（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。公仔箱論壇* C; ?5 W. G) l; `2 I ?3 U) W
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。公仔箱論壇4 ?* G2 J8 U3 N! f
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。9 D+ a" S3 ?3 P7 Z4 {
以下是過勞死前身體發出的警訊
: e6 p" [; J* h ?2 U7 }- X. v8 D1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
/ S2 ]1 ^1 y& o9 p6 u公仔箱論壇2）記憶力減退、注意力難集中。tvb now,tvbnow,bttvb; H- B. N7 U" @- R$ _6 M
3）肩部與頸部強直性發麻。
" K- O0 I0 Y+ K, }+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）肝功能異常。
/ |* R5 T4 F3 R. V; i公仔箱論壇5）早發性禿頭或不斷掉髮。
( m5 L" F, Z9 O& ^6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。5.39.217.77% Q; D- W& `" i+ O9 f5 [1 F
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。# M) H- N- z" ?4 ^6 n* }
8）體重突然變化大。公仔箱論壇8 p7 F# m" z. f! D# a" O
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
/ H' j! a5 k/ p$ r( k5.39.217.7710）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' ]2 N" B0 k3 u6 @
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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