腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。公仔箱論壇- W- C* j5 Y; P
攝取保護腎臟的食物
' C: T; n! `# E1 y1 R! ttvb now,tvbnow,bttvb規律補充水分 溶解結石物質tvb now,tvbnow,bttvb9 W9 P' H( d& s8 m' B
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。公仔箱論壇+ L4 Y% X* C+ `; x# g2 R: a
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 F! Y7 C3 ?8 f5 w1 I; ~! R
高鉀低鈉的食物
3 ?" ], y: q% H6 g5.39.217.77避免腎結石 加工食品要少吃5.39.217.77; x z" W9 M+ J5 d# t9 m6 I$ ]
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。" J8 K5 z' w- g- [
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
2 a% F. w! m5 D" y& Xtvb now,tvbnow,bttvb正確的補鈣方式; q; i9 l& y" ?. F) w
吃飯配鈣片 護腎又強骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 P% z3 F3 t" Y! v8 s: V
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
' N6 b/ g% t6 k7 F/ p公仔箱論壇其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。 j! A' R2 Q+ b. v& p6 t3 R
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
9 ~4 X$ ] p( @1 h$ F避開問題食物
0 `: ?) @7 ?0 J5 y+ v! k公仔箱論壇腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
: d& X6 o5 C5 {$ F5.39.217.77此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `8 s3 A9 ~9 E& m. i
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：5.39.217.77+ {' n0 J* k( |& t
１、多喝水或其他液體食物
' P+ g; ]+ h$ \1 Q8 }( x２、多吃蔬菜、水果、豆類
0 l, E* s" N0 L/ \) d' r8 J, e6 g& j３、補充鈣片（吃飯時）5.39.217.772 D# I. `0 q( T
４、避免動物性食品
" `8 ?! W. g/ p7 L公仔箱論壇５、為了確保營養充足，攝取維他命B12tvb now,tvbnow,bttvb$ H: o7 J+ B8 N( [( p j4 \7 m
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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