（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
@5 Z+ E3 C5 n% v0 C5.39.217.77一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
0 U/ M9 h8 Z- w1 b" n5.39.217.77「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
0 a% m" O( |4 J+ g公仔箱論壇以下是過勞死前身體發出的警訊
6 Z; Z( s# U: h# f% a5.39.217.771）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。% {: \& w7 b$ Q) q
2）記憶力減退、注意力難集中。
3 t2 h4 y, m; t Y/ v公仔箱論壇3）肩部與頸部強直性發麻。公仔箱論壇/ O% ]! o( M6 D, M) x5 l }7 K
4）肝功能異常。
' Y6 U6 J, Z/ B: L' B1 ytvb now,tvbnow,bttvb5）早發性禿頭或不斷掉髮。
9 i, F" k5 J$ S; ]5 Y公仔箱論壇6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。5.39.217.773 m% {3 l7 p) ~8 L. [
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
1 ~9 L2 g0 K& o/ W- o8）體重突然變化大。5.39.217.775 O8 T2 s8 u: p. [1 l
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
" t$ b' C! O2 {# b, Ytvb now,tvbnow,bttvb10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。tvb now,tvbnow,bttvb; u' a# c, T* E" P% L! R2 H
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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