“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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: x' x3 B1 v6 M! J' ]9 i8 c' f: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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$ O) [+ ~2 V( w" h, Z: z5 Z1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。( ]+ E; r0 E$ q5 Q$ q2 I
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。# \, [- q' b6 p; q
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古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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& @) d+ A! n8 t& i5.39.217.77具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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+ J( \3 Q7 c$ S此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。5.39.217.778 _+ g% n M. o) @# k3 k+ E( |
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1 X/ b; V; Y( ?' e: l2 G5.39.217.773、耳要常彈公仔箱論壇+ G7 P" j0 N/ b6 H4 t
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇. D2 ]9 E& K) `! V# |/ Y% o+ |
: h9 a4 ~' B9 P: V具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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! T" q+ T! D- ?. e4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* C3 v" n0 p8 L
% B+ C' {# }, p4 o, ]! ]公仔箱論壇具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。公仔箱論壇* J+ S2 \6 d3 l6 H4 M; d' `
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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: y2 b. f. t9 U5 U5.39.217.775、口要常漱
3 [( f/ s/ l3 N2 j古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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5 z& i, t2 A: v, q P3 w唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: f$ g% c: ~, w9 p: t8 q. _3 Z
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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