秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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4 f) o; g( f$ b$ E: I秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
0 @2 C) F4 G o0 }5 b! X8 B1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.778 C$ q8 Y1 g4 M
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb- F1 Z& Y* t) M; r9 `2 p
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
* P8 u7 o# X/ d% F) O# z% }/ T9 Y) Wtvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇. Z, {& A. {) i ?, ~. U0 p
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.77. L/ j. J: U- t+ r
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [: P n5 A, _1 F) E2 M1 d
' y2 @; D+ ?% n! t" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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9 {. Q" J# w$ ~ t! c4 d5.39.217.77按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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7 S& {4 v# G( o" K3 \tvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》
( J* ^6 ]! x3 z原料：
$ l' A1 F8 k! F8 i' u* U# F2 H9 d; l9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b& N5 d: E" _$ m/ W2 g/ `
4 U( }' f1 m3 |, s0 V0 T5.39.217.77製作：
% `% l7 y* J/ q' n! L4 M) M4 N3 \1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb: a6 i) ]3 I8 `4 o8 f0 F0 w( o
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb6 U$ K- H% F; @- K
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb! S. } q* y- I/ J' T" d; F1 _
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。4 T" ~, q/ ?. c+ \7 Z% n/ ~$ Q
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適應症：tvb now,tvbnow,bttvb2 w5 T: S! ?3 ?
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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