【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
% @" v. @3 I4 F; `# v: T- B 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
, u* G6 W1 Y; b( n6 o0 ?3 z+ d" q+ F精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
" i, z, G7 e( @* x6 H: f8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
5 }* g: R! _- ]公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb& j; h2 L9 ~$ R% W4 V% D
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
+ X. ^) t3 _7 P& Wtvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
7 Q' z, H7 q$ V6 v$ H& r8 y5 ]3 k類型1／常天馬行空，多愁善感
" v% P: ]1 j1 M3 z/ t7 i5.39.217.77□想像力、創造力都很豐富。
1 p; l$ }! t4 J7 H V: k/ H5.39.217.77□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb- r+ \8 I, s0 M5 y5 q0 [! l
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb- f& E" `4 _9 b- N# R: Q& A) p
類型2／常要求完美，正義感強
9 h& _4 {) m0 o6 q7 n. J/ u2 q公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
( ?: I1 n- e- R% _# [5 U! y* \1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
5 J# S" n# [% z0 x8 b9 m5.39.217.77□非常在乎自己重是的秩序與規則。
1 z: z6 W# q$ v# k4 S類型3／常悲天憫人，感時傷懷
& T0 ~9 V* R7 z# ?6 Ltvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。. ~# p) a* \7 W! G% {- o
□容易為別人擔心、難過。
# L5 v( D V& [; w# t+ @, N7 P& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積4 [) h$ L) Q3 B' ~' {! {9 ?4 [, }
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
! Z) |4 C7 f2 f, \7 a" I【醫師小叮嚀】：
6 ?. [4 a" ]: T! m" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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