6 v9 e( n( V' ?, a7 b1 Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O( a4 u) c& j0 V! b- u$ A; C$ ~
) c0 Q! L+ s0 ]5 X( u% r4 ~冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
8 H" h) Y8 ~3 F3 F4 ]. j( m I而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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+ t, A/ H5 K, A X3 z5.39.217.77肉碎炒冬粉# J- O+ N* T G6 D; M
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材料：
5 E7 P/ l, p4 f. ~冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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# g; J% f; i' @% ctvb now,tvbnow,bttvb腌料：tvb now,tvbnow,bttvb- H n- W5 `! J, S( b+ G8 N/ |
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许! L4 n: a% K! X0 d
" n- N) k; ?& e& }5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调味：
) w1 ?/ m7 R z6 _- y( G豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
: |$ w- I8 r- K4 L' w2 H公仔箱論壇1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。tvb now,tvbnow,bttvb0 @. k& X, C+ [ n8 L6 a
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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小秘诀：
# T& i/ Y1 M, o/ }" f1 l# jtvb now,tvbnow,bttvb汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。tvb now,tvbnow,bttvb! C2 [) X1 M' \+ n8 J% v
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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