番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。+ B* \9 U& @1 s3 |; n. D* |
別名：甘薯、山芋、地瓜
7 o5 c' o( ]" r5 j5 {; k3 `5.39.217.77主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀8 C- E- q: |% Q8 c% D4 l. W; t) |
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E$ u$ x9 a# [& C( y$ d
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.77" G( p5 t3 \* e% t: R) v& O: D( W
適用者：便祕患者、兒童、老年人3 I( ] X0 r2 S' A$ |0 N
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
) n4 A7 ]% F+ o' Ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？5.39.217.773 a4 r+ m1 m0 w- S& Z
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
1 T# s+ I5 e4 R6 d6 K4 R, x公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯
9 F9 [) J# R& f. _# w' T5.39.217.77溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb! K6 L$ e; F2 W% \( r: z
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇& }1 o5 M# n7 Z5 [
材料：
( m! i9 U1 L: M- h F番薯2顆，牛奶1/3杯( e5 X i; u# c7 ]
調味料：
9 J, h/ x& h. c0 g4 _0 N白糖1大匙，肉桂粉1小匙
0 T/ J3 Y- f1 W4 F6 N& v' ltvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.77, m1 ~( D q! s; u3 H
1 番薯洗淨，去皮切塊。+ \* ^3 y. @. y' X# M
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。2 o. v* m# w" L7 N" ]
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。# X, K7 T3 d0 f: q! g: i, y w. `
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f) R) j& h. u
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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