（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。, [- D! C6 Q9 D3 b, r
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
& y* x' q' j6 C- P% {( Y1 P「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
$ { m. ~: x, K% L V: D" i5.39.217.77以下是過勞死前身體發出的警訊' u5 x. Y) Y6 f
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
- J3 x) M5 Y* r5 `' q; q7 x# ttvb now,tvbnow,bttvb2）記憶力減退、注意力難集中。
, U& S. {6 U' ~1 f% J& U3 V- |. E3）肩部與頸部強直性發麻。5.39.217.773 F$ A5 J! i/ `0 o
4）肝功能異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) G. s, X0 q5 _' d4 a( U
5）早發性禿頭或不斷掉髮。公仔箱論壇7 Q: x k& h1 f) v+ |
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
7 G V: ?' R( B3 o G8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 G7 ~; c/ Z V6 e. f( ]8 D
8）體重突然變化大。tvb now,tvbnow,bttvb/ x2 o7 @% Z0 e% [. U' E% w
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
% ?* D; m' N6 e; g4 Rtvb now,tvbnow,bttvb10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
" L. a+ D# a8 B3 @/ a1 }7 m: o5.39.217.77其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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