【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
) J" z J) l# e& E$ X
: E" ~$ H. h. A, W3 Ftvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。tvb now,tvbnow,bttvb8 O- F' Q' i" v8 p$ S
' O( y2 Q( e. K# H k1 T& n8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浮腫
% v' p, a5 F. |7 O8 t V. r( G3 \# G
9 L4 ?! h6 u- M7 G, ^下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) Q* \/ W+ [8 B- D. u" e
tvb now,tvbnow,bttvb' q: B- r- b) n/ Z0 T7 Y7 ~
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.771 g0 r+ |: E0 B9 `" a% @+ i9 z
+ k( b7 H/ m2 r4 [8 Z; X
水腫
V/ r( T. A* A! r' f, A2 [# Ntvb now,tvbnow,bttvb
# D- d9 K% a- O- ?( ?4 B( N5.39.217.77身體水分過多 應注意攝取方式公仔箱論壇4 W) i& K7 w, t& W; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R/ {/ s- |0 h1 c( ~( Y
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
9 `6 b: g3 l% |+ a/ ?3 y6 h& Z' B2 p# E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?. J! v R; N( L. e4 E1 o
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇" k3 G0 r% _/ [8 b/ i$ ^
, e/ M% G- n# Atvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點
2 b: w9 t: i. m. k3 x6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g) q# X R6 C' z* w% f/ T
攝取暖色系食材
4 |) ?! Z8 U+ \6 y l公仔箱論壇1 G, }7 a3 n* F( a
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ] O* z' M. b4 Q1 r9 V* X$ A# l
- e' h/ I2 l. Q' ]患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇6 f# h$ G; F+ c$ W/ N& `6 x
* M$ t6 y6 t7 Q/ \, P
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。 s, m$ k! d8 q2 Q, e
* x9 @$ ?( T9 N. U" M5.39.217.77攝取北方產的食材
: y% j1 u+ ~) M5 W$ w+ `tvb now,tvbnow,bttvb7 j( B3 V) w/ f5 P
蘋果、葡萄皆為北方食材
- g k5 o6 O$ C公仔箱論壇
- V! M( u4 Z+ r+ f% c/ w公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
- d' o* N* h& V- L, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U( Y/ o: {8 @- j; T, I" Z吃硬的食物
9 S+ D7 z4 F: B" e8 z4 V# C; W0 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 L- Q; O* s" {, y+ G
高麗菜又硬又溫熱公仔箱論壇 Q. t; R2 m o b/ {6 g
. d% B! n1 Y+ d4 N; y# M; x _9 ~+ K8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb' M e9 r1 X% w, c+ L8 }
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; s" K" V! K% x! \
吃加熱過的食物
1 G2 D" o6 T6 M6 c; k7 C0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 ]9 T2 k1 z" _+ L5 L加熱牛奶較暖腸
2 l6 g9 ~ L4 M( i. T
M; G* A2 S4 i) Y2 A! H( }1 y2 r公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇4 X# ~: B" S2 ]; ?! v2 W# k/ `
tvb now,tvbnow,bttvb+ I' v9 t. e& a
攝取動物性食物+ k" _. i. g& ^# E& O2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q7 O4 d+ X" [+ e; e8 }
肉類助排除多餘水分
" i+ A/ o/ X9 x X8 i+ C6 L5 G2 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; g' ?& M% t. H% r- i A
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
M. a8 L& o1 W- |
; z. |0 E3 H+ P! K1 }& m WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物
( r: D) n3 V+ C2 \$ Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 i7 K! }$ Q5 p6 E
鹽類－－溫熱身體的最好食物( S# U5 X5 T2 M/ _# N8 j
tvb now,tvbnow,bttvb o3 O Z; x0 I v
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
| 
