2 x- q3 B! T" P& b& N$ M材料︰
, X l( i% A( b0 ]. c! b意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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調味：
6 V& i% ]) e, s% P4 Q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb. o6 ~, M& i# j* o* ^
5.39.217.77; b- e/ S* _ o; z+ n$ H; M
3 i# o$ _; |+ _* Z6 R公仔箱論壇海鮮醃料：- I8 H) L: B" [4 v+ J0 {0 d
鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb; \8 @5 A+ X7 I# h# U
1 X, l2 g0 |+ D2 e! Z# m/ n8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 q6 M$ J* T& j2 z& e1 r
做法:
4 L, D& S1 J" T5 @" I; |1 |1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。/ h' V* n/ M2 V& t9 o
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。tvb now,tvbnow,bttvb A8 e2 V5 g4 h8 ~4 K
3 g2 q' n$ D/ `6 O/ o5 y, }tvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。公仔箱論壇+ @" ~5 ?$ Z7 r- i: u/ @
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。/ I7 i5 w' h. ]0 F
7 W7 D C% q- j6 {0 G公仔箱論壇5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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