1 F- r0 `, i7 P: |1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
9 K' @8 {4 o3 O& {, x. z8 r0 o' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 D* J' m `) m$ ` Y
 ◎水溫：41～42度5.39.217.77. ~7 I( ^; U3 y
◎時間：1～3分鐘
$ G& I4 h' Q' {) }, c6 R
5 [/ g3 k9 Q- w5.39.217.77經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
4 L6 J0 J1 ]. k2 M3 D
$ q5 b$ g' Z' S, r1 v% b. Atvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰3 M# Q* q! G0 J) |/ z- a4 y
! M. n% M9 M* \5 G2 `- q公仔箱論壇◎水溫：42度左右
9 R8 M" G6 t: b% ^# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t" m, {! L" r k9 L2 v
5.39.217.778 s7 I* _( y* i) f
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
& u7 } ~9 R( J8 g公仔箱論壇公仔箱論壇/ |' R5 T5 f' R) {
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
% Q* w" U, F4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
: B! ~' N) ^6 `$ `# z" `◎時間：1～3分鐘2 c- D1 |2 V% H6 N, x. q/ A- D0 \
3 m Z! ~3 c( H1 ~2 N公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
