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材料︰
1 t0 d4 z" w M: p: Jtvb now,tvbnow,bttvb油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ J8 [$ }+ x" r# X e
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魚醃料：鹽
$ w* L" k. k/ @2 n. G1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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9 z. T4 I$ }) S' j0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }) h2 h# D* Ltvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇% `% e1 ?' W0 N* Y, r
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。; k) ^9 x( _% s9 a8 }, I4 c( P) B
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2.魚和醃料同醃備用。' D- O+ P' n3 N' t2 Y9 C( s
8 u" D0 S7 R, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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5 {0 ], k. L/ g4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。公仔箱論壇9 P$ _7 N3 v+ D; x# ^
$ Z7 ^' a$ t3 R0 {+ V- h7 w公仔箱論壇5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
8 M2 i( l8 j7 Y% n$ ]4 m% R公仔箱論壇公仔箱論壇9 \' {: y/ q/ w) `" [# L
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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