14歲少年竟然骨質疏鬆?別懷疑,醫師指出,偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因,平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物,積極「儲存骨本」,才能預防骨質疏鬆提早報到喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G4 H* _6 n! I
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多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
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骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔!1名14歲少年不吃正餐、蔬果,餓了就吃炸物、甜食,每天少不了可樂,因營養失調造成骨骼空洞化,宛如曬乾了的絲瓜,導致2次車禍都嚴重骨折,衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議,預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」,平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物,並適度運動、曬太陽,才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。公仔箱論壇, B4 D! I+ ^4 R' i5 Q/ E+ @
豆腐含有豐富鈣質,攝取可以預防骨質疏鬆
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《飲食惡習,骨骼質量下降》tvb now,tvbnow,bttvb/ b/ D8 f+ N8 a- W1 f, E' J: j# Q1 v
汪家成醫師指出,骨骼的質與量在青壯年達到頂峰,而後逐漸下降,因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人,但家族遺傳、疾病(腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病)、不良的飲食或生活習慣(怕曬黑而不運動、日照不足)等,也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。
0 {# Z7 o7 ?* N0 `5.39.217.77 每天攝取一杯低脂牛奶,補鈣還能預防骨質疏鬆
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2 O7 F0 k3 i% d$ d《14歲少年竟骨質疏鬆》5.39.217.77 @- {. h; d0 ]
汪醫師指出,身形削瘦的14歲少年,3年內發生2次車禍,造成大腿骨骨折,進行手術時,醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞,宛如曬乾了的絲瓜,經仔細詢問才得知,少年沒有吃正餐的習慣,餓了就吃炸物、甜食,不吃蔬菜、水果,卻每天少不了可樂,不知不覺中,骨質密度加速下降,提早形成骨質疏鬆。
. @. F7 ` Z; t# _. g5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 _: n2 Z! d9 h; S2 {( M
汪醫師表示,有人懷疑,是否車禍撞擊力道過大,導致少年骨折,事實上,2次車禍發生時,少年都是後座被載的人,而騎士皆無大礙,顯然骨質疏鬆是關鍵因素。
* D' u; y: H2 N5.39.217.77 洋蔥能預防骨質疏鬆! 公仔箱論壇" c1 a% h5 C9 ~9 o, ]5 W
8 Z' R9 M$ |9 j0 W公仔箱論壇《偏食、酗酒,年少骨鬆主因》
/ y/ f% B, }4 l; V$ i公仔箱論壇他指出,骨質疏鬆通常沒有明顯症狀,因此被稱為「隱形殺手」,該名少年平日身體無恙,但小小車禍的碰撞就造成骨折,足見偏食對骨質密度造成極大影響。
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$ i2 i3 ?% N6 j0 R* R0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汪醫師指出,「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因,這類患者經常出現粉碎性骨折,增加手術難度,導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題,預後情形也不樂觀,容易有後遺症。
% g# p q% Y c 小魚乾含有豐富鈣質
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) q1 h/ s, k6 S) ^《日照、運動有助骨質合成》
# Q" N; u. y: M% Q7 Vtvb now,tvbnow,bttvb汪醫師建議,日常飲食應多攝取高鈣食物,如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等,並有足夠日照,促進身體合成維生素D,增進骨骼生長、減緩骨質流失,適度運動也有助於對骨質合成,及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。
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2 A/ K. A8 r m, W" I8 }2 d# N7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- f" i+ M# q! V, ]0 `% z! C
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |