- n, w* D; R2 F i5.39.217.77材料：公仔箱論壇' G1 B, x: _8 C8 B5 T) r% j
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙$ Q( S4 `' O3 k9 c( k: ~
4 r; f7 V3 i1 V$ R! E; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M4 b4 h8 g. Q( f
做法:
6 X( I" C! m/ n2 H) C公仔箱論壇1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。0 S4 Z+ O! ]3 S
tvb now,tvbnow,bttvb5 y% f) l/ I9 K2 g" v
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。5.39.217.772 I3 P$ x/ G& @# Y8 t. B
D( Y g; |0 ]# ^# @5 `- i* @( t3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。( e6 r5 l m+ ?# ]! b! o
公仔箱論壇1 f; \7 ~- l$ Y# g: ~" p
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
4 t, T. c6 B) V- u% b. L, K) ?5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! ~* ^1 H/ m& f( e
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。5 R7 a$ o6 @2 H/ V: h! E
# Y8 G; M, g8 Y: m8 k8 v% ftvb now,tvbnow,bttvb
/ ?, a- N+ \# Y( V M公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c, z, i1 B1 Z9 }) a. z
% ~3 V% i% ~0 c* `- h+ k1 c公仔箱論壇
& ^0 P& @; t+ L( X |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 