如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.77$ U+ x0 h# p' a$ s8 I+ e
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
4 H2 f4 Y/ o- |' O日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
) _6 p" i% Y; ?0 u4 [愛生氣或是腎不好
1 {8 o+ H* W2 q# W& Q5 L% P5.39.217.77腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇8 r$ d4 d) H3 p, W
常見的滋陰補腎食物
- B9 a& K' Z, `7 x) Z9 `5.39.217.771. 黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T& n4 i# B5 f3 N3 k0 w4 g- I
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。' [, m* Y7 ~ Z- X. t3 B! U
2. 黑木耳% C) O; d8 O) ^) ?" e1 K3 ?
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。5.39.217.77! y. u' p8 P, {3 ^( y+ q1 p4 ?
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇4 _0 B# Q9 T, c! P. p" e
3. 黑芝麻
" q5 y9 K! g% a5 V9 D% F/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 R% J& x* K& q9 a2 R
4. 黑棗公仔箱論壇* B% y" _2 o3 G9 |+ S
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
4 B$ y& C8 \3 M: p( `公仔箱論壇5.黑色葡萄5.39.217.77' k" r5 q) T, F" [! Z1 O* ]
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。5.39.217.77+ V1 m3 A% C9 [" `) }
6. 桑葚
U1 U# {2 B3 G4 a8 i桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.774 v- R6 w1 J- b4 m
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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