2 j8 a" L% x: t4 ~( A0 l) C$ V" O
材料：. @+ Z7 Q) X- I
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u1 p8 l6 {6 h: N7 l- i$ M
- W( ^ A4 u( u& D! e; I) F5.39.217.77公仔箱論壇8 ?5 ^ U) x2 u0 G: n; _: @5 K0 I
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z E t8 ^# H1 w ]9 q1 V
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y, d5 Q _' T7 f; _" U
) V, k' _7 r7 G# j5.39.217.772.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。8 i) b& m' \; ?1 A
: ~" K: \- Y) m* S: z- F3 `4 ytvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。公仔箱論壇+ x: s: u1 F+ ]; K5 X
: K8 n& Q' H. c0 b& J4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
& E) L6 l- I- D0 g% ltvb now,tvbnow,bttvb
6 k H H( f' L; k0 b3 ?: }5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。公仔箱論壇% w+ T6 X4 A' `! j
5.39.217.77; O2 }" Q9 L, B/ ?' i/ R
5 P* G9 g9 e2 D5.39.217.77好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
) R1 k$ c* ~9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J. Z- M; @6 @# ^4 N) {2 O
8 @" t1 L- B! I) C8 ?8 D2 J: G5.39.217.77 |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 