“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?1 p! q0 C* q5 Z# b( T) b0 k
3 t6 z) W" E8 N: utvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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9 l: C8 J4 c% I4 S6 h0 \! ^tvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb) G9 s) r0 K L4 x9 t8 N" q6 G/ }- e
# r" O; E e. {+ v古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
: ~2 n" X5 [5 m7 d8 |5.39.217.77具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.772 u% K2 R$ w% e+ ?2 Q; S6 {6 ]
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb" p+ A; j0 y+ ~* H: Z! O+ U
& J; _8 b% h0 a3 S/ B2、目要常運
- t- Z& o, i) M公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5 w6 e( N5 @- B+ |& X% P
$ d2 }" K9 V9 h具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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# G. O9 z( ^. Z2 w8 n A% F. X3 ]3 p5.39.217.77此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。公仔箱論壇- M7 R7 b1 C# ? j. h" F# \6 h
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3、耳要常彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {+ Y+ g6 [: B) T" J M/ b( d; d
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。% J' V* Z4 c) g1 @% _' [$ I# B
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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8 a$ C1 a/ W+ l% r9 d公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。$ O# {4 A! ?' ^
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3 H& B9 N! I, {/ d8 n& P2 M+ ~5 G; ^公仔箱論壇4、面要常擦公仔箱論壇- E6 E! G9 J7 |& a. b6 I A
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。公仔箱論壇* q* r9 z- w$ z8 Q x. @" r
# u; X D$ N5 t具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。公仔箱論壇9 `" ~! S" u. [- U
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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0 E0 V2 k9 X$ Z: @9 {5、口要常漱
1 u: G% u* l! b. }古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
) j( S5 w8 F1 L, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T7 b3 A* V: @: C. j唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。0 `! O, J& }: k- Y! i4 T) @: b! @' l
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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