人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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* c$ f# H1 ^/ p5.39.217.771.不要仰睡：
' Z: y0 L& a. Q: w u- [公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb6 [9 W+ p, b7 q4 g/ w5 ~ p# d
, g9 p1 }- J- G0 S9 S$ R4 L5.39.217.772.不要睡前思緒萬千： Q8 O3 B) N+ m% k2 r( M3 A
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D0 N5 |. v2 I% ~2 m- ]0 h
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3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ ~6 Y2 d3 y) |8 y1 A
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, G, ~, X: U$ b
# d# y9 J$ X. I' E' R, y {" E公仔箱論壇4.不要開燈：
: d2 M) Y4 l Y: f4 o ?: `中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇. W" s- G: G U, q3 i1 W
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇: [4 {6 k1 `1 n
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇, o/ z( l9 t8 Y8 ]) @5 d
9 W+ Y- v2 e( `0 U9 V0 f, {; J0 F7 g2 x公仔箱論壇6.不要吹風而睡：
) `+ W" j6 E! H- t/ j古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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9 p M/ `) u/ l5 `0 [3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
' B. {$ C. d3 f2 J2 U/ `9 k古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T) i; q2 O; `+ J0 |9 i
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8.不要張口呼吸：
* [, y: F# c @古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 v" }1 K2 ~3 n! v
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。4 D& S/ S; \: k4 w- m" T
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10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77# G! j& R) W- c$ f: Z
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇& \+ q9 ~* [$ g& q# A6 l
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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