材料：
9 K# [. l" P8 [' ]
5 x! }+ c9 D) g5.39.217.77雞丁５０克
% x6 d# U6 }+ v1 m0 V9 gtvb now,tvbnow,bttvb
?1 H- E% | H: g- r洋蔥５０克
8 a- K8 l$ d( L% ^5.39.217.77
' o/ i4 G) j0 w' L7 v蒜２粒) c- Z- x5 K h8 V/ ~; t
公仔箱論壇8 s# E h8 r9 K- W3 |& Y
米飯１碗5.39.217.77+ ]& O+ m4 X4 v& }, J4 N
7 F1 M$ u; Q: x$ }" F公仔箱論壇鹽．．．．少許公仔箱論壇! s( T7 ]. q2 p/ h. P2 g2 |& B
: B2 l) e3 i H% b- f9 r1 w$ b: [tvb now,tvbnow,bttvb番茄醬２大勺公仔箱論壇' j' L" @# o8 e. A: p' S* W
8 A: f4 @1 O9 s! }
胡椒粉．．．．少許
: Y& P: N2 R' T @( R% ]4 b9 `9 k4 A* R# A( I' w
做法：
* S6 {" f/ W* e [2 D5.39.217.77
6 f3 t; q5 Q- s+ K$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
% v4 G5 n/ d n! a9 m& j7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" ~8 c2 z9 @8 A' f% _
２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。
- p. X/ R( b" L$ d" N! {tvb now,tvbnow,bttvb7 M* D( a* ~+ \+ Y4 A
３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。5.39.217.77& d6 {; w( G2 x" |, l( b' g+ X5 e
. I4 K4 |+ Y" J- p! W6 X* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．加入番茄醬快速翻炒均勻。
2 P) _7 G( a# l9 m2 R2 p$ N
" I! `9 B1 @9 O2 k& r6 C５．撒入鹽和胡椒粉調味。
2 H+ e2 q7 F W8 H3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [8 P; b2 C- ]tvb now,tvbnow,bttvb６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。
3 j I$ u4 g7 G5 C8 X0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, T5 A; a2 a" b7 W( r
７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E5 ]2 w& X. o9 O7 A) U
" D# U1 d0 D" x& j5 O' N８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。
7 F# U- S6 S2 ]. }: g
3 [, c6 M1 M; _6 \tvb now,tvbnow,bttvb９．將茄汁飯放入蛋皮一端。# z4 `" F- J; i0 u d3 K
# n1 `# R, z3 _$ ~: v" Y9 @+ N
１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。2 ?! g4 G0 T9 Z |/ R1 p
) J9 m4 B. {- i5 m/ U0 Q9 ~tvb now,tvbnow,bttvb１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 5.39.217.77& @0 G. q2 z% z5 o. D. ^
4 q1 t: L3 E. n+ \5.39.217.77１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 