一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
/ Q8 g3 r) b. ~7 X I% A5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @; h& v( ~5 z9 ~% }
! e% I# J2 @4 u$ {( G/ ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?% U& A) _7 G* {6 Z& x* p+ U
1 X: ]2 C' D9 e; s" `" D, r, u# v
0 M1 L7 G1 Y' h4 h! o/ V- Qtvb now,tvbnow,bttvb, d# k1 E, d& t9 Y0 [0 t4 s2 V3 h
tvb now,tvbnow,bttvb ]% A' ~: b% M& _( Q9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ], _* x' c, v; M: }
1 J3 m& x# C1 L5 K) Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb Z# F7 k7 n V( L: `$ l. C; o: b
q2 h: @% ?/ V4 \$ M3 q& h+ ]
; D# \1 N. T' |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 s: R8 ?- J2 I
增强免疫力 蚝油花椰菜 % i7 ^) A) P- M: m0 O
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
+ [; T- K: F6 \1 ^, k3 P5.39.217.77 ^' n/ G& f4 G5 N! N
X1 W( c. k0 i公仔箱論壇【材料】tvb now,tvbnow,bttvb* G: l3 N2 D/ F7 n6 B5 a
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
/ w5 T4 o: {9 p- F' | B0 }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* S8 m6 e1 u
【作法】公仔箱論壇/ h. Y# `. j9 M1 O) o% k/ v
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
! l t# M7 o$ S' l9 a公仔箱論壇2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。5.39.217.772 Z& Y0 m; k; h% O3 K" ^# `
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
* b% B+ k4 {- |; Z公仔箱論壇4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。& x3 f- N1 O W; n# J: S, ?. q
公仔箱論壇- {! K B$ X( u8 e) F
% {4 s5 q% P! v# K% b- h5 ]; v5 s
5.39.217.778 B, m1 j3 V# g3 c
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l( P& v: c* b# N
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。$ [0 n6 O1 y' f5 T
( P4 T1 \0 Z& F8 V& u【材料】
" c8 X9 t) _3 J- N$ j+ }芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
2 T/ S, ~4 _& stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 t+ y2 [$ F$ K
【作法】
4 C0 K% X M! x s& s9 c) z4 G5 G5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
) Q- }% E( w0 u2 ?0 a2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。公仔箱論壇6 N$ B0 z1 _( q' }3 E+ v I
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。5.39.217.772 e, \; J5 ^; x: a5 v( @
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。5.39.217.77: Z ~, H8 t4 Q6 S; a: p6 E) S
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。公仔箱論壇- Y" f+ L3 k7 S( _
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 