3 M7 z1 D5 F, A& c7 a% E' u# _Ingredients（四人分量）
# M: T3 N6 W. [/ i去骨魚柳.....300克公仔箱論壇. l3 t4 [" V/ y5 }, ]. P
去皮薯仔200克（切1cm厚片）. r5 h7 O+ `" O. [" P- W; K2 C; A
蒜頭.....20克
# N; W; J" t7 M公仔箱論壇忌廉.....30克5.39.217.772 q0 f0 E% k8 L; W, ]
橄欖油.....30克
# B, @0 R, q& N E8 C8 y% g2 ]- D鹽.....5克5.39.217.77, @' H9 e8 ~6 x9 p( S* k
日本麵包糠.....25克
' ?' }8 Y6 z; Q- W公仔箱論壇溶牛油.....15克
7 q/ U( Q Q" p2 X: _番芫荽碎.....4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I% r) @1 z5 p, ], q
5.39.217.775 D. h& f1 L- z
tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ _3 j4 N6 H4 \
Steps
q- V( q9 R# X9 T1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。& d, z# e2 v1 R" j
tvb now,tvbnow,bttvb, a8 w1 W+ m! ]* o8 E, R
2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
* B" c( B: P/ C1 ?4 V$ F9 L4 b- Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ e. O( O3 I& ` F' U' T3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
9 h4 [+ C- H9 e$ t2 ^ t公仔箱論壇2 [( j) P: m2 {- }$ i; d$ O: h1 l: r
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。tvb now,tvbnow,bttvb( y- A* n; D3 p, y" T
% N1 Q2 w/ e9 B5.39.217.775.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
- u: w& o W8 @9 Q- l* ^5.39.217.775.39.217.77" Q2 @8 A' k$ U" ? h: \ u# C6 D
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。公仔箱論壇. ?! C: ~0 t7 U$ }# y; R" }
6 E3 H. }" o7 g" u3 S) N7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
5 p' Z. O. b5 t7 d1 \; _9 [1 ~/ F公仔箱論壇公仔箱論壇- O" Z( _. M$ N( H8 H: T( i i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( v' {' ^0 c: L
Tips
7 W. C1 [: u% I: f* s5.39.217.771.薯仔魚批，可佐法包享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 d6 m, ]8 w+ x' \) |% f
公仔箱論壇% N' r" j. s. R4 u3 Z+ @0 u) `* \
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 