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[健康食品] 秋季養生:素食也滋補

“一夏無病三分虛”,白露快到了,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生,根據季節的特點適合平補,那麼秋季吃什麼? 秋季有哪些素食可以滋補呢?
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1 ]/ g$ v1 X7 w" E/ D9 N公仔箱論壇1栗子:
/ {" U3 n* T4 c7 w5.39.217.77栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質,還含豐富的多種微量元素及礦物質,這些都是人體必需的營養物質,維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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' l( P2 _1 M9 [$ X, }5.39.217.772合桃:
) h; n* ~; i% R: k  X' w; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,有健腦的作用;合桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用。此外,還能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。' C# C4 r4 d+ e

* L$ }8 ]) s. X% R6 ]6 h5 x5.39.217.773紅棗:
# U% O; D8 c- r% w9 Z5.39.217.77秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
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4苦瓜:' q3 A. f% Z0 }" p2 j3 O
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
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5山藥:
+ L6 _5 Z* h$ w; ~( I山藥為補中益氣藥,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。秋冬進補前吃點山藥,更有利於補品的吸收。
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  • soforlee

vegetable is always good for health
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