公仔箱論壇 k" f% A' M/ `! v& }8 i# f/ W
材料︰5.39.217.77% _" C f) e9 f% L5 o m; E
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 N' f: p& C7 i9 x
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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0 C5 ?. ] a- Q1 ^' e% d做法:
; N' S9 ?# D2 A) T* i# g# S1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。
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4 I# |; \* v) k5.39.217.773.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。( F4 j# E. a) \( F3 r
+ r; B5 R7 x- U0 {7 K/ }+ r3 R5.39.217.774.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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; o( n: F' i8 C Y/ y$ y5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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