【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
8 z S$ R C2 ^ 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
% u/ r$ _! m* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d, {4 v/ d" ^. [
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！: `' t/ ~5 }' m- a; f& F6 N, ~7 e
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb& H9 S' H& @. s% t1 S
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
$ ^* u0 x) B" J" H公仔箱論壇 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
9 b" ]: u" C" U, a1 O" ]9 R+ f類型1／常天馬行空，多愁善感
- [- Z5 @# `& M" B' ctvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。* y4 y, K2 i$ B3 i
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。( J) X# a% {2 r7 B; E v7 G
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇; |% {5 D% u4 r7 T1 r U F
類型2／常要求完美，正義感強
+ O( i8 l* l7 ^! I□思考比較缺乏彈性。5.39.217.77- W1 E8 \* l; [; @
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
0 |% j' o4 O \, N; q□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 Y. V3 r1 |- e& j$ ^
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
2 O0 \1 k; L4 H$ d公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。
7 ^' z$ B/ R7 h' Y) L' }# \□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l; B9 R+ e+ c7 ^
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb# z% j8 h+ c7 f; l
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
% _8 S' F; p5 j& s3 a$ \/ P【醫師小叮嚀】：
) O* K( @) {3 ?, t$ n& E* c公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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