【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】想找回快樂,關鍵在認識真正的自己!精神科醫師表示,在臨床醫療上,依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分,而對於一切事物,包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者,就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素,往往較易對外在事物產生反應,甚至產生情緒波動,若未適度排解,就容易造成情緒障礙產生,使憂鬱問題找上門!
: W( }6 f; T# |' etvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素,往往較易對外在事物產生反應,甚至產生情緒波動,若未適度排解,就容易造成情緒障礙產生,使憂鬱問題找上門!
0 i0 r! M0 m [! Z$ o- Z! M3 L: K; L ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱:一位精神科醫師的心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到,根據自身多年的臨床看診經驗發現,許多被負面情緒困擾的當事人,最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質,其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
8 h0 @4 u! X ~# o0 G, I: F( N: i5.39.217.77你是「高敏感體質」嗎?3類型簡易判別!
: e; F5 }7 r1 k4 g8 ~+ o" `5.39.217.77不過,究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢?楊紹民醫師進一步解釋,導致「高敏感體質」產生的因素很複雜,從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等,都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。2 G) y# R! t" @5 c5 E
楊紹民醫師也強調,雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因,但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類,劃分為下列3大類型予大家參考。
) D2 F. d! w6 H+ ~9 [公仔箱論壇 常天馬行空,多愁善感,或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者,常屬於「高敏感體質」。
/ D! L4 n. P& |5.39.217.77類型1/常天馬行空,多愁善感
2 @1 D. K! N: \6 @* `- _& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□想像力、創造力都很豐富。
7 `5 u' O" U4 s5.39.217.77□若屬活潑外向的人,就很會講故事,也很討人喜歡。公仔箱論壇: a. j f$ _; ]! G ^
□若屬內向沈默的人,心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。. v2 |/ R b" H% c( ]+ Y6 T
類型2/常要求完美,正義感強5 H& X! c( j, {7 @+ z
□思考比較缺乏彈性。
- s3 I5 Y4 d# c$ N+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u3 ~) q5 _' M! t- X- ~1 T
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.77, Q. ^) o9 A% q
類型3/常悲天憫人,感時傷懷/ [2 c! Q) l+ {. z
□天生就是比較有同理心。
' H. [+ ]5 `) O+ s. H% w& G□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb9 \6 z V7 q- _. y/ ?. Z- |0 r' ~
「高敏感體質」注意!定時紓壓避免負面情緒累積1 @& u" ^1 m7 x* D1 {1 d
因此,楊紹民醫師提醒,若發現自身擁有以上特質,則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己,且能夠幫助釋放壓力興趣,譬如,觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動,來避免負面情緒的積累,才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。: W: Z |* g9 C( G: `7 M( C
【醫師小叮嚀】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- N5 W' _4 F& T1 G0 D& m$ s
最後,楊紹民醫師也提醒,想要真正遠離憂鬱情緒,除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外;若真感到情緒無法排除時,適度尋求專業醫師的協助,也是不錯的方式之一。 |