番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。3 |& W% M$ k$ o4 X& o1 n6 G
別名：甘薯、山芋、地瓜5.39.217.777 D! ]4 O( D4 v# g! @4 H& [$ }
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
! P9 h o4 h2 a* M3 [tvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! G, s8 y/ |$ Q X( R食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌: { b6 S0 z+ Q X
適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X, q' _! S# R8 I+ I/ w$ ^
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.77& X9 ] [; b% w* q* v/ x4 l4 g8 h
為什麼能有效排毒？
7 Z" I. n4 I) N0 A- D! ?2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。3 Q& i6 K; @$ j8 Q [% ^* E
奶香肉桂烤番薯
* l2 V' G, e* ^5 F2 ?( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇4 f3 m3 T. o4 {& s& ^ h, _* B5 Y
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克5.39.217.77$ w- o+ F( g. e. `% `3 j( Y
材料：# P L4 C% m, n: F) k
番薯2顆，牛奶1/3杯
& k( _7 v3 H" [8 ^ }) d6 R: R8 b7 n調味料：
" [; w, O Y' N) F% @/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙
) G2 d% |/ z; E公仔箱論壇作法：5 E& H4 m! _, S" V% L3 q5 O! |
1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.779 ^+ U9 {. y- V) `- F- ^7 d
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb. k# ^5 j9 V) F1 V5 D: r
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
3 m& g5 g8 }( ^) `/ h: ]& e5.39.217.77奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
! s4 A4 u6 g2 l1 j3 G番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 