秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 h+ V }4 ?$ D& N* z
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# V8 W1 g# j* ~tvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。' ^* l# q/ p+ R* G6 t& a
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇8 J0 b6 m! T R
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 O$ F. m, u6 D n: H% r
! O8 Q$ W& o% ]( x5 e8 S2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇1 s* G! `! y' k% m: H: [
$ }2 |( a2 q& \/ c. j' c6 \% |5 t3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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, _* O: }9 p/ J3 A- N$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ _$ R1 {$ `, P2 b% e
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ G/ n6 F3 X% e/ B; u4 g
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
7 r' h5 c$ J1 y4 a5.39.217.772.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z% \1 C3 Q* V7 U3 a9 K' Q
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 g0 I7 N; y
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb' O7 f' e- n4 V
& M3 k) K F) G# p功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。1 Q! m' {8 j+ W' Q0 U
: Q6 `7 E) J- X, Q R" J; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
# ]6 W; O: d/ ^3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 `/ u; D$ |+ d: f
! f! i) l9 ?7 O) K5 H0 u: z+ d/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》& G3 h: u! w, B$ y3 j% m
原料：tvb now,tvbnow,bttvb0 G' b" _4 e$ \: ?" M+ c
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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: P0 G1 @- F3 ]8 b% c; Ntvb now,tvbnow,bttvb製作：
+ _& u5 H( `( [2 g7 L) \公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。- C' e) m; ]5 `; Y2 [. V8 K$ |5 j
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.771 @. S" X: b; L" _ L
/ f+ Q1 i) S3 w0 B) b% f5 s功效：4 N* o/ Y; w8 R; ^+ c
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb/ S- p# N1 [4 [3 d
7 B5 A/ B& `# l+ W公仔箱論壇適應症：tvb now,tvbnow,bttvb; [8 I9 [* j( N
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.77; i# Q4 {: j( k, v5 M
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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