許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。( A% Q$ S0 v* U4 Z# Z
3 z1 \ r: @9 p& e3 s公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y6 q% j0 z1 O8 E6 Y! O
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
: t+ e' M% m, e7 @; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
8 Z; @9 @6 q' L5.39.217.77◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 E" X6 T9 {; M. K
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb) B& O8 F, Q! t" u9 H1 O
 ◎水溫：39～40度
3 H' E2 S5 d" n7 z6 K◎時間：1～3分鐘
Q- I6 v9 v" Y6 x$ Y u+ A- r5.39.217.77臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
5 P( u- O0 t. p' F! c! \公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右
. a# W! _0 u; q( I& C& n◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |& m2 q' Q- b
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
3 g7 K" H. G+ o& i) B g: m5.39.217.77 ◎水溫：42度
; l% C8 ^, M4 v' g! P" ?◎時間：1個地穴點10秒鐘& Q1 _* P: ?9 ~7 n3 \
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。+ N9 _0 v$ Y& q% Q
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
: ?4 U# M+ c! N ◎水溫：41～42度
2 A5 F7 x2 e. q9 |- B5 P; ~* Qtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O* G9 }3 d! O& k5 ^
3 z' k$ q% h: t# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
# D# U3 |/ f" p% ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; x% g, h+ u- Z$ k- e" Y' A) U9 B& j
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
0 j- u0 B* q3 D& Z( B s( M7 U公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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- f0 k7 @. c% J* _tvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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9 e" R; W* W% |9 Rtvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
9 x# [/ e! ^, D) @$ T. L- P+ F公仔箱論壇 ◎水溫：42度
7 H% J! d! ~+ ]& U◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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