秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇; Q! H8 }! N. U6 x
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇3 G# I; f0 ]0 B
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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1 d# k# O. S4 p" @tvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B3 ~% D. k. f% z
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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) \$ d1 r9 N9 h. stvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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8 r9 C$ I' x. f0 N公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。2 w, @5 y: V7 x/ {
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
$ C5 e- R9 y6 {公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
7 b A4 J. ~) o( {9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
' [: m6 f9 k( d0 i$ _4 k3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb; X; [1 @2 h G3 m
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W$ ^1 W" x+ p* F
4 h: n% r h1 a; ytvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb2 C, k! _& G( t8 e7 I& s5 v
# x9 W; x7 q" m: Q- q4 h, v1 ?- R, j5.39.217.77按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {3 d: z# h7 b
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" c9 {: W& j2 F" p《養生藥膳 麥糖豆漿》
3 n4 V2 X/ {3 w0 M% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
5 y2 F' o% m ltvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F1 K' R- T+ t: C
# M9 X j Y8 ], K* a) Y製作：公仔箱論壇; V# Y: O2 S6 z7 X
1.銀耳泡水、去蒂。: ~$ Z+ P9 {/ O& W2 j; N) r. M
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇3 \, S# D% u( g6 t, |6 S
( y/ z3 d4 w( S; r功效：
' X" [, m% v6 q9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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2 @- q7 y& j( S( Q8 j% \/ m ?適應症：
, ?4 H# Y# R, A適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb& @4 Z/ l6 Y# H' a
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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