科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。4 h/ z* k3 K5 j a' B
6 j7 _' k8 ^# Z5 _+ ?tvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
' H: r+ C3 S, ~+ x& t# r; Q z２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。% N. v" P: T6 N7 @3 A. y/ ~
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
9 f- B, d" L8 j# B) htvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
$ u+ v( x4 U2 i% ^( {% |tvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。
+ m. @, V0 ~( }/ T, Z( c* Btvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。
* l. K, T/ f, B) d5 V3 [: {, A5.39.217.77４．）羊肉／益腎強身。
5 n" ^# v" C" _tvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。- z9 z4 H0 ]; X6 h
６．）黑木耳／預防心血管疾病。公仔箱論壇( E. t% V6 q2 R4 ]9 q# U
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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