【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" Q8 P. ^+ s7 {0 l
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
, Q( k5 s6 q1 a! l# e( P% C公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
' e5 z% E1 m+ x5.39.217.77預防結石基本法則
2 O+ M! P1 {* A v5 O7 `tvb now,tvbnow,bttvb1.每天排尿量至少1500c.c.：tvb now,tvbnow,bttvb+ e% N1 a, Z; g/ d
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。公仔箱論壇( J9 |9 {7 j! n: B6 x5 p
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u Z8 b0 H' b7 A0 L
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
' {+ |4 a) |: Y. ~5 [; V5.39.217.77如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
8 A5 I6 e* U/ Q U, u$ l公仔箱論壇2.不要服用過多抗生素：
- r& j+ K, E9 [8 J4 X- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
: U$ f% r( b7 x3.飲料以白開水最好：
5 g* ~8 c1 Z5 k/ S; K$ h- P7 y! U啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
4 \" P9 f: L9 E, k4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。公仔箱論壇# ^9 w) o8 k- `" ]& l" d
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `- a# y H/ ], g- ~* {3 w& h
6.不要憋尿。( A J L0 Y$ ]2 i- `
7.徹底治療尿路發炎。
5 [' i1 D0 h% E- {/ R% T2 V4 D" J8.適度的運動：
1 w6 Q; \' @" Q9 o2 A5 a( a例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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避免復發怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ ?- K3 M) u; V+ ~; p$ x
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
) w" p& q+ [8 V+ A草酸鈣結石
- H- c' x \! S% Q+ u' g6 R7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
8 ~; M4 R9 ?/ r8 H% g; w5.39.217.772避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
/ z" t6 i( u G0 E. I公仔箱論壇3增加維生素B6的攝取量。
" t' \7 @4 ^; g+ Q; ?. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb( l) o, \5 s* ?# e0 f9 b6 F
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。6 z1 w- ?3 {. h! W
磷酸鈣結石
4 W" D% T: d! `: m1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
+ e0 U* B1 r/ u% U" ^2 Z2 ]0 [5.39.217.772降低鈣的攝取。
' d8 V4 o* T. {3 ~9 K7 x. { 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 ~. l. E/ j& s$ j
磷酸銨鎂結石
9 f# b' {8 e- ^' ^6 `! w公仔箱論壇1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb- r `0 R% i6 G& N4 Z) R
2避免泌尿道感染。
6 `! m) F& r7 B. q% Jtvb now,tvbnow,bttvb尿酸結石0 R' A {+ G0 R# s3 e: F
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。% d( K( V! @/ ~! e
2依醫囑服用降尿酸藥物。
5 s# V4 `& M* ~9 k; Z0 |公仔箱論壇3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
% l6 W1 T8 ], s& Y. i( J公仔箱論壇4限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb: z5 F9 U! B O5 J( Z, e# S) Z
胱胺酸結石tvb now,tvbnow,bttvb; \3 ^0 J2 [* |5 h4 x% y
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb% H% D5 Y$ U9 L0 J
2採鹼性飲食（如前所述）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }# a6 ~: b# A( M, L
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。5.39.217.77* W3 w# O( X4 Y! I
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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