夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。tvb now,tvbnow,bttvb! y. l% o2 Z5 A- l+ {: N0 K
$ s! P- f% c5 i! [* N7 J' _! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e* j e" Q) h公仔箱論壇黑巧克力5.39.217.779 W9 O% y, v7 U) j l
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
# \. |! D' S: Q$ D1 J; d+ H4 S* Itvb now,tvbnow,bttvb1 p, b% o9 |, g, p
" ~- x q$ V# g7 H4 F. `3 Q公仔箱論壇堅果
6 i3 L# D$ |! b% A( g3 Gtvb now,tvbnow,bttvb堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。公仔箱論壇0 A+ ]. \. S+ D# Z8 ]5 ]; s$ d
1 _) }: B' c/ f# X+ X9 i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% o& ^ k2 q8 }5 ]' ^
酒類
& D0 W3 s% F/ {" C, |8 |2 E9 J4 O, i喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
" S! \, K/ ?. j+ D @/ G5 S) G# {, A公仔箱論壇! \+ G# Z3 `4 |, B6 O
" w6 F- c- u9 p- I' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糕點
7 u% B2 O8 U% H. L* M' ytvb now,tvbnow,bttvb糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。5.39.217.772 L9 B0 Q+ d$ \4 R
" M+ A2 s4 L. ^$ d# Dtvb now,tvbnow,bttvb
' H9 t2 O2 e2 D5 @% y; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辛辣食物
& o% |0 H5 ~: h: M/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。
7 o. C! { A/ [5 W$ x# U公仔箱論壇 |
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
