1 _- b9 X5 ~* V x" g0 m5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% d8 s8 L1 S; \! l5 ^
; F* E# N& _- {% y冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
5 s" I0 S% S3 c3 z# z/ ~' @5.39.217.77而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。7 f9 \8 l4 I# l6 B5 k
0 P) G% P! A u! f5 D3 W8 z" x" E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* D5 |+ }& |7 f* `( X
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% F, L; A+ U+ W3 h5.39.217.77肉碎炒冬粉
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4 U" g5 K; r' D" `5 B1 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇# m- i. V: W, g8 l5 W
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：. l, F- P" O$ c$ G! i t/ {
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许* S# N* w9 e+ Q, K
$ T! Q" s+ T+ L j0 b; K8 q8 |tvb now,tvbnow,bttvb调味：
4 f: f* ~* e/ [8 Y* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许5.39.217.77# A) p) M6 {* P( ?# r
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作法：
$ G+ p, f/ x1 @7 r% z0 U* A. ?公仔箱論壇1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。公仔箱論壇; [7 D) J, ?1 E$ b: X7 o' W" z
7 S% [$ e+ g8 w( k; O G5.39.217.772. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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8 F' }2 g- p) Ltvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J3 |; F* A0 d3 N# a5 y
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。5.39.217.77& c5 Z- C5 [; l& a- J& i) f+ M
9 l0 N, y0 g2 C5.39.217.77公仔箱論壇: F$ l/ n6 L. o4 ]% T9 c
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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