【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
* W, W2 g- ?$ @6 v' d8 e; F7 w+ Utvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# `% h2 ?2 U A' ~" g: L: M精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb& M% R3 c/ E7 r4 m. F
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！/ R& \: y/ l5 d; S) N4 q0 T' m
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
( V X7 ]! |8 F7 l- n; I' b& h# t楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
, D& H( z6 [% r3 F! B 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
: n b- i" Y/ A) j6 w公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感
% p; V8 ^% m2 G! ]/ \公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
1 y9 d, V4 u& i" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇& _1 \7 K. T5 P, C A0 u7 A
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
0 C7 y0 |' j8 F! R( r; x3 B公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強5.39.217.77: O; c0 P4 w. n
□思考比較缺乏彈性。
- D: h- E* o3 Dtvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇% `! X* q& |* C( ~7 X" v
□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' P w8 J/ K4 @$ k* W" C
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
8 y3 ~, F u' R□天生就是比較有同理心。5.39.217.770 W) ?( O- q1 `" V5 T
□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; J, _' a0 W& u1 f
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
# a5 s1 B* |9 J0 W$ X3 Ftvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
* `/ [; ]' z7 q" |6 k& x7 d5 ]$ ^公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb: A) e3 ~6 y( m4 {+ r% S8 ^4 a
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
