女性多數都與便秘結下不解之緣。5.39.217.77+ p# _+ I! T# Z8 u) g0 Y! Y
公仔箱論壇! x% I) P' H) Q% T1 R9 ]5 ]/ ?
為甚麼呢？
5 j0 z, b$ c( u4 O9 r* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]; g: Z! R" M/ D* a# e, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
$ U4 a# c$ p5 W/ F+ z, `+ {% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v S: | R# |飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。5.39.217.77- @6 w2 \' a- A! `
5.39.217.77: a, W$ b, H1 L# m I9 A9 c+ U, U+ f
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
1 Z& H0 o) {/ @! z: b! k" E! I* F5.39.217.77' h% R; A d, ^/ n2 x) e
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
( c8 B0 v/ [2 n* o
# d; {0 J6 q5 d3 j* x) o5 `不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
! k3 ?! V5 X T9 g7 x# ?/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {* ?) Q. z: L+ U5 D0 S0 M9 z* o+ Z
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c8 K0 F5 C8 d) Q# W2 p
" y0 e2 M N. B公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
3 W0 v& @& B) W* V6 _ |6 C+ u3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N, N9 g. w0 u; }9 Q# h7 f8 j) B
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
