許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇- X) S" F; b M
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多0 M2 g$ r. _2 b c
% G- N* ?1 P% H" c6 S- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇% ]# Z) M' q' D; U1 Q6 R
 ◎水溫：39～40度
' }5 s9 G1 j* u4 f. H. J+ Q$ d- x公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇3 k) X: C2 I1 k5 R
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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7 a) z) q/ J0 @) Q7 z. |tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛& X9 j1 L! ~; R3 I& U o# }
 ◎水溫：39～40度
" o! X3 J" X5 X/ n5.39.217.77◎時間：1～3分鐘
) y1 f6 q+ y# K! ^( T2 v6 N5 ^公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb7 t6 T0 x$ s1 y# W
+ K+ b0 L; K7 \0 O: ^! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經
9 X6 ]! D/ _4 O" V ◎水溫：39度左右
$ @) @2 c& k1 w& f6 mtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇1 s, u# A5 p# H3 ]
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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4 R, u. o0 c, F: p/ x' ?【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
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0 i o: r! g5 H3 _: \5.39.217.77◎時間：1個地穴點10秒鐘
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: r1 q. r: d2 Jtvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇7 `' e& E1 x* [9 H
3 r. x+ n' B ~5 stvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫, ~' D; R' ^5 l! j" u4 H( b
 ◎水溫：41～42度5.39.217.77/ b: B1 s, ], d- l8 O+ j7 E
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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! `, w& t& F: F3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb4 L4 b- ]8 c E
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a, t$ X; O' {. P3 _
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
7 q9 Y8 G0 S4 s5.39.217.77 ◎水溫：42度
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8 Y' O, ^. V% U% Y+ {, @# i5.39.217.77承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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