處暑是七月中氣，交節時間一般在新曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。今年處暑交節時刻為8月23日18時37分。
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處暑節氣就要到來，意味著炎熱的暑天結束了，秋涼之意漸漸升起。需要注意的是，處暑一過，氣溫也變的反覆無常。公仔箱論壇5 C" h' y: ~$ s8 I; u: p% A |
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一場秋雨一場寒，氣溫下降，晝夜溫差大，可能會遇到感冒，咳嗽，腸胃炎等小麻煩...tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 V* _& W( R0 s
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處暑生病怎麼辦？
, q1 w6 ]) y e感冒：生薑紅糖茶
3 n8 V8 k$ L. w' ^0 f! M, L/ i做法：公仔箱論壇; A8 t# f E& b9 \$ R5 X( B1 B9 {
生薑三片，紅糖適量，開水泡飲。
7 g2 Q6 R0 W0 W4 ]) I) l" G5.39.217.77功效：公仔箱論壇/ e* J. K7 v$ s8 o% A
生薑發汗解表，紅糖補中益氣，主治風寒感冒。3 F- e8 T& z ? D2 K. Z1 z* t
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咳嗽：按摩太淵穴
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掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裏，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這個跳動的地方就是太淵穴。
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功效：
( `7 Q( C3 Y' P) m公仔箱論壇止咳化痰，通調血脈，散化水濕，輸送肺氣。喉嚨發幹，甚至咳嗽、咳血都可以通過調理太淵穴進行緩解。公仔箱論壇- v% e' q0 E3 k
; H+ M M# ^+ T. \. o) i# \公仔箱論壇按摩方法：
$ w- Q: i7 G3 M A1 ptvb now,tvbnow,bttvb用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。5.39.217.77) f+ [* N- _4 l
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/ V1 u9 k& i% {1 `/ a* w腸胃炎：飲食清淡，避免辛寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: Z' U" ~3 I8 l- z
①飲食清淡。公仔箱論壇- @: H5 M' f6 i$ ]2 {1 ]6 H
通常在腹瀉或嘔吐平息後的數小時到一天內，便可以開始進食，但需慢慢來，因為初愈的腸胃仍虛弱，從易消化的食物開始，可以吃些小米稀粥、麥片等。
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②避免高纖、辣味、酸性、油膩、寒涼生冷、乳品等食物。
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以免刺激胃腸，引發病情反覆。5.39.217.778 ~% I$ x( U2 L4 g' ^ `
o U7 M. _# w+ M. B5 r! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ]; ^* I" d+ x# k1 o0 R- Z
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秋乏公仔箱論壇3 V& s4 M4 |, Q0 u, J3 ^
⑴多睡
. H/ ~) F1 d4 w9 ^- G9 p1 ^1 i5.39.217.77保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。5.39.217.77( ?" S# Y5 [" e
* y# Y, a" y" [7 X/ X- J* I- Jtvb now,tvbnow,bttvb處暑後每日中午最好都睡一小時。& I1 c7 z! J# x7 m6 ^
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3 c. ~) a8 F; Q1 d! E7 q' d; c⑵喝茶5.39.217.77+ s8 Y* `" ]) F8 h w0 ]( i
適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。5.39.217.77; t3 Z9 \ f3 }( Y& X5 K% ]' H$ u& S
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⑶伸懶腰
7 h6 m" d: |$ k# `: p! O' j公仔箱論壇平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。
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⑷曬太陽
4 v: s/ h2 f2 d# W' a8 Y適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 i" \/ f) l( H8 O; o
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C8 t7 B" F$ n- o2 `5.39.217.77⑸養植物
6 b/ M; ]; B, t* ?2 K3 ^“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。如柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。8 p- @3 [! k' ~* j4 R; i
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. ^7 O, h$ R4 S/ G9 y% b* qtvb now,tvbnow,bttvb處暑怎麼吃？0 u. f; y2 y2 {# D A! _$ f
沙參百合鴨
: `5 R! z) x* c% _, r& i公仔箱論壇老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。
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做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。公仔箱論壇7 Y6 t: z* {3 k4 a/ D
+ T( `% B; S' k/ x3 P) g; ~( ?+ R3 k0 T公仔箱論壇北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裏去買處暑百合鴨等。公仔箱論壇; {1 f3 h8 N7 C( m/ C8 U0 w
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- H9 W' r6 c) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
( X3 I. `! b) q" _) Y5.39.217.77北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。公仔箱論壇, ~4 Z# _1 L) V& X. r0 e
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做法5.39.217.778 D- F) w6 {- ^5 j
將北沙參、百合、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。
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, _8 w2 \: Y, h$ C公仔箱論壇功效5.39.217.776 c& G& o. ^ \5 X# k5 o
養陰潤肺、清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- Y% K w. F* T
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) z+ F* v. b5 a* p3 ?2 b* T- E燕麥南瓜粥
' \# c, W# T. V K9 D3 q公仔箱論壇材料
7 p9 g8 j/ x7 S. F" T7 gtvb now,tvbnow,bttvb燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。
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做法" s e, p' V+ D# f; U: b2 S2 ^. B
①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。
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②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
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功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ j- M7 @9 e2 M2 Y
南瓜被稱為秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其他代謝的廢物。
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燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而改善血液迴圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 }, v9 P. m
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7 F6 X1 |" W5 }; ^# _芝麻菠菜
2 I" I" z$ d0 b8 p6 `# Mtvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇& C0 ~3 b ?- L( m6 r! O0 w
鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
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' b9 F; Z% ]6 X3 V# L% s* u公仔箱論壇做法
/ x6 ^3 B2 z0 b' j+ b/ H菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u) _. Z3 ^9 t z% R0 c
公仔箱論壇5 L5 O) @8 g6 \; o2 @7 o% U( x
功效
& b' d, Y9 ^5 H5.39.217.77補肝益腎，開胸潤燥。
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處暑養生小妙招
1 u; }% Z3 N4 Q: }6 @3 W5.39.217.77吃鹹，潤肺
# P$ y. \; f5 ?( m3 K+ N8 B公仔箱論壇飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。
2 \" A% z2 {1 P' S0 m" w1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! t! R# y8 B8 X
飲食上宜多吃鹹味食物如馬蹄、沙葛、粉葛等。2 b, M9 n) }9 `# g* s7 w
/ k6 L' \# T6 [! d: Y公仔箱論壇處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。" H& {' e8 U" T
多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳等。tvb now,tvbnow,bttvb% d8 O+ F1 \. N
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5 c, {! O! @5 p6 ?9 R8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶水，去燥
; [) [1 M0 S- F# B) W1 ?1 b$ Gtvb now,tvbnow,bttvb想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少，早上起床後可喝一杯溫水。
/ o( z) a0 J) M' T; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; w( B6 Z h) Z- q- |0 k' f
除此之外，可適量喝些金銀花茶，菊花茶等，清熱解毒，滋陰潤燥。
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多喝蜂蜜少吃薑公仔箱論壇) [( M, \- G: ]. s7 f+ W
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。 t- N1 J7 u, @8 p1 g
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蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! \. l( ^4 ~5 E0 z1 \& D
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精神調養+ ^0 g1 o9 q* Y8 t3 X
處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。" I; I/ a- p0 G! C
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輕鬆運動tvb now,tvbnow,bttvb' o& D, v4 X/ T+ T9 u8 f5 }4 U- u
秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。
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- J% g: W5 {9 `2 x9 P$ K避免過早添加衣物; I2 O; k+ H* }- g
常言道，“春捂秋凍”。是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。
+ d7 a5 e% Z- N2 ~! _+ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- E/ d- ]0 h6 l" \% N
因為熱往外走之時，必有寒交換進去。
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7 M8 Z1 |& t& v1 j" j公仔箱論壇但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
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發表於 2015-8-21 02:36 PM
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