秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。5.39.217.77; n1 `$ G5 h. v, Z7 o' i- j
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《秋季常用 藥食食物》
' o5 u) H0 G2 D) t- j1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇* _7 l) R! o9 ]) M
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。 s' g+ b! U+ j% s2 i) }. o
! D( s" Q2 T$ \( l3 \0 y, p3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, U V; X4 o6 W3 |
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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( e& c, G( w' s! ]公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 h+ m& u& Y! a
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb- i) \, T" w. f: T
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb- Z" |6 [% w/ q* n
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。1 N" p5 }: | g3 n, s& }3 `/ G
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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* g: F* k& D; n" X. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇# C2 U+ w$ k8 A9 d, Q
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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& W& D ?! ]4 |2 D [* b9 n《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇 c+ D' i6 F1 S# L% ?
原料：
$ B. i6 y3 n7 L% e! d5.39.217.77豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.77" U" U2 S7 Q' }- N1 X: [& |2 [
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製作：公仔箱論壇5 s' l. s" ?! ^, ]; m. ]
1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.770 ^; H+ n. x4 S5 w6 d/ l
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.77" G& L1 E) Z3 A6 y p
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麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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k0 n, f' v5 Q# A6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：
, |0 S6 l+ ~2 F" I- r( O. I$ Z3 [( S適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇- y' u& c0 x5 s
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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