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材料：
& u& |0 W8 @ `& p# x4 T# B5.39.217.77糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升tvb now,tvbnow,bttvb: z. h+ S/ P8 q3 h! e1 W6 l1 s/ C
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' a% H3 j) E, q2 L- Z- e做法:8 R% F/ r5 I8 l' J1 Q- z
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。3 [5 n% a0 n! x
6 D" t5 K6 v7 A" p0 i) g2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
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食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。公仔箱論壇. @; b, q( S% Q* z0 E: K
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發表於 2015-7-12 07:12 AM
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