人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！) E; Y2 F# s) }1 A7 Z, ^; I7 l: L
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1.不要仰睡：
1 Z% J6 F2 N1 d9 w0 e避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.772 ~6 e* E$ u1 L* k9 J% v. J
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2.不要睡前思緒萬千：' s6 p. j2 W& C0 O) d' y& M
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.772 o1 L. A/ l1 o# [" V0 x- Y5 V
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3.不要說話：
! M$ t2 a- k0 ztvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb; T) P. s6 N* I3 x. }! F
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。6 b H8 G2 w7 r$ D0 h6 R* Y
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5.不要蒙面睡：
5 J2 v8 Y3 Q. a% p1 Y: a4 p6 s$ _) A因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- X7 M+ ?! n2 R, J
1 d5 b1 c" `0 F6 ntvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：# r1 @5 Q" e9 X; X
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.77. \, s( Z: F, s% t
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7.不要飲酒飽食：
. { f4 @& h5 u5 ~tvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f+ z; ?- P# e! R9 m1 Y9 u
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。& k' u+ R q3 R) I( U
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9.不要睡中忍便：7 \5 [% O1 \- j- }$ t$ M: Z. q# ]4 j
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
! E# ~8 }/ c8 j0 O% |7 V0 T5 x) N, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q u! L8 ~9 p9 S2 C0 w. o( x+ b公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：9 F" G$ U, M8 K6 _" @
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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) [$ d* L9 P$ _. _5 o, P' S: U, ][ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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