【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇8 R. n" J/ p3 d) j
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
' b d, v4 N6 G9 Y2 c/ P5.39.217.77尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？tvb now,tvbnow,bttvb! I P1 q0 [0 x3 x2 D; p( a! R
預防結石基本法則
9 N- N; y& Y( l1.每天排尿量至少1500c.c.：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @% x2 e. D- f, L' \) \, H( r* l
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
% y: F, b' S3 j! X& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。: z1 ?. w' M. B) |! ^3 Q
2.不要服用過多抗生素：
* |9 C$ @* e1 Z' V+ i根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
4 g1 [% U. w$ h. D! v: v/ I公仔箱論壇3.飲料以白開水最好：/ B6 o* r f* p; a; Z$ @1 I n
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
% Q! n% ^/ i. `1 `6 n公仔箱論壇4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。" v J% u6 r/ v& B- c$ m/ ?
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。5 O3 k* Q: }1 j( R4 n0 t8 h
6.不要憋尿。
, X7 Z! w ~( ~- \7.徹底治療尿路發炎。5.39.217.77 y) N5 Y. `: p, `) |1 f* }* L0 C" ~
8.適度的運動：' G2 w( L# G- e* \
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。5.39.217.775 H$ h' \ n# C, P: U' {2 u9 }$ V2 |6 F7 Z
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避免復發怎麼吃？
1 _. L% w0 ~1 A7 S5 M5.39.217.77除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
e; _3 g! S& m1 N" L+ P& P" a5.39.217.77草酸鈣結石
; X5 b: r1 s+ O( o& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。公仔箱論壇$ B5 |7 }- A4 v; N) e3 G
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
+ l2 z' I0 x1 q* `5.39.217.773增加維生素B6的攝取量。
2 N/ W: `# q- V2 I4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。公仔箱論壇# M" G) A% b6 l. X9 Q6 R
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
( Y/ D, h. w3 a0 utvb now,tvbnow,bttvb磷酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb/ u: b, @7 E' Q4 G" W& ?6 ^2 `
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S4 m: g% g, \8 K+ q4 c8 _# C+ b B
2降低鈣的攝取。
- K: X, A9 x: K公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
( U% P5 o( x5 @磷酸銨鎂結石公仔箱論壇4 H- [; O% W: J% }* v- Q8 t+ `
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。. a' `4 @' l+ `" o9 G1 N
2避免泌尿道感染。
8 \% n0 i! h9 c7 W尿酸結石tvb now,tvbnow,bttvb& b0 R# u9 p1 E3 @4 O/ }/ R
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
3 y8 L1 _) b+ o: l1 g+ Q2依醫囑服用降尿酸藥物。 u3 m) `9 }/ n
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
9 y# n! v# U* @/ B3 l& U# ntvb now,tvbnow,bttvb4限制喝酒。公仔箱論壇/ N' Y0 w- s0 o
胱胺酸結石公仔箱論壇. |$ L _% r6 Q- e: Y" l' |
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w; T* d( ]$ J4 p( k( G1 L( z! c9 j
2採鹼性飲食（如前所述）。tvb now,tvbnow,bttvb( T0 R. K0 ?7 m$ c* x# b
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
: u7 D1 W1 o3 V* O# T5.39.217.77針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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