% b7 q8 [% M, j. Q$ z7 [" y" n% b材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l+ Q$ }0 f2 g! [ s0 A3 ?
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊- a( J$ E0 O% e3 Z' n2 N
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z$ k# `3 ^- E
調味：公仔箱論壇3 j- E- v8 w2 [8 B! `4 b
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" N$ B& w, N8 O& o9 L! K d/ L
5.39.217.775 s f2 q( n5 z$ O
1 y" @4 P0 n: N: N% @9 I1 i @5.39.217.77海鮮醃料：5.39.217.773 N8 a, z; f! ?! {5 f
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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2 e$ o( i9 f" |$ f* N7 J, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
- m$ t3 q7 @' R2 x! @/ m公仔箱論壇1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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1 b; @8 v. _1 `6 M% W2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。& W! o. t2 C3 q2 q) [5 j
9 }& X9 n9 Q2 D/ d& `. B公仔箱論壇3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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) F. E( x4 {! D; @" ~. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
! V) V1 l6 O+ F8 D3 v% A) K. L7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ U( i+ W0 q5 W
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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