【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e1 f* F& b0 {8 v2 f: [
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！ R; Y5 g7 R# z7 a( Z6 [: G S
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。: k1 {! i2 T( n+ y# H* K
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
1 c) Y( |+ L) B8 k3 v不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
: k. l _+ @# O5 M/ z- D楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。; c* F. \* k$ K# ^+ f2 L0 t
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。* x, f* I7 ?( S; S' b3 t
類型1／常天馬行空，多愁善感
- M$ S) _( X, I# A# M5.39.217.77□想像力、創造力都很豐富。
) h: |, [: M! g" M `" {□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
" a7 p0 _ X& Q) J& D" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
' |, j9 w+ N7 }4 A3 z: k& b: S( V類型2／常要求完美，正義感強5.39.217.77, `# Y/ i- g# I, o
□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p6 z+ J! C, t" @+ {: ^
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
7 _2 R8 E, j4 g% Xtvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q# ?7 c% B3 X/ {7 k8 G
類型3／常悲天憫人，感時傷懷4 ]" F& T: e6 x" L# V3 W- R
□天生就是比較有同理心。! `! o/ \6 E2 S; N- V
□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 s% X: S$ K0 k: M
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇. C0 `" H4 W0 v: T% C5 H% S
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。3 D( X) q6 a- Y( ]& Z
【醫師小叮嚀】：
4 z- W& H, j, A. m; ?公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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