【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb; M3 ~$ K( t5 }: I. x
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.772 R4 E1 m$ ]( I# R2 {
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。$ Y& H" \; r; |8 l! W7 @! f
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
0 f0 T/ E3 }) b2 G; ?: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5.39.217.77) K& Z& v, j1 ?4 x
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。& W! a, {* J+ _/ T( J3 y+ N
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
" }+ h( K$ }7 K' u) D* W, n5.39.217.77類型1／常天馬行空，多愁善感
+ F" P1 ]! u4 atvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。
! R! t" Y M" b9 T5.39.217.77□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
/ C3 s3 s( @5 |$ b& Z5 n: r1 w□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
4 A) d7 |" E. g( X( T5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強5.39.217.77' ~. Q1 d* q" m% J9 x
□思考比較缺乏彈性。
4 @3 V" q: o; \ \+ _ m公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T( U* ]5 G. p( L, H9 k
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
1 N& V" x4 e, V; x; r/ L2 q0 O; Y# stvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.771 G# N4 k. ^7 l+ b7 J* y) N( X l
□天生就是比較有同理心。
( V8 ]$ i3 v; A! a s0 S* D& T" e6 i公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。# z; D( d+ J2 r, [
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
N1 } ]+ z; o6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5.39.217.77+ |8 G3 t+ p c9 _ g' r
【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ y6 h% F2 k3 I6 d) I- z! c6 v z
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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