【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。, v% ?8 z! }# K8 S ]5 U
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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2 s! q: p5 H/ y3 H: v/ i3 K$ O. |$ F; L浮腫
/ A6 m! O- W2 x$ q8 z, ~& i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _ j( R5 w. T8 q
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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4 ^ P6 ?; c9 G& G3 M$ q& ?水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb! D0 b& S: X8 _* }+ J
8 n: w7 u) u1 } w水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇2 y* v P9 a8 c c; ?% _/ \
- U* T+ J/ C' K% ]6 I通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。* c3 I( P/ Q5 Z4 L- f1 ?
) |1 o& u0 ` J: x3 @想要消除水毒症，有六種飲食重點5.39.217.77+ ]3 `& o, U7 _+ X
0 }! l0 Y: u' E c- _4 _0 V5.39.217.77攝取暖色系食材
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# r% c4 F o. j6 }tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。9 I) p: z$ J" S; {
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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" H7 [! C1 q' M& `6 y5.39.217.77攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。) E4 U) p5 N, z2 ^
. j4 b- ?) f& B6 V0 [& Q& v; u" w5.39.217.77吃硬的食物
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& z6 c! H f( w- ~* V) q高麗菜又硬又溫熱
6 w/ g; _! Z, ]6 ]! i: F, Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% I- r, C3 i8 H. K
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 Y# _( e9 R R! a
' T) H: c) y; k( c I1 G加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇# U6 U) e+ N( U6 i$ H
( P6 _: T/ J- }" U6 A2 O7 t公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物公仔箱論壇. Q5 ] q) x, o2 Q# |( b# l* r) E
* O9 W9 W$ U3 B& S! W" x0 q5.39.217.77肉類助排除多餘水分5 I1 m, E$ d% ^+ I) v
2 l2 J( @/ j# [$ G" ^' c+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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1 `7 ]# _- F0 X2 |tvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb) }7 [) f/ W( v
, E9 ^" q0 t% U7 c4 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物/ d6 ~3 F" b( M6 l: o) l
3 u; J: H" `2 C鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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