- Y; s$ r% P! Atvb now,tvbnow,bttvb> 免責聲明
- X$ W: P) n8 Q" Z$ N3 ]% ^tvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
. A6 R2 P0 u, R$ V4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~: V0 a6 b: ?6 n b6 d1 o解說 .:
! A* Z# K* c+ U e- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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* e: {/ n9 j# g; a0 H5.39.217.77我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 . N7 ~1 W% P5 x$ r* Q. j# L) \
1 h+ D$ d4 _$ q8 L, m/ g7 Z公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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: r- x- J. {5 l% o; u公仔箱論壇在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 6 @! p7 C0 r: S2 ?
" r _- {/ r' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 3 m- L/ p% l2 `, g4 M
( u, b( G+ P0 j7 n1 H F. b6 y% [1 v5.39.217.77為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 5.39.217.77* O6 ]2 X. k# q5 e4 w0 P* c4 k
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糖水這時也以簡單滋補為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% g8 N9 y. b: P8 g% }: |
' {5 ?( h# E& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 5.39.217.777 K& Q+ |* P; v. a6 @
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
5 a- o- c' b b. n4 H( H- y- Otvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb% u, S) f+ G$ W5 `) y: y' M/ A
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用 tvb now,tvbnow,bttvb* f; b4 L# D" _( U; U, @/ n
# X" C/ N2 Y% Q. A公仔箱論壇餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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* Z6 f. t, S( g& e公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 5.39.217.774 i8 t% g! N, l, S2 {) F/ i& ?
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) : [/ D* e: M$ `& d! [/ k) l
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不要吃任何生冷食品及飲品
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$ W, X, V1 g# ^# d4 r+ g這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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" a2 ^3 a- N. @1 V$ _; a3 d4 ttvb now,tvbnow,bttvb老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
6 v, |- M* e! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.778 M# ?8 a2 U* \' t" T' u, B
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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0 W V! x/ X/ @% I8 Ztvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 5.39.217.77; E. n& r5 f2 B- r$ o
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 , L P" D: m$ i4 h
# L* Y* q& L4 ^# f" Q一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 公仔箱論壇4 o& `6 T* m0 v% Y
w, {( u7 D. W, H# c; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 公仔箱論壇' h% K" g' f; {5 X6 C" ?3 g
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 5.39.217.77) J. Z2 n- x7 L5 @
1 ]3 D0 g+ _+ R$ x1 x【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 - `7 }5 V1 R2 k% Z2 w. Q1 u
: x6 _+ k* g" m0 |- E/ h' Z& y8 p4 \蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
3 r8 e# {2 |# ]# F+ w* O$ k5.39.217.77淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇$ E( O7 A4 f8 ?5 D5 Y4 K4 N6 W4 L
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb' v9 D2 P' B2 y% o4 B) a
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: ( }1 ?! V7 ]: T+ v; y+ j" Q
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f. n. G" o' d! u! \# l" G5 h8 H
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做法:
6 j* P9 z7 ^/ L! M6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 " _6 m7 e* P. W/ w
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& V, M2 P2 H X: n8 b( Ktvb now,tvbnow,bttvb沙參玉竹燉烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x3 F6 R# T$ F/ j( U9 P( D6 G
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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4 ^' t$ @+ Y1 t! p做法:tvb now,tvbnow,bttvb* \- }/ ]. D& O s+ E& n
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
$ x0 A3 L' L, P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% ]1 d& d Q# `9 y% e
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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