番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
# p. _) H( m* k公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜
# G3 o2 X$ r4 b5.39.217.77主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇, U- G1 k7 V) I0 |( Q) N+ p
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.77 R1 f5 d* S+ }% j9 q
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.775 f& S7 W9 g3 n! q
適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ t7 F. F- m1 I* a5 g+ e4 F1 v
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇* G9 t* B* L ?8 A( S9 g
為什麼能有效排毒？7 O; P- w7 G) a! z
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
- f: r8 p/ M) Q6 b; u( Q) r奶香肉桂烤番薯
: ~" V/ D P4 C$ {溫胃潤腸、改善便祕
+ ?5 I7 Q. u' ^# k1 s: u5.39.217.772人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
0 b) O8 Y9 f# e8 N3 I8 {- g. |% s8 p2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
: G3 ^# S4 T6 U/ a# htvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯3 U0 E$ V j" ^0 p5 w* M8 W( H
調味料：
0 K$ g# S7 a) @0 Q5.39.217.77白糖1大匙，肉桂粉1小匙
+ s4 o, d/ d6 \. Z/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 ?" O9 ~ A" E$ ?5 |9 C
1 番薯洗淨，去皮切塊。' c4 |9 C' ?% l6 c
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。5.39.217.77& C. O8 F2 X; U, R% A
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 |) U0 O" |" x! J$ k3 g
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？2 Q/ y: x- ]' P
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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