人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。5.39.217.77, q! t% k0 o4 T) T+ |
1.鬆餅、香蕉麵包
9 n+ V: E9 \: G: p0 n. _5.39.217.77很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。7 X' ] ^! `, `- g! ]& X
2.咖啡
8 i( G2 \4 l, d1 ^9 j/ Gtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
# h7 ^- L4 h- H3 C! ltvb now,tvbnow,bttvb3.袋裝湯料2 u+ S9 a% O6 m( \; F
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
. e8 p, j8 e* {5.39.217.774.果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, Z+ [' e, [, H% e1 R* f5 t
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e: P+ T& Q$ M
5.油炸和高脂食物 V4 j" h! M5 S" t* w8 n) F
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
1 T' [' Z, t( R, G: x7 }tvb now,tvbnow,bttvb這些食物可幫你對抗衰老
+ `& a! Z: R0 g o1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。5.39.217.779 [3 y8 e" k- c7 B% P9 }1 C, k0 B
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
* x8 V1 ]6 b, T7 G2 Z3 L a K- J公仔箱論壇3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
6 b* N) q" y) i% P* i Xtvb now,tvbnow,bttvb4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
( `0 w9 y5 \, h/ s R! o4 g5.39.217.775.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。5.39.217.77% o; p2 G& |3 @( \3 r
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
| 
