許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# Y* U4 O! h' k8 O6 b O
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇% n1 o8 A4 J/ {# }6 z6 e" a
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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6 j' x3 s5 W+ d; G: L0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
8 Z2 e. d, D, s7 b& L; q1 L5.39.217.77 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb4 S, Q+ E+ ~7 p7 h$ u8 }
◎時間：1～3分鐘
" E# q( E% Q3 q! o4 X$ h9 ^5.39.217.77廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇- b1 y7 {5 p0 q5 Z( T
! ?0 ~: B, Z0 Z& L) p9 G4 j5.39.217.77【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛2 i+ S. h: d$ k4 q+ D* I: f" C3 W+ O
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇/ i: o9 m* X& w6 g5 N5 M7 X
◎時間：1～3分鐘
; X* x! O* i: Z$ V, Stvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經2 O: H2 ? \0 e# A& ^" f0 K6 O2 H8 B
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 @$ R4 k! f% Q0 `( H! N' I- K
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77, q5 s/ q" |7 I4 j/ m
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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. R7 Y& D) @* w2 b3 [5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
+ p5 o+ a3 k4 e3 @4 l& X) t* a9 J ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ [, e' P; ]5 c q: s
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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- w W) W& T% \: H0 u0 M4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
; q( G$ T$ B! K3 \1 a: z5.39.217.77公仔箱論壇+ N1 B+ W+ |1 ~1 a' M. i
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫5.39.217.77- J2 i1 Z0 x, x9 B: A% f6 Z7 q
 ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?+ k1 ~% A' H) z
◎時間：1～3分鐘
9 ?% F! n, i4 ~# X) _3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @% R) L p- F8 P, k0 n) u; ttvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇! M- W' B9 v) u& T# M' d
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
2 G) C( h8 P" N% h/ @◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇4 v9 e% `, S: @4 ], {: [! s2 F: G
" m% T1 R8 F( f( [' i: D$ F/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
0 k; @ H- U( d7 Q# { ◎水溫：42度
# _8 {/ w& W8 Z, ]- T1 |) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘3 r/ B4 G+ Y' ^5 S# r& t
/ R2 G0 O* r, T& ?2 P# S) ?承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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