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材料: 9 C3 [8 n) f# {
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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5 a% C0 K# u# I; `- F/ ~6 A1 M( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: @- @/ P# `/ g [4 H
調味: tvb now,tvbnow,bttvb9 Q% P, y) I1 N+ X/ _! d
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇9 M% ]/ x2 d6 S
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做法:
* G& B# h. S# d @' v公仔箱論壇1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。公仔箱論壇) F* V P9 r$ H" U7 m
; M; ] [ B* m/ I2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。公仔箱論壇* X# `# P7 z+ {! \; @# k
' @% Z3 C1 }- @8 \5.39.217.773. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。7 {' K5 q( m# l2 u' l' P
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。4 _- p6 o1 z, q
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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