秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
6 R' p) J3 K+ f; {/ n+ t2 g) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ {( \7 {! X y7 F
+ e* n# ^3 M' M l& T公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇7 a, k, _8 b* Y! n
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。5.39.217.77) O+ a6 D3 k7 d3 n. y
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《秋季常用 藥食食物》
* k" S* E( [' H1 U" p! Q1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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4 W) |: m) _* X, Z公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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9 W9 _+ Q5 \8 I/ c& W/ R公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇( t4 X9 d8 J- i0 Z. v1 ^
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
9 D, ~. W0 p$ U0 [+ h* Z: A) `5.39.217.771.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
& u5 t1 Z2 @ N: w5 s% f3 J$ a5.39.217.772.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
$ _% Z+ s) ^4 D2 A5 U% @# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
2 x7 `3 O1 J# A0 v5 P# w; e4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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" t( r' j5 u5 n1 x6 P: {: I5.39.217.77功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb( g' T7 A* u" ]$ f# n
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。& p' z c2 }" F8 q" A( x
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A# |8 O# k8 m, }0 N《養生藥膳 麥糖豆漿》9 j4 E X! [5 B, E( m5 {3 c
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g$ I. `% H2 @: V0 \) ]& t9 u
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e S" v: `+ l5 E- \# K
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# k( {- ?$ z' t( R, t
1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77) u3 ]( F! Z/ f' Y/ m6 F, ]& h7 @
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.77" |) @+ u* n3 s2 r
2 ?2 {7 O7 D# I功效：
% W$ b7 E U: ?0 ]/ q& b& g5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb. d! T/ u" o( e. [( B1 n
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適應症：5.39.217.77/ M s6 ~' M! L0 \. `
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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