番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。 q- D, x/ A7 E0 x
別名：甘薯、山芋、地瓜
2 K4 Y7 Y/ c7 D主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb: m2 {, g( Z$ u" O
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E+ ^* p+ U2 ?# \7 d4 }. U( N
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
. ~; Z2 T2 t" \6 Z6 \5.39.217.77適用者：便祕患者、兒童、老年人
8 r& u, g2 ~# u8 Z- k不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
* g4 z r1 y9 i: x. v- J為什麼能有效排毒？5.39.217.77% J. D+ v3 T5 A% a2 m/ j
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇) M/ g8 x H9 W/ {0 [# x) O
奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 e5 A/ j# \( \* `$ ~ i, Z
溫胃潤腸、改善便祕 L3 p1 d' G+ H1 `
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
8 x, w; {0 C% D4 x1 C% C! H公仔箱論壇材料：5.39.217.77$ _, J; d! O6 Q7 N+ C% D
番薯2顆，牛奶1/3杯" g! c* H" |: ?
調味料：
2 M# E. m% e+ @; a% u公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙
0 g- q7 \7 m, b) ~( G/ U' z' L$ [5 N0 h作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 X* V3 Q/ b5 @7 L; y& h
1 番薯洗淨，去皮切塊。
/ B+ |; D+ \/ _3 Y: ]; K3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇0 y" [# v2 H8 _5 X7 W5 j0 h2 L3 i9 z
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
- o5 K( y5 i4 I& L" ^0 e奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' O9 c4 t1 v
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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