返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 14歲就一把老骨頭!吃哪些高鈣食物「存骨本」

14歲少年竟然骨質疏鬆?別懷疑,醫師指出,偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因,平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物,積極「儲存骨本」,才能預防骨質疏鬆提早報到喔!- B' ~# S6 i3 B/ Y$ O

/ n- [3 E3 u; l3 Y5 h  _5.39.217.77
' k7 j7 l/ V" e" d. d$ ?% Z  B1 m5.39.217.77

多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本

0 g& G( y1 a% I/ [, K# P4 b) q

& a1 ^) [8 f5 |& @公仔箱論壇骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔!1名14歲少年不吃正餐、蔬果,餓了就吃炸物、甜食,每天少不了可樂,因營養失調造成骨骼空洞化,宛如曬乾了的絲瓜,導致2次車禍都嚴重骨折,衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議,預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」,平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物,並適度運動、曬太陽,才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。
$ F# O( c) u& z- }7 z) ttvb now,tvbnow,bttvb

豆腐含有豐富鈣質,攝取可以預防骨質疏鬆


7 N1 Q  m* B+ E7 q$ v0 D公仔箱論壇
# E6 N. p6 X/ x  C2 @5.39.217.77《飲食惡習,骨骼質量下降》
( B! s" Q' Y1 w$ J汪家成醫師指出,骨骼的質與量在青壯年達到頂峰,而後逐漸下降,因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人,但家族遺傳、疾病(腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病)、不良的飲食或生活習慣(怕曬黑而不運動、日照不足)等,也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t( X  J% E8 f4 B. n1 R! f

每天攝取一杯低脂牛奶,補鈣還能預防骨質疏鬆

公仔箱論壇) }$ h% K, a. J* t

0 C- Z, |3 S# h8 d2 L《14歲少年竟骨質疏鬆》
2 ^$ ]: @6 d" a& C汪醫師指出,身形削瘦的14歲少年,3年內發生2次車禍,造成大腿骨骨折,進行手術時,醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞,宛如曬乾了的絲瓜,經仔細詢問才得知,少年沒有吃正餐的習慣,餓了就吃炸物、甜食,不吃蔬菜、水果,卻每天少不了可樂,不知不覺中,骨質密度加速下降,提早形成骨質疏鬆。
3 G5 A$ |4 d# {3 c4 [0 I2 J3 w- o5.39.217.77
8 y0 v1 T$ Z* j* a" h  ?1 U: s汪醫師表示,有人懷疑,是否車禍撞擊力道過大,導致少年骨折,事實上,2次車禍發生時,少年都是後座被載的人,而騎士皆無大礙,顯然骨質疏鬆是關鍵因素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# C! @4 x5 j8 @+ A, ?0 h$ {

洋蔥能預防骨質疏鬆!

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B2 H/ T0 h3 a% G/ e
' C$ d- @0 `. e6 @) Q
《偏食、酗酒,年少骨鬆主因》
5 e! F& A8 a6 j8 R% N5.39.217.77他指出,骨質疏鬆通常沒有明顯症狀,因此被稱為「隱形殺手」,該名少年平日身體無恙,但小小車禍的碰撞就造成骨折,足見偏食對骨質密度造成極大影響。7 u% o7 Y) t6 J  x4 b: @: U6 k( O' Z

/ T5 N+ p. g! W汪醫師指出,「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因,這類患者經常出現粉碎性骨折,增加手術難度,導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題,預後情形也不樂觀,容易有後遺症。tvb now,tvbnow,bttvb, M7 c/ n+ N5 P" _" g) p. O

小魚乾含有豐富鈣質

公仔箱論壇7 G+ `' w$ Y0 U1 B; S8 f

1 h$ z8 V9 x: f5.39.217.77《日照、運動有助骨質合成》
- w% u5 c3 W5 _7 T; T1 K( P2 wtvb now,tvbnow,bttvb汪醫師建議,日常飲食應多攝取高鈣食物,如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等,並有足夠日照,促進身體合成維生素D,增進骨骼生長、減緩骨質流失,適度運動也有助於對骨質合成,及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。5.39.217.775 ?. h4 L* q* w

- F. x. g' m. r: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' J( G+ D3 \9 Q1 {7 f
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
1

評分次數

  • soforlee

返回列表