* K9 a! [& ~1 Y& l" t: Ptvb now,tvbnow,bttvb材料:
8 _/ V. V) B" @2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
* h$ G' i# K# s5.39.217.77+ V4 s% d6 G: o
9 i; Z7 A& K+ a+ r/ B [. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b( ]) \0 P, z0 F1 y0 p6 z
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇4 ?, H% I( y+ C8 S
' P& j Z- N# V% J公仔箱論壇
) v2 t" Q9 A5 M; e7 m& l: U2 x5.39.217.77做法: $ u7 y0 U+ [$ N; c0 K( m3 `
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b/ v2 c1 x3 `. U7 M' }1 o
tvb now,tvbnow,bttvb& [/ L! }/ ~% m
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
4 J- f7 C, y3 o6 `! y, |/ {5.39.217.778 V& L7 r' l" |/ t+ d' \: ^) V3 V" e
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u2 L) `& v _( P, e
7 t( v" j) U# S2 v. y( X7 B" xtvb now,tvbnow,bttvb4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
3 E: H8 r! l8 j3 f9 p2 A" U' D* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~- s; v; h! D/ T1 T6 G8 }% O# t
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
* L* G0 x% l! q! Q1 N- X |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 