14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！公仔箱論壇% Q/ D- E8 l4 O8 x. W
公仔箱論壇0 i' \* Z; m& O' {, ]9 b4 M$ K
" ^8 u/ b# f1 Q- N& ]4 T/ {
 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
% j' B' ?# j, j8 {2 V \9 f) ^+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z! E; @: r8 `$ C" b公仔箱論壇骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。
1 w+ X% Q6 z5 V0 l% ? 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
; {& W+ z1 Y# a" l* t
5.39.217.77$ z3 ]6 N, ]$ N$ Q4 {
《飲食惡習，骨骼質量下降》
8 A9 t% o# ^1 o! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。3 ?3 M6 ?6 P. K+ j0 n
 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; s' L3 {% R A: ^: z
公仔箱論壇, E& W4 a8 s, P( U- A
《14歲少年竟骨質疏鬆》
/ u0 ]+ Y+ ]/ r( s1 Qtvb now,tvbnow,bttvb汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。公仔箱論壇' A T* \4 n( q, U7 |
, ?- h; m8 t6 B z7 h5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。
# V, \4 Q" m! V8 F: e7 y 洋蔥能預防骨質疏鬆！
0 y- ]0 K7 }, V' G% p% l
7 y4 |( M+ K) ]! [0 \tvb now,tvbnow,bttvb《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》tvb now,tvbnow,bttvb6 i q$ H& p, ~0 b$ X- L
他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( @" I& m6 O; ^
& ^1 ]2 Q9 i$ N' ~tvb now,tvbnow,bttvb汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
) l& a; n; ^8 g8 X5 h0 D/ W& k# Wtvb now,tvbnow,bttvb 小魚乾含有豐富鈣質
0 C6 R9 ]9 z' P7 Z$ G
. a0 I1 Y( V1 Q4 k$ f, a$ f( L5 @
《日照、運動有助骨質合成》
( y0 b+ y' C" h. h汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。
% x: Z0 j, T9 r& d7 r9 s5.39.217.77
- H! d/ E& ^9 ~8 N8 `- E
# j9 D! w0 y. b' r# N. N【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
