十五種愈吃愈瘦的食物5.39.217.773 r5 E o% n; g# k. k. u* ?
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1.紫菜
1 o$ Y0 v9 [* K2 n2 `+ N( gtvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。公仔箱論壇) k, {/ c+ ~ s% w& d' h
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2.芝麻: c) N' f U$ i3 j* {2 s+ x
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉( H, G) _4 `, F/ q
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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& j3 E! B0 h; d6 R公仔箱論壇4.蘋果公仔箱論壇. U& K, i+ q$ ]
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f3 M- W/ o S6 P
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。2 T# t3 @2 v5 e
2 x \) c, a- b& Q* P, q* l6.木瓜
; H, ^8 p6 c3 ^它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
0 W% n; ^( y' w5 V8 k5 c7 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 X* o# F4 U! H6 z# A7 |
7.西瓜公仔箱論壇9 Y, u7 N# e: y0 X0 @
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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' m7 r" S) Z0 g; p9.西柚8 p5 M; [# @; c$ f
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。5.39.217.77, |. V$ v7 | I; t4 f Z6 `
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10.蒟蒻! @2 C" |1 @3 ?" ?5 Y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. K" w$ s: B, Y$ Htvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜公仔箱論壇# {8 X: m8 P, q! S* D; G' p
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。
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8 Q) \! ?/ I, s" p; H4 N& H公仔箱論壇12.西芹
1 o8 s! _9 L& F+ K% a5.39.217.77西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。公仔箱論壇2 d3 g, k% A! X. q8 a
1 N& t) ?0 C$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生公仔箱論壇" h2 m, y5 s7 u4 l' r* x& l! v& [
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果. [/ \" y- V4 a' \+ U
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄公仔箱論壇" a1 j: [9 c' A! \5 J) Z4 w
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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