許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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0 A# Q4 `' z) ]6 utvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.77" X6 G! d; d$ l/ S
 ◎水溫：39～40度5.39.217.77, K" G0 y: `$ \6 ^$ u7 ?2 ?
◎時間：1～3分鐘! z+ Z- M8 e* i
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
2 t" a' P6 X" s7 S. B5 w) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K z8 G( ]% Gtvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇% n: r l& F! a% z
 ◎水溫：39～40度5.39.217.77' J3 r. j1 a5 p! {$ M2 `9 F
◎時間：1～3分鐘
- F) _. i& I% e5 i' M8 L$ _臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
$ r0 ], V( D' d' I' A/ y9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
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+ q% }3 @# M9 s3 j# ]身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順, E7 ]& P3 d v8 l+ b
 ◎水溫：42度
0 e- x* u: e4 l* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘
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- S- _: P4 [1 D) e3 Y; P, }" [4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
4 R0 I: U3 ~/ C( t9 @+ B& ?公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度
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6 }9 L; L$ U; Q" n. Y, X* stvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。5.39.217.77. M& f% }8 C* Z
0 `7 G0 I6 m( Z【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰: x4 ^" @6 {5 ?
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◎水溫：42度左右
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* a4 I9 r# D- O/ d$ q, O3 J! B5.39.217.77長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, W/ P) N* D: O; r( x& w
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
3 v; G3 p+ Z, Z ~ J1 g9 E, K$ d6 l4 r公仔箱論壇 ◎水溫：42度5.39.217.77" q0 f/ X1 c m1 j
◎時間：1～3分鐘
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# _( u$ V& ^+ w5 q7 x, ?5.39.217.77承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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