/ T1 F( t/ Q! H材料: 5.39.217.770 j6 ^7 N; l2 I0 [! y
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
) s/ B: l9 C1 J2 u% y MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味:
* \8 \$ e% B. Z+ h& O+ x# P公仔箱論壇鹽1/4茶匙、黑胡椒少許/ N% x; x- T9 Y5 [; H
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做法:
+ C+ p# q5 A8 ~5 C1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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\6 u. g3 t+ g' |- f4 D; m5.39.217.772.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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; r9 f" F' G4 [6 r. }' t, C. L, ?tvb now,tvbnow,bttvb3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。( h. j/ n c% {+ {" u' o1 b
& o. l4 h7 X2 Y) y5 D4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。 ~6 I4 m; i. {# t4 O
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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