新學年將至，又是一眾家長忙着給孩子買新校服新書包時。而在眾多硬件裝備上，光綫一環很重要，因為小朋友是舒服的坐定定溫書做功課，抑或經常捽眼、矇眼嗌眼攰無心學習，一切都可能跟你揀的枱燈有關。$ ]. v. e$ k: }
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每年暑假，不少家長都會帶孩子去驗眼，而在年年重複不停 loop 的問題中，都總有這一個：「阿仔／阿女書房的燈，究竟是白光好定黃光好呀？」
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, u" `+ J2 z! ~# M/ ktvb now,tvbnow,bttvb經常面對此提問的理大護眼註冊眼科視光師吳嘉敏表示，曾見過有阿爸鍾意白光，阿媽鍾意黃光，結果兩夫婦就在視光師給小朋友驗眼時，為此爭拗起來的情況。「其實根本無得拗，因為每個人對光的敏感度都有不同。一般而言，光綫偏黃的話，睇書睇功課紙都會偏黃，這樣雙眼視物會較易累，但若然白光太白，白紙看出來亦會有點白白藍藍，甚至有刺眼感，對光敏感者更可能有眼痛、流眼水的表現。」公仔箱論壇/ T; _) p' `* a8 h+ O
$ d1 S$ y$ S0 d z5 @7 `' H光綫不足或增度數
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所以她強調，書房周邊環境的光綫，太黃太白都不適宜，最好以接近自然光為理想。「即如室內環境房燈可用一白一黃互相配合，然後書枱再加一盞接近自然光或柔和白光的枱燈，這樣在光綫充足下，孩子溫習起來眼睛才會無咁易累。」
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本身亦是媽媽身份的吳嘉敏直言，站在護眼角度，書枱枱燈選擇，會有一定重要性。「當人看近物時，調節眼球晶狀體形狀的睫狀肌要收緊，使近物影像聚焦落視網膜，才可令影像清晰。但在光綫不足情況下，睫狀肌便很可能處於不穩定狀態，出現怎樣收緊放鬆都調節不到清晰視物影像的效果，為此眼睛自然會變得較容易攰，有機會令近視度數或散光度數增加。」
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3 V2 q1 M& }0 z4 I/ h6 }公仔箱論壇影響因素一環扣一環，說到可能增加小朋友近視散光度數，家長當然關心，然後，亦當然會發現光綫不足的影響，並不止於增加度數。「事實每個人體質不同，度數穩定性亦會有不同，但一般相信，兒童愈是長時間在偏暗燈光下視物，其持久力及專注力會相對減少，連帶有機會令度數不穩定等徵狀表現亦愈會明顯。」
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' `5 _0 g3 ^' ]/ w3 U# \tvb now,tvbnow,bttvb建議：帶同課本試光( Q5 H; a8 t9 B$ i$ m; h
; O0 j% `8 W$ p2 L& I至於怎樣才算是既理想的枱燈光綫，她指由於每個人對光的敏感不同，父母最好帶同孩子的學校課本親身去試光，以書紙放在燈光下看得人最舒服、最接近張紙真實顏色的枱燈光度為理想選擇。「以數論數，若以色溫作分析，通常低色溫光綫會偏黃，高色溫則偏白和藍，不同研究指出的理想色溫幅度約為 4,000K 至 6,500K 之間，結果各有不同，故這些數字建議只作為參考，家長不妨帶同孩子親身去試光，這會更容易找到切合自己需要的枱燈。」1 t+ M1 _1 ]+ V' L m. @& J
+ M3 I: ]; }: Z4 }% ^! p+ ]/ G再者，帶同課本去揀枱燈，原來更會有「增效」的試光作用。「用一本學校課本放在枱燈下試光，除可有助挑選適合自己眼睛的柔和光綫外，還可以：一、評估燈光打落書本形成的眩光反影有多少；二、攤開小朋友書本，一般約是兩頁 A4 紙大小的尺寸，可由此評估光綫分布均勻度及覆蓋範圍是否足夠。」
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良好光綫質素 5 要點
7 I' [0 V, s1 X/ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q$ t8 q4 v. c* G0 v
上述提及的這些試光要點，其實亦正是良好光綫質素的重要元素：% K1 B& p8 E/ j" d' R
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1. 選擇自然光：這並非指要用窗邊太陽光作為照明，而是指室內光綫要接近自然光。事實太陽光帶有紫外綫，並不是閱讀的理想光源。
) b* ]' \, W8 E2 h" t: U4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ ]4 Q' y+ o: w0 \" Etvb now,tvbnow,bttvb2. 減少眩光：現時不少印刷品都會用反光的光面紙印製，致使燈光打落去會形成眩光。如想減少書本反射眩光對視力造成的影響，可以（a）減少用光面紙，選用啞面紙以減少眩光；（b）閱讀時稍為將書本傾斜（例如把書放在小斜架上看），減少眩光的形成；（c）選用有濾光片的枱燈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _+ ~" Z- @2 Y" p# Z
/ m# ^; f3 _$ S1 ^# k8 i公仔箱論壇3. 枱燈光度調節：枱燈最好有調節光暗度的功能，以配合學童日或夜做功課時，不同周邊光度的調節需要，例如需要做較細緻的手作時，枱燈光度調節較光便可有助視物更清晰；又或當學童要用電腦做功課時，因電腦屏幕會發光，則枱燈調節光度暗些少，視物時光綫充足之餘，也可令眼睛看得更舒服。
4 b) P6 y- }% c3 E- E7 P6 B6 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, k/ q, K2 ?' S
4. 光綫平均分布：不論圓形或長條形枱燈，視乎設計也可以做到光綫平均分布的效果，因此試燈時重點是，切記不要揀光綫只明顯集中在中間而兩側偏暗的枱燈。建議以枱燈調校角度後，光綫能平均分布兩版 A4 紙大小的可見範圍，會比較理想。tvb now,tvbnow,bttvb# g9 X- X. c! K7 L( }% |( y, A% c
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5. 枱燈調校：最後是枱燈以有高度、角度、燈罩及燈臂方向均可調整為宜，這樣書枱燈光分布會更均稱，亦可配合不同身形學童的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ A o7 d: V# [
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當然，小朋友近視、散光加深，通常非單一因素使然，她不諱言光綫不足只會是其一。「但家長若發現孩子在行為表現上經常有捽眼、矇眼視物、烏低身近距離寫字睇書、傾側個頭或書本閱讀、讀書常跳字跳行、寫字不靈活（狀似難以落筆又字迹不整）、專注力短暫，甚至時有投訴眼攰、視物時矇時清、頭痛或眼痛等狀況，建議在注意改善光源影響外，也應該進行眼睛健康檢查，以排除其他如度數改變、睫毛倒生等眼睛問題的可能。」
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8 \4 ^! I/ r% I4 i兒童要年年驗眼嗎？
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4 Y: {% @: y/ O* U公仔箱論壇答案：當然最好年年都驗眼。原因是小朋友由出生至 8 歲期間，視力還處於發展階段，需要接收清晰的後天視覺刺激，才能正常發展相關視覺。所以若此階段及早透過驗眼發現兒童患上近視、遠視，甚至有斜視等問題，可以利用眼鏡幫助眼睛接收清楚影像或接受視力訓練，但若 8 歲後才處理，則有可能會造成永久性的弱視，對視力影響較大。tvb now,tvbnow,bttvb# f0 j! M5 ? \8 i1 W
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建議兒童定期全面眼科視光檢查的項目宜包括：視力測試（如弱視）、屈光度數檢查（如近視、遠視及散光）、雙眼協調能力（如斜視、立體感）、色覺普查（如色弱）、眼內壓量度、眼內外健康檢查（如檢查角膜、晶狀體及視網膜））等。 |
發表於 2015-8-15 11:11 AM
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