TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* j: e! K$ h1 j
材料：(4人份量). A7 M( A8 [" b! g* x
豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙
/ d; y- o* |+ q; Z' N公仔箱論壇5.39.217.775 r* Y& A$ c, @3 h5 u& w2 ]% m: z
) f3 n1 ?- N; l6 S) m4 rtvb now,tvbnow,bttvb帶子肉調味：' c" ?" }! L1 n% G7 [+ X& d: a: k5 h
鹽及胡椒粉少許
+ i$ E* F0 k' P0 t4 Y6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]" g4 f; p1 [. {' c) g. M
, n* N# A- h8 b6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
' Y" {8 S/ [+ C4 A* C9 `公仔箱論壇1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。9 P' X$ g8 { a5 ]% L- m: c* U
公仔箱論壇 w7 F& q8 Q" w: m r
2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l" @2 d1 C, A0 N( V( m
+ R" B+ e' s/ W, v% A2 V1 p3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。
) A' [& G( H' A2 d2 E. G+ }5.39.217.77& j4 i) |& z; T0 n
4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
; j3 |, t, c0 Btvb now,tvbnow,bttvb
( f3 f! I% B1 Z7 \9 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. e3 w& y4 \5 L) \+ M7 G& D7 F g: z
鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。
: V8 n( e6 ]9 m9 }4 p公仔箱論壇
" A* j* p9 ~$ g; O- w& T |
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 