（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。公仔箱論壇( \3 v1 s9 m( `$ j$ @1 U
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
! d9 W/ X2 V% w$ H0 _! K+ \* S公仔箱論壇「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
, u2 F2 E8 s1 R j+ s5.39.217.77以下是過勞死前身體發出的警訊
" R! d3 S6 z" |2 O0 t5 S) g5 D5.39.217.771）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
% @7 [0 Q! i$ P- f2 |5 ?2）記憶力減退、注意力難集中。
- ?8 y# A8 V+ o* T+ e3）肩部與頸部強直性發麻。tvb now,tvbnow,bttvb4 q1 Q4 A! [" H6 S; g6 j3 P$ U9 p' ^
4）肝功能異常。
) }6 z5 m3 R2 U/ @ v7 `" ?( h5.39.217.775）早發性禿頭或不斷掉髮。& E8 ~" ~4 e( T4 i; f% F/ ]) ]
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
$ j( d" c6 I6 n2 h; T6 Q- ]7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L) D$ X' I5 A/ e1 W5 g
8）體重突然變化大。
k$ A6 Y$ c6 Z2 d9 L5 _2 O& Mtvb now,tvbnow,bttvb9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
4 `4 p o% F4 A L. Z! S; _10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。5 n$ F G% c6 |* a" l
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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