大腸癌連續7年高居台灣十大癌症首位，讓人心驚驚，最新一項研究顯示，吃奇異果不但減少腸道年齡，還能改善便秘，大大降低誘發癌變的因素，大家不妨試試專家的建議吃法！
4 Z6 V! P% X% l" Q2 {9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你知道自己的腸子幾歲嗎？董氏基金會調查，15~59歲的青壯年平均腸齡比實際年齡多了11.3歲，高達7成的人腸齡老了10歲以上，出現嚴重便秘症狀，可能誘發腸癌風險，建議大家多吃奇異果、木瓜等富含膳食纖維與消化酵素的水果，研究顯示，連續14天、每天吃2顆奇異果，不但腸齡減少8歲，還改善了便秘及膚質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, x) q3 @* A/ ^$ `
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董氏基金會今年4~5月透過網路進行「全台腸年齡調查」，針對1068名15~59歲民眾的飲食習慣、排便及生活狀況等面向評估腸齡，結果發現，國內青壯年平均腸齡比實際年齡高了11.3歲，高達7成的人腸齡老化10歲以上，2成老了20歲以上，6%的人甚至老化超過30歲。
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1 q: B% V. n: t- A- s$ A5 O1 D! L4 Q公仔箱論壇《逾半青壯年有便秘困擾》
8 ^+ z, ?0 C3 v9 k3 Y2 P3 b董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷表示，調查也顯示，超過一半的人有糞便乾硬、顆粒狀、排便費力、解不乾淨或一周排便少於2次等問題，其中超過7成的人卻不知道自己便祕。
& Y& w6 O! i& D: ]6 u5 x0 P% { W大腸癌發生率連續7年高居國人十大癌症首位，是台灣成長速度最快的癌症，董氏基金會營養師呂蕙如表示，現代人的飲食，肉類、加工、精緻食品多，纖維質反而不足，加上久坐與缺乏運動，導致排便不順、壞菌過度生長，影響養分與水分吸收，腸道細菌發酵產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，以致異形增生，容易誘發癌變。: y1 b& L& C: ?6 V
《奇異果有助腸道健康》
5 {0 [* h5 h( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計畫主持人、胃腸肝膽專科醫師蕭敦仁指出，便祕不但造成身心不適，也影響生活品質、工作及課業表現，嚴重者可能引發腸癌風險，不容小覷。
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蕭醫師並進行「連吃14天奇異果改善腸道健康」研究，招募有排便或便祕困擾但未使用藥物治療、腸道老化嚴重的上班族，連吃14天奇異果，研究結果，平均腸齡老化22歲的98名受試者，整體腸齡從59歲降為51歲，年輕了8歲，腸齡老化20歲以上、有便祕困擾的人都少了6成。% a8 v" `% v) F/ o, [! ^$ K6 }
《木瓜也富含纖維與酵素》
- q2 n0 Y% p) g4 p5.39.217.77其中38歲的楊小姐受便秘之苦長達20年，身為2個孩子的媽，加上工作忙碌，蠟燭兩頭燒，腸齡竟高達68歲，自從每天吃2顆奇異果後，原本每 4天才排便1次，如今天天排便，不僅皮膚變好，心情也變得輕鬆。
/ m" N1 q. n7 e6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R. w& ^+ j9 M9 y# F% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呂蕙如營養師指出，膳食纖維與消化酵素是腸胃健康的兩大營養素，以奇異果為例，所含膳食纖維的保水力及黏稠性高，可軟化、增加糞便體積，獨特的奇異酵素還能幫助蛋白質消化、吸收，加速消化道蠕動，宛如「天然的腸胃散」，因此便秘的人應多吃蔬果、多喝水、多運動，奇異果、木瓜等富含膳食纖維與消化酵素的水果是極佳選擇。' H* ?9 ^2 n; Q2 E1 j* Y
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發表於 2015-9-13 10:15 AM
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