材料：（2人分量=413kcal）
& A/ I' i' d) F# K5.39.217.77魚柳.....6塊2 C& i" Y4 `# r$ r$ W
生粉.....1茶匙5.39.217.77' m6 B! W' F0 W7 Z+ r/ \' k
麵粉.....2茶匙
$ _7 @, C6 U) a/ q: z9 V粟米羹.....1/3罐
; C3 N% ]" c: e5 U5 L' ?' `2 q雞蛋.....1隻4 v. t, m! v6 w0 Y) x( V7 R
油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) i0 G# n8 }4 P$ A. X* _2 v
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7 W5 t$ R/ ~6 c L% \8 H公仔箱論壇魚柳醃料：tvb now,tvbnow,bttvb9 L! g0 F: V2 A& e( ?8 g
鹽.....1/2茶匙
0 V' q: v* z2 k; V8 ]- a公仔箱論壇胡椒粉.....1/3茶匙
0 K' W: r1 u0 ~% _8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒.....1茶匙
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+ c/ A' D0 }. L5 J. J# N* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb" t: }1 e3 o% E }- k
1. 雞蛋拌勻成蛋漿，將一半蛋漿加入麵粉中拌勻成脆漿。
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/ `5 d6 V$ D G/ B公仔箱論壇2. 魚柳洗淨，瀝乾，用魚柳醃料醃好，然後沾上生粉，再沾上脆漿。
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3. 燒熱易潔鑊，下油，放進(2)，將魚塊煎至兩面金黃，盛起。
2 q9 E M- t9 R* `, ^! r9 P公仔箱論壇公仔箱論壇3 c7 B l; L' [: f3 a' \
4. 燒熱易潔鑊，加入粟米羹及1/2碗水，煮至粟米湯滾起，熄火，加入餘下蛋漿，輕拌煮成蛋花，淋於魚塊上即成。 |
發表於 2015-8-28 06:06 AM
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