# H; l+ @1 R3 x! ~* A+ h/ f材料︰5.39.217.773 M$ L% e$ g' k! r7 |6 `; a1 r& L
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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O) c. R6 _9 m" ?% I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ {9 `: P2 P: m7 i8 s
調味：
" G$ e: t: a/ a9 q; j+ {茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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8 j- b+ H( N. q' c8 n公仔箱論壇海鮮醃料：
7 M+ z4 d0 ^- z/ [- y: k5 a5.39.217.77鹽2茶匙，胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O3 g3 Y9 u I5 @4 `
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8 q, I/ c4 ?3 ~0 d e! M+ Wtvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇' x: q4 f; d8 g7 x6 r
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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; w) J$ K" l* J& b- Q$ }3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 p( Y3 Z7 f5 q' f
: s ^9 \/ E/ C6 N( {tvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。, N0 g4 a0 J% U3 z/ y+ I7 I
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。5.39.217.773 M; a6 o: B; [$ a: Z
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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