頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。
$ ]/ k+ h( B5 X8 H- Otvb now,tvbnow,bttvb
$ X( f" `1 Q a* V
: I H {! M3 |8 r( F; L l/ Y5.39.217.77頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
- e5 j3 F. Z( ~6 Gtvb now,tvbnow,bttvb, R9 R* m2 G8 p; `+ d( R2 S/ \3 S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, _% y" c% y1 I9 K
& `9 E+ c+ Y1 T( Y' u2 G/ L& d) x* n頸部是軀幹也是身體的末端
9 L& |& u* x, k2 U* k; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。5.39.217.77) r1 ?) e1 x; Q% w, _
而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
3 N3 i% f: D" [+ j) F: a/ j6 g
* w1 X" U6 _4 [* x- A4 c9 U5.39.217.77 5.39.217.77( W7 I0 w* O* ] k
3 Z3 m, h' G0 L+ Q0 c
肩膀上下運動公仔箱論壇* ]" M+ G4 C* q0 C5 H" D+ U6 X
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。) x4 K. Z: r% t* e7 l3 I" d1 B+ p
3 c" U5 h3 W" l+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作需執行12次 × 3回
( `: y! `; w6 M. [, m. X8 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! I) _8 I2 p7 p% n7 J
4 t& q# U* w! X/ P1 O6 |/ s公仔箱論壇肩膀上下交替運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( ~5 u9 I) ]2 ^$ A
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
) \, o$ Q1 q6 H( Z9 I" t8 Xtvb now,tvbnow,bttvb- t* }6 n1 l/ c! y: G) Z
動作需執行12次 × 3回9 V8 I U" g5 @+ S
5.39.217.778 p1 P. a5 }" a3 `/ ^
 . v7 o! E' ?( @; H1 z6 r
& Q, x$ `" D9 |2 \+ x; R# g3 J! L% U- `tvb now,tvbnow,bttvb肩膀前後旋轉
- l% {9 s1 V% s ]1 [+ W5.39.217.77這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。5.39.217.77- Q5 ~; I) P; I; s4 J
7 x5 ?* P0 K% m$ e9 y. k5.39.217.77動作需執行12次 × 3回5.39.217.77. e! c6 j/ c) g, O8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W; k9 ?! G, R0 K
 6 m `2 {+ {* H; _7 A; U
8 }* C/ T0 t/ Z5 z7 h2 B) _5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb. G9 A0 f( s0 J; \5 f
5 F8 G/ a0 Z* N, ]6 e坐在椅子上扭轉上半身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& t- V& F( L* M
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。. Z- s! r- f1 S6 j% n7 `3 r
5.39.217.77. J6 s$ t1 b0 c$ ^. s
動作需執行12次 × 3回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c6 w* ?9 H. u
- [2 Q+ }0 `% u. _ tvb now,tvbnow,bttvb, c+ X9 K# n5 L
3 X O4 G' L' k/ G5 x2 ]9 {
& ~7 Q5 Y1 k1 V6 @1 _. l
. V: `7 W \# b p( A, x* C) I+ r
4 |8 S$ k$ p. @ |
發表於 2015-9-11 02:16 PM
| 
