夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E( E. y3 j- N) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q9 _. c7 D) f2 L' f9 U" V. @4 j# h
3 P w# @8 w ^* K8 y9 I公仔箱論壇黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ e8 L* s G: q
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
3 ~& T& H+ ~) d6 E' y+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. W, Q1 m" ?6 X1 |; L- k$ a
9 D& y$ B9 N ]( \2 v$ _公仔箱論壇堅果
2 H( }% r: L* i9 C% i4 @9 i& e: K! O堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 V# o# @7 h( S1 u7 k6 z
+ V8 B" T! w8 ^- a) g; r公仔箱論壇
5 ]7 E' \% l; I# ?# b$ [2 m酒類
( ?7 z5 }+ f, y* q: dtvb now,tvbnow,bttvb喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
/ i v# y) j! p: n, p2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S) S: [8 P" f+ _0 ?" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n! v* ?) m' O% ?0 N8 S公仔箱論壇糕點公仔箱論壇) L q: c0 ]% ^& `
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
2 j; A7 K x# X/ F. Jtvb now,tvbnow,bttvb/ K, P( _2 z/ R3 `
/ f n& d4 v, Q' Y# q! [! N5.39.217.77辛辣食物
Z# Y1 Z/ B+ m$ h公仔箱論壇《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。
7 A6 C. S9 s/ @* r9 F- o, S3 c, t5.39.217.77 |
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
