今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
6 D; |& i1 b$ Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X' ?4 P5 t3 L- s9 C3 c
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% Y A6 L- a7 y公仔箱論壇 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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; {. Z: j* U3 ~. x3 f0 ^5.39.217.77 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 5.39.217.77) E; I' v/ {, `! o, ?
2 c, T8 A9 z9 v7 h' B; n hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 tvb now,tvbnow,bttvb% a1 W, T6 r. L* e0 f
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2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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8 k2 ?1 w# o" P/ [3 L+ mtvb now,tvbnow,bttvb 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B* s' t' B V: v7 W4 } D6 [
# C, |) R6 o4 V) U" h$ G& ?tvb now,tvbnow,bttvb 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 tvb now,tvbnow,bttvb& J+ G0 p& A/ s6 T2 U- W2 z: h& a
q/ Z: v/ M+ l0 s公仔箱論壇 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
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