科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.77: m; q- u! U7 s2 T
: {2 u) G0 ?- K6 ]１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
+ C4 d# w ~8 v6 g5 v" z) x公仔箱論壇２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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6 ]* n" N6 p2 p& B3 R抗衰明星營養素
, u2 g+ _* ~' q6 l8 D) h2 w& \核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。) Q; |4 Q% ^& t6 B# Z
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
7 A; q2 ~3 r, a" a) F- Z( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% D! V- @0 R6 B
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抗衰食材聰明選
! }5 `* h5 l! D) v) W8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
+ Q. ~' M7 |" L8 x% i9 P5.39.217.77２．）番薯／抗癌益壽。8 S* b) h& l) d8 F% _" h. T+ `0 y
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb' y- \5 F. ]- N! a0 s2 u; s
４．）羊肉／益腎強身。
) j; k6 I0 }2 T1 y7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇" ^' n8 n( d. t6 G) X8 |
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
$ h& a# b/ z4 w0 O% G$ L; e７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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