許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
4 ^0 s# L* h1 t4 t5 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& b N6 G& K- ~
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！/ Y3 q, b# v- ?3 v6 H( B$ j% b
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多+ U5 ^# s! l! r7 p% ]6 a
. }( F ~* C0 |0 X T【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb) q5 a+ f( t0 N- |2 O. m3 ^
 ◎水溫：39～40度5.39.217.777 M5 X8 i' R+ O; F, `% A! \/ e
◎時間：1～3分鐘 _ \' \" z! ?! A* q X4 G
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇! a2 M% K/ m! ~$ R, F' F
 ◎水溫：39～40度
9 S' t* O4 V- M& k公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' {4 T$ w& N, T7 R2 j: M) B
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; I4 A$ r/ u
" W4 f$ J1 O: J) L. g- U! B( F/ n+ M" o【後背】身柱穴：平衡自律神經
: m1 q. \; i2 b/ |$ k1 a ◎水溫：39度左右
8 J, {: p# F! n; j" b公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.77" ^1 r) r$ a4 e- l- P
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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0 T& g) W/ r3 E$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u2 s/ G) `- l( d& o0 h K' c/ u
 ◎水溫：42度1 Z& c) |* \' P; p. G/ e" j/ H+ Q
◎時間：1個地穴點10秒鐘4 C' k6 x* a7 o) Z* j
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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) Q" m. X4 d% i+ n1 [, K, ]$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
( q6 o/ N4 g1 Z% d# @4 J4 T0 ^: M+ g ◎水溫：41～42度
" l. m8 `! E, R1 P# D1 P" \' q◎時間：1～3分鐘
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0 V. c6 T" F' h2 ]* k經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% U5 Q2 X9 Q9 y
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右公仔箱論壇! a- u! h; C6 B \8 R
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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. ?7 Q7 y: w; J. ]- a7 P; n# P( I: L公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫0 W5 {' K/ @5 T4 a) O$ t6 n
 ◎水溫：42度
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; A7 N- G( o5 D5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o& K. \* i5 F6 Z3 f承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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