腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。9 [1 C; R+ g, z! L( D. \; p/ ~
攝取保護腎臟的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \2 I3 ?( y; B) W6 b6 h3 }4 E( l: D7 i
規律補充水分 溶解結石物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^+ k# c2 Q# J! i; i, X4 h
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
) k, {7 W$ Y* B( |% Vtvb now,tvbnow,bttvb咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。$ e8 t6 d, o" t7 C! I; G' ^7 D
高鉀低鈉的食物
* R- y3 {4 S+ @) K% Q; q公仔箱論壇避免腎結石 加工食品要少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N7 k( X& U! {9 ?; d" U! M
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。 ]* g8 G! x- p
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
s9 }; E- f4 V. S$ A+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確的補鈣方式& r& ~0 i9 I- w( Q
吃飯配鈣片 護腎又強骨
7 O" M3 y( j6 Q* D1 [tvb now,tvbnow,bttvb鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
: I. M6 R2 B# Y. } Q8 E8 W5.39.217.77其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。8 |1 o! [1 R6 ]+ \* j" D( D2 r; g
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
! z0 b) q5 k0 D5 `' t. {1 k, Y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開問題食物tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 C1 y% ^# R; a* B. R! z
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
* ^8 v; @% m# Q$ @' ^9 h" Q- i公仔箱論壇此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
$ U1 b( C3 U% E( S! X4 L. ]5.39.217.77總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
) n: x' p/ F0 q. { x% m１、多喝水或其他液體食物
$ b: s7 n. I4 h% T4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、多吃蔬菜、水果、豆類* U' ~/ Z0 M" o+ O3 h# d4 d+ @( B7 x
３、補充鈣片（吃飯時）
% S5 }$ v2 m. [2 m) P7 ~４、避免動物性食品5.39.217.77; V) r! j. s* O: R" r0 S
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12; j6 {0 j; L. [7 o5 x$ i o
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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