人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
: n7 s+ h5 k e( J: K6 }: h5.39.217.77避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77+ A: D! S* Z" F- {- ^9 d7 ~1 B6 w
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2.不要睡前思緒萬千：
2 ^: r# i8 e- x公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb7 p) H. H+ F( o l7 ~7 ]3 M" D9 ?% E
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
1 ^* H8 l% ]# J3 ztvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
) d, X! e% z& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, p8 c1 j: B0 o2 U
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6.不要吹風而睡：5.39.217.777 D, c; H9 ~, M; ?2 t
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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) \1 s3 K. C. a' X: P) Q9 ]公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
% W/ f. V5 [$ Q% o' n- R% I5.39.217.77古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。# Q/ s$ T: v! r3 D7 t, d
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 h) t" A8 N. `. R! `
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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% l7 n: ?) b5 Z1 E4 \, f9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb( z2 m" ]9 t) ^$ Q0 S5 ~
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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# f! U& a3 c7 u' v0 \" T10.不要貪睡懶覺：: O# c. Q5 y. \1 o; [6 Z/ Q) R
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.773 Z" }% m; L$ b9 n! p% j: B
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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