不只男人要補腎，女人也要補腎，如果腎臟出問題，人就老得快。女人補腎吃什麼好？介紹七種「黑」食物，讓你補腎不「黑」腎，吃出健康好氣色！女性25歲後要開始補腎( }0 K$ s* Z; z9 J5 j! m
女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後漸漸衰退，開始出現頭髮易斷無光澤、睡眠不好、黑眼圈等等腎虛症狀。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人頭髮易斷，沒有光澤容易掉髮。
: B) u! P; e1 o7 B黑芝麻益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
+ f; d$ z9 Q0 ?( o古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為「八穀之中，唯此為良」。黑芝麻中的維生素E有助於護膚、美膚；黑芝麻可以幫助人體吸收維生素A；與維生素C結合可以保護皮膚、減少皮膚感染；黑芝麻對皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白有「滋潤」的作用，可以維持皮膚的彈性。
A E$ u$ U1 z; X公仔箱論壇黑芝麻還能促進皮膚內的血液循環，讓皮膚得到充分的營養與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。此外，黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素，具有減低人體膽固醇及預防高血壓的作用。黑芝麻還是補鈣高手，就算你不喜歡喝牛奶，每天吃三勺黑芝麻，可以補充每日所須鈣質。
2 z2 M# g# }* x1 F5 j! r) S+ d6 l5.39.217.77黑米滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血公仔箱論壇) [; n4 @' t% P) r: b& m7 L
黑米的麩殼有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多花青素抗氧化劑。
7 M2 \# e! ]3 `7 H" Q/ A# y黑豆補腎、活血、解毒、潤膚5.39.217.77& ?! o: @" J9 x9 o
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。公仔箱論壇6 @( a. b2 q% o3 \' C, Q
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，同樣有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經及體內荷爾蒙。
: I- N, Y7 f! S& V- E烏梅緩解便祕、排毒抗衰老食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G3 Y3 u1 ~; g& }6 L5 J
烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，可緩解便祕。烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。公仔箱論壇5 F1 J- X/ f' b" }. ~0 W
現代藥理學研究認為「血液鹼性者長壽」。烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，可抗衰老，且烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸，能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌，可以養護腸道。公仔箱論壇! B9 v# J( Y( s/ T
黑木耳能清除血管內垃圾和致癌物質
2 `% I) f W. R5 y# K: y8 A黑木耳被稱為素中之葷，屬於天然補品，可有效提高人體免疫能力、抗衰老。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。能幫助身體有效排毒，同時提亮肌膚，帶來從內而外清透的感覺。 D4 B g7 ?! B# c. ^
黑木耳本身是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收後，有補血的作用，有助改善高血脂、心腦梗塞，還能降低血小板的數量。! i) l" K' W* J3 y& }. B% _' y! @
黑棗補氣養血、補腎
+ R+ @! G; B0 u7 d! Z5.39.217.77黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、E，還含有大量磷(P)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素，有補腎與養胃的功效，並可有效延緩衰老、增強人體活力、美容養顏。所以黑棗被稱為「營養倉庫」。經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
: t! b* ]- Y% |) s5.39.217.77黑葡萄可緩解神經衰弱、養護腸道
0 @5 f7 U6 y6 U6 |6 q5.39.217.77黑葡萄含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。黑葡萄中的原花青素能消除眼睛疲勞、增強血管彈性、防止膽固醇在體內的囤積。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 |
發表於 2015-6-26 05:43 PM
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