許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \6 I4 V5 ~" q: }7 {
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb& A* B5 W) z! j2 O' l/ A* P
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多, ?& z4 c, _8 F. Y: j
( u9 Z0 g9 [1 f) |8 ]tvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見+ O$ ~: c3 a! e* x9 ^
 ◎水溫：39～40度
3 [# t' l& B& o2 t7 U5 n, L◎時間：1～3分鐘
6 G1 \8 w u9 @9 P5.39.217.77廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
$ {4 K$ d6 x+ s& _9 O- g1 d: e) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 V# `5 v; R) o8 p0 d; z6 {+ G2 ?4 O
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛+ R% A. v6 n* @
 ◎水溫：39～40度
2 I9 \% T4 b8 K' X6 |公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇, D: v( @0 @. s
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
+ r1 j# ~- v7 H3 z6 W, h6 Q ◎水溫：39度左右6 s* h5 J6 Z |% P# W$ Z& c$ [
◎時間：1～3分鐘5.39.217.776 c4 o& `3 Y y ]
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。% W: H4 J9 Y- K5 c) f s
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順6 ^! t, Q7 s* B8 ?3 f2 _
 ◎水溫：42度
+ _. i3 Y8 N8 o |5.39.217.77◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77( j$ T" Q# X" b8 a2 S
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 R( E8 R1 @2 F, H1 @9 Q. H
! \$ q% F& j# E& K$ @$ Jtvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
( M+ X! n0 N ^ ~ ~% B( T' O# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度0 N! ^$ c1 `! W5 {# B; Q! T- K
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇' d( }( V, l3 ]* g
x9 d/ T! E- X* _; ~; |5 N+ h( Ytvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z2 e# Y q+ O& S
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 ^5 U' k! K- ~6 S/ [3 u1 n
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◎水溫：42度左右
( \$ e! J- r' ^! t2 }* z+ \: v◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇) h" R( p4 h5 R; _- R) Z4 K( _, F& R
9 G" g& _( ]7 V, V3 G& Q公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫5.39.217.775 q$ ~: X7 h* ]5 A- z5 x
 ◎水溫：42度
+ k9 {7 N, i! [7 q6 `4 g公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 H4 }# `: C2 x* i6 z% m/ P
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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