人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！) @& u4 g" T$ Y% T2 m4 _+ T
: L) |: e9 z4 I. _+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：+ R; p- K% s2 P0 |. N
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77+ e: S- r; i6 w/ P4 L7 R8 G
1 R) _9 n9 _' C$ k( g5.39.217.772.不要睡前思緒萬千：
D+ o v! O" e; {% [tvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
% c; V+ W) K0 T0 s6 V2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L) o1 h2 q' u& l8 G) f$ p0 \
3.不要說話：公仔箱論壇% T, Q2 N' Q' f' p5 d3 o+ g% ]) `. l- r
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。! S P' ?3 f0 A. v5 c( b
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4.不要開燈：# N G( u" @6 e: D/ J
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {- ]) n; z6 W* |8 w- g! s: R; {
6 ~) n8 D: e& D& {: D ntvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
9 a; q2 J" L: L7 x# vtvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb+ B- R$ P; m- A+ k" m1 x
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6.不要吹風而睡：
9 [! W# A( |! Z古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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, t9 Q& V" i" I7.不要飲酒飽食：
1 N5 h) ]4 B+ {0 \6 J古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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q0 l u" g; c; @2 P9 g8.不要張口呼吸：公仔箱論壇5 ? \, f; y$ U% b5 J5 x3 ~2 x, I, f
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.777 A4 n- R$ p; w9 t% m
0 c) x- q( Q' a. j/ j1 y9.不要睡中忍便：3 l9 d4 d7 X& g9 [6 y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ R2 X. }; k: Y& g- N) m
& s: q6 ]. `1 Q$ Y5 p- Z10.不要貪睡懶覺：
9 g, K; j3 @1 B5.39.217.77中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！0 h* H/ [ s' ~) I2 }, }: R
) o. o6 i s2 l[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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