秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 T, k+ O4 {2 H! E w9 z
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* [8 }2 J' D3 g4 E# u! N& Z5.39.217.77秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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; C& y r0 ~: D) R公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。" B- O A3 r: N# i- w% o" ]3 e$ ]
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2 |/ E @4 w( f《秋季常用 藥食食物》
, ~( V. x3 J# @" T3 y2 _9 p$ p* n. V5.39.217.771.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb% D# l: c6 g( b% f7 d1 \% C; S! X
6 }4 |; C! o: Z7 f+ Z& D6 mtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.779 U1 D* S7 O% y; T+ _' C
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。' ]) v- x) `4 o) q1 I8 M$ p
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
& g7 b4 S1 `% r) a5.39.217.771.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。9 X( A8 g! L$ x* Q7 P+ G* |, _2 n
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
9 ?: z5 [. ~! U' {; _tvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
9 A4 e( l$ _/ N: q4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。8 E8 s* {4 _1 m& a( I% _# m. G
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.77 y4 }5 w6 N# e4 C1 C
3 D6 F% j9 R. _& d& i, m6 itvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
' S" z( R0 J" L9 g1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F) _% q2 S/ O# n8 J6 W
: F5 H) W% N1 f: R" \- d$ W, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb* o% ?' g& c( z; c1 x, V4 M
原料：. f% ?3 p$ X# q) o& b
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
9 w/ |, O- `9 O' P* C+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
$ e6 B9 ]. ~/ |3 Z) H* h. ^2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。2 E/ @ j/ p. g, J
8 t: [. B- m5 E# x公仔箱論壇功效：
5 H5 f6 A( c8 A, E/ Z# R麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。( G; I3 J1 N* r2 k& `
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適應症：6 _+ N; [+ [4 i3 @9 f0 ]
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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