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材料: 5.39.217.775 {! j" Y- m1 Y0 D9 x, B3 V# R- U
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙5.39.217.77" \9 |6 p8 K# Z0 h! Q1 j0 N- i
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調味:
; d" k% e B: M( K& W8 @4 q0 u鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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做法:
; y# z7 k: z( C公仔箱論壇1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。1 B* I& K6 c- O: W
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 @, Y7 o* {" S
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。公仔箱論壇0 `' ~1 f: F/ ], Q8 h
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。5 k( }0 L& s7 E& x2 u
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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