許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb, D; K( D$ u& T) I3 Y
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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/ b1 k- i5 m! x7 J8 r6 @+ K9 ^3 `& z公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
8 I) @ \9 E0 w. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# q8 x4 K0 c$ v; T/ n6 C0 u) ]) _
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
8 H4 l$ _6 o ? ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 g! c, @6 }5 W
◎時間：1～3分鐘
* g/ `# w0 j& U# v% e5.39.217.77廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb( f& v; ]2 x: s1 Q% p9 r
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
: R* Q! u6 N/ d E8 E5 q m& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
- K6 w3 ~4 v+ ]+ |公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
1 E6 b: G8 @0 [1 q' J. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。( e0 t1 B( L1 c# C( H H, Y) R
# S( h$ f" k* Z; @4 o4 x. `( ^# k; ]tvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
# f1 t! @3 l! c$ |4 |tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右/ j7 G2 w3 \% j/ \/ ^* X: W, G# Q
◎時間：1～3分鐘& Z) u1 m4 _; r& e4 w- H4 ?3 {$ r% J
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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* _& n. ?7 M. `2 h9 Stvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順4 ~! w- C, q6 `, \3 `
 ◎水溫：42度0 a* i) u- X0 E
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫) m! A" w+ [* W0 r- ]' p& M# z% J
 ◎水溫：41～42度
& G3 w( N. C: \2 W0 U8 F◎時間：1～3分鐘, O5 b6 g( O5 N
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 k; h: n6 j. Z% N
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◎水溫：42度左右5.39.217.773 U* P4 J- E! m
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇* L% v4 T N: G- M$ v
2 m$ I" A! m" |長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫/ m8 c" Y7 ^1 t2 ^+ b
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _; |& f9 Y. G
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: H5 ^+ Z s7 D/ N |
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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