“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？9 H5 |' t: w6 [; c* f
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1栗子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' U& e$ T, a" T |( }
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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# K9 M$ n9 n; p) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2合桃：9 a# O* \$ Z% f4 Q2 f( r$ \% b
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。公仔箱論壇% [3 t0 ^; _0 p6 i* b2 S
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3紅棗：5.39.217.77% F2 x$ J/ S9 a3 U/ }- `
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。' W- O& {+ X+ ]3 T. Z0 z
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' j! ]5 Y- [& V; h3 f! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4苦瓜：
3 h& h r- `: M; Q2 X4 R5.39.217.77苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。0 ~& v9 p) r+ P
9 t0 F4 m% ?/ K) b5.39.217.775山藥：公仔箱論壇( H2 O8 J, R9 W; K! _6 O q
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。 T4 G% J/ T x; F* N! W9 Y
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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