人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！( o/ J& F8 @0 l+ n# r
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1.不要仰睡：公仔箱論壇( H* ~2 F5 G% k
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
. |/ W) X8 W2 d& ]( q$ O5.39.217.77宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb( B+ {6 D; u2 R! S" p
% r# G/ {8 L0 \" r- |$ f5 ^5.39.217.773.不要說話：
0 G, `5 H) P% e9 h4 v6 i孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ Q. @3 \+ B
& T+ e& N) T# J2 G ]1 U公仔箱論壇4.不要開燈：
+ n; d" T1 T A, o. {* z中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 i& X- G# N2 ~7 }0 J
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5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: A" f9 M! A4 c
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O6 A1 _) f9 e+ N- e' B' z
; [; G5 B) U* z' i7 b7 ^& w" r6.不要吹風而睡：
7 a0 X! {, ~: K" U; j$ l- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇8 W: H+ {. d! S) p8 n
1 O& ~) n) h. E0 ]3 c0 V公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
5 I" J/ B0 g8 e( u- o. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
* Y" J" Q' m# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I4 g5 C; t2 D' P6 ~5.39.217.778.不要張口呼吸：
2 J# b/ d9 N& A6 a% u. n. e古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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1 z0 s9 F" C. e } U2 `2 ltvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：$ ^4 O) A+ J1 U. Q* i" Q( t4 u5 F
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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3 x1 Z/ {7 f/ j10.不要貪睡懶覺：
% @7 }( ~7 R2 {) j' k中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！6 q& s1 i1 \& C |2 _+ R Y. `
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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