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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。- A" @, c+ _1 D$ W |' ?5 h, @
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/ t3 T- I- d4 q2 b多吃三類食物5.39.217.778 d" ]* @+ X% V3 X1 E% a
富含軟骨素硫酸的食物
! F3 ^5 C" J1 s# n2 N1 D. R4 ]5.39.217.77人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。2 z+ i4 r$ Z# L3 f
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6 L7 }9 `- k( {& o+ G富含核酸的食物5.39.217.77; j5 I7 @* K; Z; c5 L
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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2 |) K6 r, j q3 \% Vtvb now,tvbnow,bttvb酸牛奶和猪皮
% N* d: ^/ g. J% l5.39.217.77皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' d+ s8 m9 K
+ C1 Q* p# \* }7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }& K0 S/ c# t/ s+ z
; w* Z o3 H% Q' M# @( B' t拒絕這些食物
; _1 W( R4 U" J% e" \4 L' s紙杯蛋糕
: b# {8 F$ e* v# Dtvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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反式脂肪
( b! T2 K: D4 ]- i* |$ }# f消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。公仔箱論壇; c, O9 ^$ A% ^
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能量飲料
. _! {9 h3 F3 V$ X能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
4 u9 [, Y7 z* I7 v7 t, ~公仔箱論壇公仔箱論壇* ]8 R5 ^) A G! G
飽和脂肪
2 F7 h+ W8 v _% S8 O1 |高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。, o# _( f# J2 i( d5 W, z) q
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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