8 q5 w, U1 f4 Q; i( |tvb now,tvbnow,bttvb材料: 公仔箱論壇8 p6 z5 m0 [3 |) P$ G9 P2 W6 H; f: E- Z
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
6 ~& D+ |- s8 M# G3 M N3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味: - H( A6 X8 i" J: b4 j; @
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5 J) z1 O# G" ^: z
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0 w" @: `4 A% Y* e. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: |! x) E0 h4 @" K4 @2 p" l3 z1 E
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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: f, ]- u& H% n3 e0 X4 @5.39.217.772.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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) V/ g* c, y/ ?4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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