【核心提示】：
3 U. Q8 X' ?& D, |. H! `) g不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
3 M& F- y: r& }- h* m/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: X+ @4 I5 r0 H
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多吃三類食物tvb now,tvbnow,bttvb# B( C+ G0 ^$ y3 G- L: \$ b8 p2 t
富含軟骨素硫酸的食物8 X* J2 k# a8 s' X# J0 F: I
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
$ C: ^+ H8 y7 e/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 N4 U% ]2 U2 m! r0 s
5 A7 x$ }5 S% k! w2 l+ d富含核酸的食物
" V: E8 {: X2 q0 @5 k- A5.39.217.77核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。9 k4 a2 h/ ]0 m4 G) e6 N w6 [
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3 N% o, X M i酸牛奶和猪皮, e, w7 R8 ] ]% O( a
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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拒絕這些食物公仔箱論壇8 e6 k L, ]' W& q7 [
紙杯蛋糕公仔箱論壇7 e: d8 n2 P2 @ X& v# v
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。公仔箱論壇$ {. J2 Q/ ~- X: U$ k
1 l4 ]4 }: |* g. A1 i公仔箱論壇反式脂肪
3 h+ v; S5 {( Z$ Q+ n7 V9 I( Y消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 l9 A4 p: h, E( e& y
! O' W# j' ?# G: X% x, {9 ^( m$ r能量飲料
# {! S# O. H! ~+ A x* P9 j9 m- a& w5.39.217.77能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。公仔箱論壇% s9 A0 d! {& n7 o1 b. V
3 Z1 L- A( w2 f/ U& t飽和脂肪
* n. U3 n5 s' i! F; L( `4 p高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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