「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
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+ `. z( M' @* r% e9 J: s& Z. gtvb now,tvbnow,bttvb維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
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3 m* h" B& I, |2 F夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。6 w2 I1 G" ~3 C$ q" j. l
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但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：! L7 Y, S9 Z) o- O5 V9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ i }; u* n3 [+ h- q
● 符合自己的需要
' O5 H3 T$ X+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。公仔箱論壇9 f4 L% F; S1 w) f: y' q
* N, M$ I4 t# b( n( S/ P5.39.217.77● 有效成分含量多寡
' C( ~" B: b* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。. m" H9 [# r( L- R
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# c; _3 ]' A a; w3 k3 ]tvb now,tvbnow,bttvb攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。公仔箱論壇! c* v9 J4 s& A
" E8 u3 w9 r7 Z/ Y8 V6 J# f& A● 不超過每日建議攝取量
! {: u c$ [ _1 I3 W雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
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● 比價也要看有效成分$ q+ ^. u" W) {0 Q% `. {6 Q) H
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
& o$ B& J% x" b. e% N, `; s+ I+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P g a* q5 j6 {, d6 f Itvb now,tvbnow,bttvb● 注意成分標示
( |2 C/ K$ ]6 ?* H. T# ftvb now,tvbnow,bttvb有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
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● 避免過敏1 d; M) y" l; j S
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。tvb now,tvbnow,bttvb! J- J3 |! ]# x$ w; P( l; B x% r& g
' }% I/ ^5 u4 M; H0 p; _公仔箱論壇● 使用時機很重要
) m7 u: O) t/ ]: a+ ~4 e吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。公仔箱論壇! B, F# @ V3 F1 h) O& f: h
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7 g$ f; }) S2 i% ?+ f; `維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
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# R4 h- N$ [9 z) U( Y● 維持均衡飲食固定運動
' v0 z+ X0 D* O6 k, `5.39.217.77營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d d5 O/ o0 j! n
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發表於 2015-8-19 06:01 PM
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