許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
* R+ g3 }: A, f. [, c |公仔箱論壇' `$ `7 g7 h* _4 t
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
. A3 u8 T( O* D G5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H, H. h6 x8 F1 I% Q! t正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
! A0 Z) J8 L5 R1 x6 {6 K5.39.217.77
) M# d( |! w7 _7 U$ B5.39.217.77【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.776 Y, |: [7 J- z& B J8 ]2 P/ n
 ◎水溫：39～40度
+ W/ \9 [3 O# o; Etvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
. Y9 B, P2 N: U& z) o公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
- k/ b$ u8 D9 K, Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 j7 k+ y/ Q7 N1 J; _
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
5 }' |# c/ g& r, x) d2 g ◎水溫：39～40度公仔箱論壇, I p+ ?; b. y$ o, u
◎時間：1～3分鐘
1 T9 r* U) U* U+ e/ D: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇 v) [5 ]8 E1 H. Y1 W) \
* l: y0 n2 n% l1 Xtvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
; Y3 M9 A$ w+ D) a2 V ◎水溫：39度左右公仔箱論壇* v2 M, ]" v, }/ O
◎時間：1～3分鐘
9 R) W. B/ A+ o; X+ G0 J; J8 L- rtvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
* w8 ?9 A y: s: r" C5.39.217.77
' G% {, u5 t7 Z0 m( d% q公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
7 X7 ?1 U2 M" K' i( x! l) utvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度5.39.217.777 P8 _1 m& u: }# [" u0 V$ V
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |, j3 k' \3 k$ h) Q+ k
, f+ S8 m( e: x! h/ d; Y( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。2 ^0 O4 w- ]" ^# r4 F1 P# R$ T# x
" b0 O W6 e" b$ U
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
: d b- m1 c% H: V- |# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
' F1 j+ q9 A: @0 B; d" B- h5.39.217.77◎時間：1～3分鐘
8 H- J1 U8 z6 Q; U! j: l' Z [; L' l; c; E4 `4 @* H$ ^/ L
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S4 `# X Y4 J) V
4 Z' H1 u& n/ B0 k1 U8 S1 i- g
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇9 |# ]5 |1 e2 w8 K; C n
5.39.217.77. Y( f% L% p# i9 @0 C$ G4 P o
◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i* l7 U( o: }5 a; \
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ G5 Q* t1 n" }; F9 X
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 A' f; n: s) P1 U/ ?2 }: V
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。4 C* q& d$ O# p$ S+ {. \, _: U
2 M3 v6 i: _, Q; `6 J+ [6 P3 k5.39.217.77【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫 t d! u; {: n9 W6 T+ U. c" J
 ◎水溫：42度
; S; e4 G, R! B" s* Vtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
# b) Y5 o& L0 l8 S$ [9 H# N5.39.217.77! I8 X( x6 ]" W$ L. N% `& X
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
