科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
2 J( v" ^1 D$ N7 B' T8 S& `公仔箱論壇２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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6 G% U2 I2 O: ^, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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# R) G; G3 P/ b' W5 d0 `' j$ _- Ftvb now,tvbnow,bttvb抗衰明星營養素公仔箱論壇$ j3 H9 e2 Q/ L3 r# w% P
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb9 s* g4 e M9 `% Y" u
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選- x& q: a+ f& ]: T
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。. R+ L7 k) h0 `, c
２．）番薯／抗癌益壽。; Y& q+ T3 ~% m- |
３．）穀類／清除體內有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B) e1 |% e$ F+ g; R
４．）羊肉／益腎強身。- n0 U& V* h3 J) X" ]
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5.39.217.77' v+ b2 }9 s g; r- |+ K6 B
６．）黑木耳／預防心血管疾病。5.39.217.774 p" L: G4 X5 |& e
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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