材料：% U- D4 D# T- ~7 t$ j7 Q1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 e) E4 a" W, q5 B) Y1 V
橄欖油１大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ^( j0 J2 T* v+ \" t
0 u7 A/ F) N/ |9 {
洋蔥．．．．半顆公仔箱論壇1 a/ r8 v! Z T2 A' X
- e- u8 H" c6 Q3 U% U" w: v$ g
高湯或水１０００ｇtvb now,tvbnow,bttvb6 h; i/ v: ? }* L6 X! B
" A, G: `% I5 R牛蕃茄１顆
- [2 i6 L8 V0 I) _- V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) j& A2 P( J6 ]
爪哇咖哩塊４小格
2 S8 N s$ r/ J* [ |( R: s; z& Xtvb now,tvbnow,bttvb- S7 W# M& M9 K* s4 Y
透抽１隻
% o( S) v2 c( K* G* W2 y& N1 }# Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 e$ x6 M( z, Y4 K& O1 D
魚塊１００ｇ4 o$ g2 L" Z9 E9 r
& {$ N6 G% W& D, P% N2 H
蝦子６隻
# J7 z0 _4 ]; R g7 a, g
5 R9 |" }' H8 F8 I. P5 mtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊２００ｇ5.39.217.777 r% N8 N7 R2 L; A3 z v+ s# l& ^
* P V1 W; M# ?. Gtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰．．．半顆( s1 u Y) Q0 ?' A
. }% y6 e2 R# c% n5 Y( j, U X, ptvb now,tvbnow,bttvb芒果果肉（可省）１顆
c1 T# a9 |, K" p% d+ O
, L1 ]6 M5 L- u8 Mtvb now,tvbnow,bttvb二砂糖．．．適量
' n3 r' J. u' X/ d5.39.217.77# [* k% v( Y# f3 U# X2 P9 U0 H
椰奶３大匙
, d9 t1 z2 a6 A9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
, {4 y9 ^7 f1 e! q' `5.39.217.77作法：
, ^- ^2 y6 V/ Y! Z" ~* ^公仔箱論壇
; b0 T2 v" d" w& G3 Q$ Q１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
& S/ u9 D' ^0 b公仔箱論壇5.39.217.77$ [0 ?8 x9 j j
２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o [0 S7 n- _. C
6 I- G. A# `, ^. y: k３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
; m) |" w& P) |8 M
+ o8 F- D L+ btvb now,tvbnow,bttvb４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
| 